inhoud:
- Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
- Gezondheid behouden, dus het doet geen pijn tijdens het reizen
- 1. Wen er maar aan om altijd handen te wassen
- 2. Vergeet niet om vitamines te consumeren
- 3. Zorg voor voldoende slaap
- 4. Wees voorzichtig bij het kiezen van eten en drinken
- 5. Drink voldoende water
- 6. Het drinken van flessenwater kan een optie zijn
- 7. Geef altijd medicijnen
Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
Wanneer u van plan bent om een korte reis te maken of voor een lange tijd, is het niet alleen een plaats van ontspanning voor reizen waar u aan moet denken. Uw gezondheid moet prioriteit nummer één blijven. Laat dit prettige moment niet verstoord worden vanwege uw ongezonde toestand. Het is dus belangrijk dat u tips vindt over het voorkomen van pijn tijdens het reizen Kom op, zie de volgende review.
Gezondheid behouden, dus het doet geen pijn tijdens het reizen
1. Wen er maar aan om altijd handen te wassen
Handen wassen is een van de belangrijke dingen die iedereen gemakkelijk kan doen om de gezondheid te behouden. Zolang je reist van de ene plaats naar de andere reist, hoeveel dingen heb je aangeraakt en hebt je ziektekiemen en ziektekiemen aan je handen laten kleven.
Handen wassen kan dodelijk zijn en het vuil dat op uw handen komt verminderen. Vooral voordat u eet of drinkt. Wen er ook aan om je handen te wassen volgens de juiste stappen om de handhygiëne te maximaliseren.
Dr. Tieno van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt het gebruik van antiseptische handdesinfectiemiddelen aan als alternatief als u geen water en zeep vindt. Tenminste als het niet mogelijk is om je handen te wassen, wordt het niet aangeraden om het gezicht te raken. Dit is zodat de kiemen niet via de ogen, neus of mond binnenkomen.
2. Vergeet niet om vitamines te consumeren
Een manier om pijn te voorkomen tijdens het reizen is om regelmatig vitamines in te nemen. Omdat er niet een paar activiteiten zijn die je doet tijdens het reizen, zodat je kansen om aangevallen te worden door verschillende ziekten wanneer de conditie van het lichaam verzwakt toeneemt. Door routinematig vitamines te consumeren, wordt verwacht dat uw immuunsysteem meer wakker kan zijn.
Vitaminen kunnen worden verkregen uit natuurlijke voedselbronnen zoals fruit en groenten. Als u echter bepaalde gezondheidsproblemen heeft of wilt reizen naar een plek die geen toegang heeft tot gezondheid of gezond voedsel, kan het geen kwaad om vóór uw vertrek een vitaminesupplement bij uw arts te vragen.
3. Zorg voor voldoende slaap
Hoewel het opwindend is om een wandeling te maken, is het belangrijk dat je je aan goede slaapregels houdt. Sommige situaties kunnen uw slaapplanning een puinhoop maken. Uitgaande van een druk reisschema, hotels of accommodaties die minder comfortabel zijn of niet kunnen slapen omdat het lichaam te moe is.
Zorg er echter wel voor dat je voldoende slaapt. Zo niet, dan zal dit uw gezondheidstoestand beïnvloeden.
4. Wees voorzichtig bij het kiezen van eten en drinken
Maak een wandeling om verschillende plaatsen te bezoeken, waardoor u de kans krijgt om nieuwe voedingsmiddelen te vinden die interessant zijn. Eits, wacht even. Het is beter om uit te zoeken welke voedingsmiddelen en dranken u wel of niet kunt consumeren.
Elke nieuwe plaats moet een verscheidenheid aan speciale voedingsmiddelen bevatten, het is uw taak om de inhoud van het eten of drinken te achterhalen en aan te passen aan de toestand van uw lichaam. Vooral als u allergisch bent voor een soort voedsel of drank.
5. Drink voldoende water
Het drinken van voldoende water is een van de sleutels tot het gezond houden van uw lichaam tijdens het reizen. Het verschil in weersfactoren en het niveau van uw activiteiten tijdens het reizen moet ook worden beschouwd als de hoeveelheid vloeistof die het lichaam nodig heeft. Als u meer loopt, beweegt en beweegt tijdens uw vakantie, verhoogt u het vloeistofverbruik, meer dan normaal.
6. Het drinken van flessenwater kan een optie zijn
Wanneer u naar het buitenland reist, lessen de meeste mensen daar hun dorst door water uit de kraan te drinken. Slik deze zaak echter niet zomaar in. Als u niet zeker bent van de netheid van de waterbron daar of het gebied dat u bezoekt slechte sanitaire voorzieningen heeft, kan gebotteld water drinken een optie zijn.
Eigenlijk kun je gewoon proberen de smaak van water rechtstreeks uit de kraan te proeven, maar het is het beste niet te vaak. Rapporterend van US News Travel zijn er twee mogelijkheden die ervoor kunnen zorgen dat u ziek wordt van het consumeren van kraanwater.
Ten eerste is het water uit de kraan inderdaad verontreinigd door bacteriën, virussen en andere ziektekiemen. Ten tweede zijn er goede bacteriën in uw lichaam die niet bekend zijn met deze waterbron. Misschien zal de zaak anders zijn in vergelijking met mensen in de buurt die gewend zijn te drinken uit leidingwater. Daarom is het meer aan te raden flessenwater te drinken om gezondheidsproblemen te voorkomen.
7. Geef altijd medicijnen
De voorlaatste maar niet te vergeten is altijd beschikbaar voor medicijnen tijdens het reizen. Omdat je nooit weet wanneer de ergste dingen met je zullen gebeuren. Door altijd eerstehulpkits samen met de geneesmiddelen die u nodig heeft te verstrekken, zal dit de kans op ziek worden tijdens het reizen minimaliseren.
