inhoud:
- Medische video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Wat je kunt doen om met verdriet om te gaan
- 1. Afhankelijk van vrienden of familieleden
- 2. Krijg troost in religie of geloof
- 3. Doe mee steungroep
- 4. Raadpleeg een therapeut of rouwbegeleider
- 5. Ga met je gevoelens om
- 6. Druk gevoelens duidelijk uit
- 7. Onderhoud uzelf en uw gezin
- 8. Anderen helpen om verdriet te overwinnen
- 9. Onthoud altijd en onthoud de levens van dierbaren
Medische video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Gevoelens van verlies zijn niet gemakkelijk om te overwinnen, vooral als je iemand verliest die voor altijd wordt bemind. Bijna iedereen die dit heeft meegemaakt, heeft vergelijkbare symptomen. Beginnend met shock en ongeloof, verdriet, spijt, woede, angst, het ontstaan van gezondheidsproblemen veroorzaakt door diepe droefheid, zoals duizeligheid, verlies van eetlust, zwakte, misselijkheid, gewichtsverlies en slapeloosheid. Natuurlijk heb je wat tijd nodig om terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat.
Onderzoek toont aan dat de meeste mensen na verloop van tijd kunnen herstellen van hun eigen verdriet, als ze sociale en gezondheidsondersteuning hebben. Het kan maanden duren of zelfs meer dan een jaar om het verlies te ontvangen. Er is geen "normale" tijdslimiet voor iemand die rouwt.
Als je relatie en de overledene niet goed zijn, zal dit het rouwproces beïnvloeden. Het kan lang duren voordat je eindelijk nadenkt voordat je terug kunt kijken naar het verleden en je kunt aanpassen aan het gevoel van verlies.
Mensen zijn instinctief krachtige wezens, gezien het feit dat de meesten van ons allerlei tragedies kunnen overleven en dan op eigen houtje kunnen blijven leven. Sommige mensen worstelen echter misschien langer met verdriet en voelen zich niet in staat om hun dagelijkse bezigheden uit te voeren. Degenen die diep verdriet hebben, hebben de hulp nodig van een psycholoog of iemand die een vergunning heeft om zich te specialiseren in geestelijke gezondheid om verdriet te overwinnen.
Wat je kunt doen om met verdriet om te gaan
1. Afhankelijk van vrienden of familieleden
Het is tijd om te leunen op mensen die om je geven, ook al ben je een sterk en onafhankelijk persoon. Omarm de mensen van wie je houdt dicht bij je, negeer ze niet en accepteer de hulp die ze geven.
2. Krijg troost in religie of geloof
Als je een bepaalde religie of geloof volgt, kom dan gerust door het ritueel ritueel uit te voeren volgens je overtuigingen. Geestelijke activiteiten zoals bidden, meditatie of naar een plaats van aanbidding gaan, kunnen je hart helpen te troosten.
3. Doe mee steungroep
Verdriet kan je soms eenzaam maken, ook al heb je geliefden om je heen. Pijn delen met mensen die hetzelfde verlies hebben meegemaakt, kan je misschien helpen. Te vinden steungroep in het gebied waar je woont, neem dan contact op met het dichtstbijzijnde ziekenhuis, de stichting, het rouwhuis en het counselingcentrum.
4. Raadpleeg een therapeut of rouwbegeleider
Als pijn te moeilijk is om alleen te dragen, neem dan contact op met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met counseling. Een ervaren therapeut kan je helpen omgaan met buitensporige emoties en je obstakels overwinnen tijdens rouw.
5. Ga met je gevoelens om
Je kunt proberen verdriet te verduren, maar je zult dit niet voor eeuwig kunnen vermijden. Proberen gevoelens van verdriet en verlies tegen te houden, zal het proces van verdriet alleen maar verlengen. Onopgeloste droefheid kan ook depressie, angst, gezondheidsproblemen en drugsmisbruik veroorzaken.
6. Druk gevoelens duidelijk uit
Schrijf een verhaal over je verlies. Als je een geliefde verliest, schrijf dan een brief en spreek woorden uit die niet zijn onthuld. Maak het plakboek of een fotoalbum ter nagedachtenis aan de tijd dat hij leefde en deelnam aan activiteiten of organisaties die voor hem van belang waren.
7. Onderhoud uzelf en uw gezin
Regelmatig eten, oefenen en voldoende rust kunnen je van dag tot dag sterker maken om vooruit te komen.
8. Anderen helpen om verdriet te overwinnen
Anderen helpen, zullen je helpen je beter te voelen. Door verhalen te delen over mensen die zijn gestorven, kunnen anderen ook pijn overwinnen.
9. Onthoud altijd en onthoud de levens van dierbaren
Eén manier is om foto's met de overledene weer te geven terwijl je plezier hebt of om de naam van de overledene aan de pasgeboren baby te geven en of aan de plant om deze te onthouden. Wanneer je merkt dat je je nog steeds overweldigd voelt door emoties, is het handig om te praten met een erkende psycholoog of andere deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid om je te helpen uit verdriet te komen en je weg terug te vinden naar je oorspronkelijke toestand.
LEES OOK:
- Verdriet overwinnen na een miskraam vrouw
- Het bekijken van trieste films kan je echt gelukkig maken
- 3 dingen die gebeuren in het lichaam als we lachen
