inhoud:
Medische video: Waarom poep ik niet na elke maaltijd?
Hoeveel keer per dag doe je poepen? Leidt een routineuze stoelgang niet elke dag ertoe dat je niet gezond bent? Blijkbaar niet noodzakelijk.
Een studie gepubliceerd op Scandinavian Journal of Gastroenterology noemendat we elke dag moeten poepen. Op basis van deze onderzoeken varieert een gezond schema voor stoelgang van één tot drie keer per dag en kan van dag tot dag verschillen.
Een pup is afval of lichaamsverlies en je moet het elke dag schoonmaken of verwijderen om ervoor te zorgen dat je de gifstoffen op de juiste manier uit het lichaam verwijdert. Sommige mensen poepen zelfs elke keer als ze klaar zijn met eten.
Maar Bernard Aserkoff, MD, arts van de GI Unit van het Massachusetts General Hospital, vertelde Boston WebMD dat er geen normaal ontlastingsschema is, is er slechts een gemiddelde.
"Gemiddeld zijn er een of twee keer per dag," zei Bernard. "Maar veel mensen poepen meer dan dat, en sommigen zelfs minder. Misschien om de andere dag, of er zijn ook een of twee keer per week. Zolang je je prettig voelt, hoef je niet vaak BAB te doen. "
LEES OOK: Waarom is Defecation Squat gezonder?
Vorm is belangrijker dan frequentie
Een beetje anders dan Bernard, een voedingsdeskundige en ook een boeken schrijver De Beauty Detox-oplossing, Kimberly Snyder, zei dat een goed schema van de stoelgang eenmaal per dag is, hoewel het idealiter twee keer per dag is.
Op zijn persoonlijke website, KimberlySnyder.com, Kimberly zei ook hoe vaak je naar de wc gaat voor elke persoon een beetje anders, dus we moeten niet precies opletten hoe vaak, maar of je pup gezond is of niet.
"Is je pup hard of zacht? Als het moeilijk is, moet u de vezel- en waterinname die u consumeert beoordelen. Je bent misschien uitgedroogd of geconstipeerd. Als het te zacht en vloeibaar is, beweegt je eten te snel naar binnen, "zei Kimberly.
"Soms is de textuur van de pup belangrijker dan de frequentie, maar één of twee keer per dag is een goede gewoonte", voegde de vrouw toe die vaak op de pup verscheen. De Today Show en De Dr. Oz Show dit.
Studie van Scandinavian Journal of Gastroenterology eerder benadrukt dat als je maar één keer per week een stoelgang zou hebben, je misschien constipatie zou krijgen. Als u meer dan 5 keer per dag ontlast, kunt u bovendien diarree krijgen. Beide kunnen ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen als ze lang meegaan.
LEES OOK: 9 Oorzaken van Bloedige Defecatie
