inhoud:
- Medische video: SOA - Wat is het?
- Wat is PMS of premenstrueel syndroom?
- Wat veroorzaakt PMS?
- Wat moet worden gedaan wanneer PMS-aanvallen plaatsvinden?
Medische video: SOA - Wat is het?
Menstruatie voelt vaak zeer verontrustend omdat de meeste vrouwen worden geconfronteerd met PMS, buikkrampen of onhoudbare hoofdpijn voorafgaand aan hun menstruatie. Dit probleem is eigenlijk gewoon en je hoeft je geen zorgen te maken.
Hieronder vatten we een aantal interessante feiten samen waarom dit menstruatieprobleem gewoon en normaal is, en welke tekenen en symptomen aangeven dat er andere problemen zijn.
Wat is PMS of premenstrueel syndroom?
Pre-menstrueel syndroom, beter bekend als PMS, is een term die verband houdt met de fysieke en emotionele symptomen die veel vrouwen, zowel volwassenen als adolescenten, elke maand vóór hun menstruatie ervaren. Bij PMS voelt u:
- puistje
- Je opgeblazen of opgeblazen voelen
- vermoeidheid
- Rugpijn
- Pijn in de borst
- hoofdpijn
- constipatie
- diarree
- 'Cravings' eten
- Depressie of verdrietig voelen
- Makkelijk om boos te worden
- Stemmingswisselingen
- Moeilijk om te focussen
- Kwetsbaar voor stress
- Je gespannen voelen
- Slecht slapen
PMS wordt meestal 1-2 weken vóór de menstruatieperiode in het slechtste geval ervaren en verdwijnt meestal vanzelf wanneer de menstruatie begint.
Wat veroorzaakt PMS?
Artsen weten de precieze oorzaak van PMS niet, maar velen geloven dat PMS nauw gerelateerd is aan veranderingen in hormoonspiegels in het lichaam. Tijdens de menstruatie neemt de hoeveelheid oestrogeen en progesteron (vrouwelijke geslachtshormonen) toe. Een week voordat de menstruatie begint, beginnen de niveaus van beide hormonen dramatisch af te nemen. Deze hormonale verandering is de oorzaak van de associatie met PMS.
Het is nog steeds niet precies bekend waarom PMS alleen door sommige vrouwen wordt ervaren, en niet als geheel. Het is mogelijk dat groepen vrouwen die routinematig PMS ervaren, eigenlijk gevoeliger zijn voor hormonale veranderingen die in henzelf voorkomen. Dat niet alleen. Sommige deskundigen zijn van mening dat wat je eet je gevoelens kan beïnvloeden, vooral een paar weken voor PMS.
Gelukkig zijn PMS-symptomen gemakkelijk te overwinnen. Een van hen is een goed dieet. Eet groenten en fruit en verminder fastfood, zoals patat en crackers. Verminder ook de zoutinname in het lichaam (zout kan water opslaan en je opgeblazen of opgeblazen voelen). En drink veel water.
Vermijd cafeïne, want cafeïnehoudende dranken zullen je angstig en overdreven alert maken. Verhoog de slaap en rust. Voldoende calciuminname en reguliere multivitaminen kunnen u ook helpen omgaan met PMS. Vergeet niet om altijd regelmatig te oefenen en stressverlagende oefeningen te doen, zoals meditatie of yoga.
Pijnstillers, zoals ibuprofen, kunnen rugpijn en hoofdpijn verlichten. Neem voor meer ernstige gevallen van PMS contact op met uw arts. Hij of zij kan u speciale medicijnen of anticonceptiepillen voorschrijven om uw klachten te verlichten.
Vertel het uw arts onmiddellijk wanneer u zich depressief voelt, zelfmoordgedachten heeft of pijn doet.
Wat moet worden gedaan wanneer PMS-aanvallen plaatsvinden?
Bespreek met uw arts over zorgen en vragen over uw lichaam, vooral als u op de hoogte bent van verschillen in uw menstruatiecyclus. Hoewel de meeste menstruatieproblemen geen groot probleem zijn, is het altijd beter om te voorkomen dan te genezen.
Neem contact op met een arts als:
- Je voelt je depressief of flauw of denkt eraan jezelf pijn te doen. De ergste effecten van PMS kunnen dit probleem veroorzaken en u moet onmiddellijk hulp krijgen.
- Je bent nog niet met de menstruatiecyclus begonnen toen je 15 jaar oud was. De arts kan u onderzoeken om de reden achter de vertraging in de menstruatie te achterhalen.
- Je menstruatiecyclus stopt plotseling of de periode wordt onregelmatig na verschillende geplande cycli. Dit geeft aan dat u mogelijk hormonale onevenwichtigheden of problemen met de inname van voedingsstoffen heeft.
- Je menstruatie loopt lang, of er is hevig bloedverlies, in één cyclus. Of uw periodecyclus verschijnt minder dan 21 dagen per maand. Grote hoeveelheden bloedverlies kunnen bloedarmoede (lage bloeddruk) veroorzaken, waardoor u moe en lethargisch wordt.
- Je menstruatie is altijd pijnlijk. Uw arts kan u helpen te achterhalen waarom uw menstruatie pijnlijk kan zijn en hoe u met uw klachten kunt omgaan, zodat u tijdens de menstruatie comfortabeler uw dagelijkse routine kunt uitvoeren.
Pijnlijke of onregelmatige menstruaties zijn eigenlijk geen dingen om je zorgen over te maken. Maar als er iets gebeurt, hoe sneller u het probleem aanpakt, hoe sneller u zich beter zult voelen.
