inhoud:
- Medische video: Hoe Vergeet Ik Hem? 4 Tips Om Iemand Te Vergeten & Loslaten
- Waarom gapen we?
- Hoe stop je met geeuwen?
- 1. Diepe ademhaling
- 2. Drink water
- 3. Stretch
- 4. Zoek frisse lucht op
Medische video: Hoe Vergeet Ik Hem? 4 Tips Om Iemand Te Vergeten & Loslaten
Geeuwen is normaal en iedereen heeft dit gedaan. Volgens sommige experts kan gapen een teken zijn dat je slaperig, moe of verveeld bent. Wat als u zich nu in het midden van een belangrijke vergadering bevindt en u blijft gapen? Natuurlijk wil je niet als een slechte werknemer bestempeld worden, toch? Zie het volgende artikel om te weten te komen hoe je kunt stoppen met gapen.
Waarom gapen we?
Bij het geeuwen zal het lichaam zich meestal automatisch uitrekken ofnguletvergezeld van waterige ogen en zuchten. Geeuwen is een natuurlijke reactie die meestal optreedt als u moe, slaperig of verveeld bent.
Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Evolutionary Psychology, wordt gapen veroorzaakt omdat de hersenen te heet zijn. Als je geeuwt, strek je de kaak zo sterk uit dat deze de bloedtoevoer naar de nek, gezicht en hoofd kan verhogen. Welnu, dit kan helpen de hitte in de hersenen te verdrijven en het gebied te koelen. Iemand zal over het algemeen meer vluchtig zijn als de lucht koud is in vergelijking met wanneer het heet is.
Ook al is het redelijk normaal, je moet voorzichtig zijn als je vaak te veel geeuwt. Omdat overmatig gapen een teken kan zijn dat u een bepaalde medische aandoening of ziekte heeft, zoals een slaapstoornis, vasovagale syncope (flauwvallen) en een ernstige hartaandoening.
Het is goed als je vaak geeuwt maar je niet slaperig, moe of verveeld voelt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Alleen uw arts kan bepalen of de buitensporige geeuw die u voelt een teken is van een medisch probleem of niet.
Hoe stop je met geeuwen?
Geeuwen brengt geen groot gevaar met zich mee, maar dit kan natuurlijk je activiteiten verstoren tijdens het werk, op de campus of op school. Hier leest u hoe u kunt stoppen met gapen als u zich op belangrijke plaatsen bevindt.
1. Diepe ademhaling
Volgens onderzoek krijgen mensen de neiging om te geeuwen als de hersenen te warm zijn. Diep ademhalen van de neus en langzaam door de mond verwijderen, is de juiste manier om je hersenen te laten afkoelen. Dit is de gemakkelijkste manier om te stoppen met gapen.
2. Drink water
Wanneer u uitgedroogd bent, zult u meer vatbaar zijn voor vermoeidheid, wat leidt tot slaperigheid. Het drinken van een glas water is de beste manier om je lichaam te beschermen tijdens het bestrijden van slaperigheid. Dus, als u naar een vergadering gaat, in de klas studeert, of een andere belangrijke activiteit doet, overweeg dan om drankjes mee te nemen, indien toegestaan. Het meenemen van een fles water kan je helpen te stoppen met geeuwen in het geval dit gebeurt.
3. Stretch
Als je angstig bent wanneer je geeuwt, kan dit een signaal van het lichaam zijn om je te vertellen dat je moet gaan. Je hoeft niet hard te strekken. De reden is dat er voldoende licht en gemakkelijke rekken zijn die genoeg zijn om te doen in de bureaustoel om gewoon je nek- en schouderspieren te ontspannen.
4. Zoek frisse lucht op
Een lange tijd op dezelfde plek doorbrengen, zoals op de computer, is een saai ding dat je kwetsbaar maakt voor slaperigheid. Probeer om dit te ondervangen een paar minuten buiten te blijven om je lichaam met frisse lucht te stimuleren.
