inhoud:
- Medische video: Wat gebeurt er als je veel koolhydraten eet?
- Wat gebeurt er als je te veel vet eet?
- Hoe zit het met het eten van te veel koolhydraten?
- Welke is dan beter om te consumeren, vet of koolhydraten?
Medische video: Wat gebeurt er als je veel koolhydraten eet?
Hij zei, te veel vet eten kan je lichaam dik maken. Maar hoe zit het met het eten van te veel rijst of voedsel dat koolhydraten bevat? Kan het ook het aantal gewichtsschalen vergroten? Hier is de uitleg.
Wat gebeurt er als je te veel vet eet?
Het is algemeen bekend dat het eten van vet voedsel een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid, een daarvan is het vergroten van het gewicht. De meeste mensen geloven dat vet inderdaad de enige oorzaak is van de voortdurend toenemende gewichtsschalen. Maar klopt dat?
Als je te veel vet eet, wordt je lichaamsgewicht inderdaad groter, neemt de gewichtsschaal toe en wordt de maag groter. In het lichaam is vet nodig om verschillende functies uit te oefenen, zoals een rol bij de vorming van hormonen, de vertering van vitamines en energiereserves. Deze voordelen zullen zeker iets slechts blijken te zijn als je ze in grote hoeveelheden consumeert.
Wanneer het niet langer nodig is, maar de hoeveelheid in het lichaam nog steeds veel is, worden de vetten door het lichaam opgeslagen in energiereserves. Het vet dat de energiereserve wordt, wordt opgeslagen in speciale cellen genaamd vetcellen. In deze vetcellen kan energie zo veel als 50-60 duizend calorieën opslaan.
Als u veel vetcellen in uw lichaam heeft, betekent dit dat de energie die u nu verzamelt zeer overvloedig is, zodat u aankomt.
Hoe zit het met het eten van te veel koolhydraten?
Kortom, alle voedingsmiddelen met caloriewaarden in het lichaam worden omgezet in vetafzettingen. net zoals je hoofdvoedsel eet dat bijna alle koolhydraten bevat. Of het nu rijst, noedels, pasta, aardappelen of andere basisvoedingsmiddelen zijn. Wanneer al deze voedingsmiddelen het lichaam binnenkomen, zal de bron van koolhydraten worden verwerkt en direct worden verteerd om de energiebrandstof van het lichaam te worden.
Als je echter te veel koolhydraten consumeert, zal het lichaam niet alles gebruiken om te worden omgezet in energie. Afhankelijk van de activiteiten die u ook doet. Hoe meer en meer zware activiteiten je doet, het lichaam heeft veel energie nodig. Dan zullen koolhydraten ook worden omgezet in energie. Zo niet, dan worden de koolhydraten direct in het lichaam opgeslagen om als energiereserves te worden gebruikt.
Deze energiereserve wordt in het lichaam opgeslagen in de vorm van vet. Ja, de overtollige koolhydraten worden uiteindelijk vet, waardoor je maag opgeblazen raakt, de dijen groter worden, de heup en de tailleomtrek breder worden.
Welke is dan beter om te consumeren, vet of koolhydraten?
Wat overdreven is, is zeker niet goed voor je gezondheid, inclusief het eten van te veel vet en koolhydraten. Beide hebben dezelfde mogelijkheid om je dik te maken - als ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd.
Als u niet wilt dat uw maag groter wordt en uw lichaam zwaarder wordt, moet u uw maaltijden elke dag aanpassen. Door het gedeelte voedsel in te stellen, kan uw lichaamsgewicht wakker worden, zelfs verminderd - als u van plan bent om af te vallen.
Wat dan als je te veel vet of koolhydraten eet? Om uw lichaamsgrootte opnieuw te maken, moet u naast het regelen van uw maaltijd volgens uw behoeften, alle geaccumuleerde energiereserves gebruiken - of het nu uit koolhydraten of vet is.
Je kunt het gebruik van energiereserves in het lichaam maximaliseren door routineoefeningen te doen. Als je ijverig bent in het implementeren van een gezonde levensstijl, aandacht schenken aan het gedeelte van het eten en oefenen regelmatig, dan kunt u de ideale vorm van het lichaam en volgens uw wil.
