inhoud:
- Medische video: De guilty pleasure van Kaj Gorgels | Foodconfessions #2 | Appie Today
- De maag is elastisch, kan krimpen en vergroten
- Maag krimpt, maakt je honger snel
- Hoe houd je dan je maagcapaciteit klein zonder dat je snel honger hebt?
- 1. Controleer de voedselinname
- 2. Breid het eten van voedingsmiddelen die vezels bevatten uit
- 3. Voer een operatie uit maag-bypass
Medische video: De guilty pleasure van Kaj Gorgels | Foodconfessions #2 | Appie Today
Tijdens een dieetprogramma probeert het lichaam de eetlust onder controle te houden om het aantal calorieën uit geconsumeerd voedsel te behouden. Na verloop van tijd is de maag gewend aan het eten van kleine hoeveelheden voedsel, zodat uiteindelijk de grootte van de maag krimpt. Klopt dit? Zie de uitleg hieronder.
De maag is elastisch, kan krimpen en vergroten
Kortom, de maag heeft elastische eigenschappen, zodat de capaciteit kan krimpen en vergroten. Wanneer u bijvoorbeeld grote porties eet, zal het na het eten het gevoel hebben dat de broek zich krap voelt. Maar nadat het spijsverteringsproces heeft plaatsgevonden, keert de maag terug naar zijn normale grootte.
Daarom kan de maagcapaciteit krimpen vanwege de gewoonte om een klein deel te eten. Omgekeerd kan de maagcapaciteit toenemen als de eetintensiteit van een persoon toeneemt. De grootte van de maagcapaciteit wordt aangepast door de samenstelling en hoeveelheid geconsumeerd voedsel.
Maag krimpt, maakt je honger snel
Wanneer iemand op dieet gaat, is het voedsel dat in de maag komt meestal minder. Dat is wat de capaciteit en grootte van de maag beïnvloedt.
De omvang van de maag krimpt echter niet dat het lichaam geen honger heeft. Omdat het hormoon leptine en ghreline die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de eetlust zal toenemen bij mensen die op dieet zijn of die proberen honger te lijden. Hierdoor krijgt de maag vaker een hongergevoel omdat het druk krijgt van de hormonen leptine en gherlin. Dus als u uw eetlust volgt, kan uw dieetplan uit elkaar vallen.
Hoe houd je dan je maagcapaciteit klein zonder dat je snel honger hebt?
1. Controleer de voedselinname
De sleutel tot het verkleinen van de maag is om regelmatig te eten en een matig deel te eten. Hierdoor voel je je snel vol en zul je de neiging hebben om te veel te eten.
2. Breid het eten van voedingsmiddelen die vezels bevatten uit
Het consumeren van voedsel dat veel vezels en eiwitten bevat, is ook net zo belangrijk. Omdat voedsel dat veel vezels bevat, je uren vol kan maken nadat je klaar bent met eten.
Voedingsvezels kunnen ook helpen het cholesterol te verlagen en het risico op coronaire hartziekten, diabetes type 2 en bepaalde soorten kanker te verminderen. Vergeet niet te compenseren voor het nuttigen van veel water en voedsel zoals fruit, groenten, volle granen en noten.
3. Voer een operatie uit maag-bypass
Maag-bypass is een operatie die specifiek is ontworpen om de grootte van de maag te verminderen en de stroom van het spijsverteringsstelsel in de maag te veranderen. Bij deze operatie wordt de buik in twee delen verdeeld door de chirurg, het kleinere bovenste gedeelte en de grotere bodem. De onderkant wordt niet gebruikt, terwijl de kleinere bovenkant een direct kanaal is (bypass) naar de dunne darm.
Deze operatie wordt als effectief beschouwd om uw maag te laten krimpen, behalve dat u voedsel kunt beheersen en afvallen voor mensen met diabetes of obesitas.
