inhoud:
- Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- De voordelen van elke B-vitamine voor schoonheid
- Vitamine B1 (Thiamine)
- Vitamine B2 (riboflavine)
- Vitamine B3 (niacine)
- Vitamine B5 (pantotheenzuur)
- Vitamine B6 (Pyridoxine)
- Vitamine B7 (biotine)
- Vitamine B9 (foliumzuur)
- Vitamine B12 (Cobalamine)
- Wat als we een van deze B-vitamines missen?
Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Vitamine B is een groep vitamines die oplosbaar zijn in water en die uit 8 soorten vitamines bestaat die verschillende functies hebben. Daarom wordt het vaak een vitamine B-complex genoemd. Vitaminen die behoren tot het vitamine B-complex spelen een belangrijke rol bij de regulatie van het celmetabolisme in het lichaam en leveren de energie die lichaamsorganen nodig hebben om dagelijkse fysieke activiteiten uit te voeren. Het blijkt echter dat de rol van vitamine B in het leven van de mens meer is dan dat! Vitamine B kan worden gebruikt om schoonheid en zorg voor het lichaam te behouden, van huid, nagels tot haar.
De voordelen van elke B-vitamine voor schoonheid
Het hele vitamine B-complex is een essentiële vitamine die de gezondheid en schoonheid van de huid en het haar ondersteunt. Onderzoek toont aan dat vitamine B de huid kan aantasten, zowel bij rechtstreeks gebruik als bij topicale toepassing op de huid. B-vitamines helpen bovendien haaruitval te voorkomen en haargroei te veroorzaken. Blijkbaar heeft elk onderdeel van vitamine B ook een specifieke rol. Laten we dit eens bekijken!
Vitamine B1 (Thiamine)
Vitamine B1 of thiamine werkt als een antioxidant die de bloedsomloop helpt verbeteren. Een vlotte bloedsomloop brengt zuurstof en voedingsstoffen naar lichaamscellen, inclusief huidcellen. Als gevolg hiervan blijven huidcellen regenereren en ziet de huid er jonger en gezonder uit. Niet alleen dat, goede bloedcirculatie in het gebied van het hoofd helpt ook het proces van haargroei mee levering zuurstof naar de haarzakjes.
LEES OOK: 6 natuurlijke ingrediënten om vertakt haar te herstellen
Vitamine B2 (riboflavine)
Riboflavine is een type vitamine dat helpt bij het behoud van een gezonde huid en voorkomt ontstekingen van de huid die vatbaar is voor acne. Vitamine B2-tekort is geassocieerd met ontstoken acne. Riboflavine speelt ook een rol bij de secretie van slijm in huidweefsel, waardoor de huid zacht blijft. Deze vitamine kan ook huidaandoeningen zoals eczeem en dermatitis voorkomen.
Vitamine B3 (niacine)
Niacine helpt bij het herstellen van vocht de bovenste laag van de huid, de epidermale laag, te herstellen. Ondertussen maakt nicotinamide tijdens lokaal gebruik de huid gladder en zachter, gevolgd door een vermindering van rimpels en uitdroging van de huid. Bovendien remt vitamine B3 ook de overdracht van pigmenten naar huidcellen, zodat de vorming van zwarte vlekken kan worden geminimaliseerd. Niet alleen nuttig voor huidschoonheid, helpt niacine ook de bloedcirculatie naar het hoofd te stimuleren, wat de haargroei helpt.
Vitamine B5 (pantotheenzuur)
Het is aangetoond dat vitamine B5 of pantotheenzuur de vorming van olie vermindert en de vorming van acne vermindert. Dit type vitamine is bekend in de huid- en schoonheidsverzorgingindustrie vanwege het vermogen om huidvocht te helpen behouden. Vitamine B5 helpt de huid hydrateren om de huid soepeler en gezonder te maken en de tekenen van veroudering te verhullen.
LEES OOK: 10 kleine gewoonten die de huid van het gezicht snel laten rimpelen
Vitamine B6 (Pyridoxine)
Pyridoxine speelt een rol bij de regulatie van hormonen in het lichaam. Bij vrouwen kan een laag oestrogeengehalte hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die haarverlies veroorzaken. Dit lage oestrogeenniveau kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B6 in het lichaam. Bovendien is aangetoond dat vitamine B6 de vorming van Dihydotestosteron helpt verminderen, een hormoon dat kaalheid veroorzaakt bij mannen en vrouwen.
Vitamine B7 (biotine)
Biotine is een van de vitaminen die het lichaam nodig heeft om huid, haar en nagels gezonder te maken. Op basis van onderzoek in Zwitserland in 1993, kan biotine ook worden gebruikt als een aanvullend supplement voor mensen met broze nagels. De studie toonde aan dat patiënten die biotinesupplementen gebruikten, de spijkerdikte hadden verhoogd.
Vitamine B9 (foliumzuur)
Vitamine B9 of foliumzuur helpt de schoonheid van het haar te behouden door de groei van grijs haar te voorkomen, het haar dikker te maken, het haar glanzender te maken, haaruitval te voorkomen en haarverlies te verminderen.
Vitamine B12 (Cobalamine)
Vitamine B12 of mecobalamine is een vitamine die de structuur van het haar vormt. Volgens Lisa Dayer, auteur van het boek De schoonheid van Dieet, vitamine B12 kan helpen gezond haar te laten groeien door het vormen van boze bloedcellen. Rode bloedcellen zijn nuttig voor het transporteren van zuurstof naar de hoofdhuid, wat zorgt voor een optimale haargroei. Daarnaast helpt biotine ook om keratineproteïne op de hoofdhuid te produceren. Volgens Ted Daly, een professor in de dermatologie aan de universiteit van Nassau, ervaren patiënten die haarverlies ervaren, meestal vrouwen, een vitamine B12-tekort (vitamine B12-tekort). Daarom kan het handhaven van de B12-opname in het lichaam helpen de haargezondheid te verbeteren.
LEES OOK: Diverse trucs om mollige wangen te minimaliseren
Wat als we een van deze B-vitamines missen?
- Een tekort aan vitamine B1, B2, B3 en B5 kan ervoor zorgen dat het haar dof wordt
- Gebrek aan vitamine B9 of foliumzuur veroorzaakt langzame haargroei
- Vitamine B12-tekort kan haaruitval, wenkbrauwen, wimpers en de groei van grijs haar veroorzaken
Samengenomen zal vitamine B-complex schoonheid toevoegen door de gezondheid van haar, huid en nagels te ondersteunen, zodat haar, huid en nagels er mooier en aantrekkelijker uitzien dan voorheen.
Vitamine B-complex is gemakkelijk te vinden in alledaagse voedselingrediënten, zoals eieren, zuivelproducten en derivaten, fruit en groenten en kippenvlees. Het eten van deze voedingsmiddelen zal ook veel positieve effecten op de gezondheid van het lichaam hebben, gezien de koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen, naast de overvloedige vitamine B.
LEES OOK: 5 snelle manieren om zich te ontdoen van acne 's nachts
