inhoud:
- Medische video: Hartinfarct: Oorzaken, symptomen, diagnose, complicaties en behandeling
- Meditatie
- Voedingstherapie
- Regelmatige oefening
Medische video: Hartinfarct: Oorzaken, symptomen, diagnose, complicaties en behandeling
Hartaanvallen kunnen levensbedreigend zijn en moeten onmiddellijk worden behandeld door een getrainde medische hulpverlener.
Alternatieve behandelingen en veranderingen in levensstijl kunnen echter de gezondheid van het hart verbeteren en het risico op een hartaanval verminderen.
Raadpleeg altijd een arts voordat u een alternatieve behandeling probeert. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alternatieve geneeswijzen het werk van geneesmiddelen die u zou kunnen consumeren niet verstoren. Vergeet niet dat een gezond dieet en levensstijl belangrijk zijn voor het behoud van een gezond hart.
De onderstaande behandeling wordt NIET gebruikt om een echte hartaanval te behandelen. Behandeling mag alleen worden gebruikt om het risico op een hartaanval te verminderen of als onderdeel van een holistisch behandelplan nadat u een hartaanval hebt gehad en de benodigde medische zorg en behandeling hebt gekregen.
meditatie
Studies hebben aangetoond dat dagelijkse meditatie stress kan verminderen en de bloeddruk kan verlagen. Stress en hoge bloeddruk zijn risicofactoren voor coronaire hartziekte en een hartaanval. Er zijn verschillende vormen van meditatie, waaronder:
- Geleide meditatie
- Mantra-meditatie
- Mindfulness-meditatie
- qigong
- Tai chi
- yoga
Elke meditatie kan nuttig zijn. Het is niet nodig om enige vorm van meditatie hierboven te volgen. Je kunt gewoon comfortabel zitten, je ogen sluiten en een woord of zin herhalen gedurende ongeveer 20 minuten. Dit is om de geest te kalmeren en de geest en het lichaam verbinding te laten maken en te ontspannen.
Voedingstherapie
Een gezond dieet is een aspect van de gezondheid van het hart dat nodig is en dat heel belangrijk is bij het voorkomen van coronaire hartziekte en een hartaanval. Veel studies onderzoeken de rol van bepaalde voedingsmiddelen en kruiden op de gezondheid van het hart. In het algemeen is het handhaven van een gezond dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en eiwitten een effectieve manier om een gezond hart te behouden. Blijf weg van verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel vet en suiker.
Het is aan te raden om minstens twee keer per week omega-3-vetzuren te eten. Dit type vet kan het risico op hartaandoeningen verminderen. Dit vet wordt aangetroffen in vette vis die in koud water leeft, zoals zalm, haring, sardines en makreel. Tot 90% van de Amerikanen krijgt niet genoeg omega-3-vetzuren uit hun voedsel. Supplementen kunnen helpen om voldoende omega-3-inname te bieden.
Omega-3-vetzuursupplementen mogen alleen met de supervisie van een arts worden ingenomen. Hoge doses kunnen bloedingen veroorzaken. Wees voorzichtig als u een bloedaandoening ondervindt, gemakkelijk bent gekneusd of medicijnen gebruikt die bloedproppen zoals warfarine of aspirine verstoren.
Regelmatige oefening
Oefening is belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het hart. Lichaamsbeweging helpt de bloeddruk, het cholesterolgehalte en het lichaamsgewicht onder controle te houden. Je hoeft niet overdreven te oefenen. Vijf keer per week 30 minuten lopen kan een opvallend verschil maken. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Als je een hartaanval hebt gehad, wil je zeker weten dat je hart klaar is om te oefenen.
