inhoud:
- Medische video: 5 Moves To MASTER HANDSTAND PUSHUPS | 2018
- Basis badmintontechnieken begrijpen
- 1. De techniek om gelijk te hebben
- 2. De basistechniek van het vasthouden van een racket
- 3. Basistermijnstechnieken
- 4. Basale voettechniek
- 5. Basisslagtechnieken
Medische video: 5 Moves To MASTER HANDSTAND PUSHUPS | 2018
Badminton is een sport die iedereen kan doen, van jong tot oud. Naast gezond te zijn, staat deze sport er ook om bekend geluk te brengen voor elke speler, omdat het in paren of in groepen kan worden gedaan. Badminton is zelfs gunstig voor kinderen bij het uitbreiden van de sociale interactie met hun vrienden. Interesse om deze sport te proberen? Ontspan, het is niet moeilijk om elementaire badmintontechnieken te leren voor degenen onder u die gewoon willen proberen of zelfs je vaardigheden willen maximaliseren.
Basis badmintontechnieken begrijpen
Basistechnieken in badminton of badminton zijn belangrijke dingen die moeten worden beheerst door iedereen die dit soort sport gaat leren. Het doel is om jezelf te vormen in staat om optimaal om te gaan met aanvallen van je tegenstander. Hoe? Zie de uitleg van de volgende technieken, laten we zeggen.
1. De techniek om gelijk te hebben
Voordat je begint met het leren van de basistypen badmintontechnieken, is het een goed idee om de juiste houding te kennen om het gemakkelijker voor je te maken om verdediging te doen en optimaal aan te vallen tijdens het spel.
Hier is hoe:
- De staande positie moet rechtop staan met beide voeten klaar om de lichaamsbalans te behouden.
- Beide knieën zijn gebogen met de benen op schouderbreedte uit elkaar, gevolgd door een ontspannen taillepositie.
- Plaats de arm die het racket naast het lichaam houdt zo comfortabel mogelijk en zorg ervoor dat de arm vrij kan bewegen.
- Let altijd op de regels tijdens het spel.
Zodra je alle bovenstaande punten onder de knie hebt, betekent dit dat je klaar bent om door te gaan met trainen naar de volgende basisbadmintontechniek.
2. De basistechniek van het vasthouden van een racket
Een belangrijk ding dat moet worden beheerst door enkele badmintonspelers, namelijk hoe je het racket op de juiste manier vasthoudt. Omdat, als je het racket niet goed vasthoudt, je moeite hebt om de lijn van de tegenstander goed te onderhouden.
Er zijn twee manieren om een racket te houden dat vaak in het veld wordt gebruikt: voorhand en backhand. Deze twee technieken worden door elkaar gebruikt, afhankelijk van de situatie en de omstandigheden van het spel. Voor beginners zal je meestal eerst worden geleerd om forehand te doen en vervolgens door te gaan met een backhand.
Hier is hoe:
- Kortom, de grip die nodig is bij het hanteren van een racket moet ontspannen en niet te strak zijn. Gemakkelijke tips, houd de rackethoofd met je hand vast en schuif dan langzaam je hand naar de onderkant van het racket totdat je bij het gebied komt om het racket vast te houden, zoek de meest comfortabele positie. Deze methode helpt je om de juiste hoek te vinden.
- Plaats je duim en wijsvinger en vorm een scherpe V op de handgreep van het racket. Let op, vermijd het vormen van U-ronde letters. Als de letter U wordt gevormd, betekent dit dat er een fout is opgetreden in de manier waarop u het racket vasthoudt, bijvoorbeeld te strak.
- We raden je aan om het racket op je vingers te houden en niet in je handpalm. Dit is belangrijk om het voor u gemakkelijker te maken om diensten te leveren om uw tegenstander te slaan.
3. Basistermijnstechnieken
Service in badminton is een van de belangrijke elementen die goed moet worden beheerst. Nauwkeurige servicestoten geven je een voorsprong op je tegenstander.
Er zijn een aantal basistystechnieken die u gemakkelijk kunt leren, waaronder:
- Lage forehand-service over het algemeen gebruikt in enkele badmintonsporten, door te vertrouwen op een lage opvallende afstand tussen de shuttle en de netlijn.
- Hoge forehand-service bijna hetzelfde als de lage voorhand-service, het is alleen dat er meer kracht nodig is om de shuttle te raken, zodat deze kan stijgen en achter de lijn van de tegenstander kan vallen.
- Backhand-service over het algemeen gebruikt in dual badminton-sporten. Zijn functie is om de shuttle door het net of de lijn van de tegenstander te laten vallen.
- Smash service de stoot is eigenlijk hetzelfde als de gebruikelijke service, het gebruikt alleen een zeer sterke handschommel omdat het erop is gericht je tegenstander te slim af te zijn.
4. Basale voettechniek
Goede voetbewegingen hebben, is belangrijk voor u om te begrijpen. Omdat de beweging van de voeten flexibel is bij het spelen van badminton, zal het gemakkelijker voor u zijn om posities te verplaatsen; vooruit, achteruit, zijwaarts, zelfs hoogspringen om de shuttelcock-service naar de tegenstander te herstellen.
Daarnaast zijn basale voetbewegingen ook belangrijk om uw balans in het veld te regelen. Omdat als het niet gebalanceerd is, het moeilijk zal zijn om de slagen van tegenstanders die herhaaldelijk sturen te beheersen. Zelfs onverwachte dingen zullen gebeuren als u niet het juiste overzetpatroon hebt, zoals een verwonding.
5. Basisslagtechnieken
Slag in badminton wordt geïnterpreteerd als een voorbereiding voor spelers wanneer ze willen slaan pluimbal, Als je eenmaal de basishouding hebt geleerd, hoe je het racket op de juiste manier vasthoudt, goede service en een goede voetbeweging, is het nu de tijd om je vaardigheden te optimaliseren door de basistechnieken van een beroerte te begrijpen.
In essentie is een slag nodig om de beweging te stabiliseren voordat je echt het racket slingert en slaat pluimbal naar de tegenstander toe. Er zijn 4 basisslagtechnieken, namelijk:
- Overheadt van te voren
- Blaas backhand overhead
- De oksels van te voren slaan
- Punch van backhand oksels
Bron: www.masterbadminton.com
Wanneer aas van een tegenstander naar je toe beweegt, bereid je een zet voor om te serveren met 4 stootkeuzes in overeenstemming met de richting van aankomst pluimbal (zie in de afbeelding).
