inhoud:
- Medische video: harsen zonder strips
- Is mijn kind een persoon? emotionele eter?
- Hoe kunnen kinderen voorkomen dat ze eten als ze emotioneel zijn?
- 1. Vertel uw kind waarom en wanneer zij eten
- 2. Eet niet meteen, wacht tot de emoties verdwijnen
- 3. Richt de aandacht van kinderen op andere activiteiten
- Wat als alle bovenstaande methoden niet werken?
Medische video: harsen zonder strips
Veel mensen proberen meestal negatieve gevoelens af te leiden door te eten. Wanneer je bent gestrest, eenzaam, verdrietig, angstig of verveeld, misschien eet je favoriete voedingsmiddelen om je beter te voelen. Eet gewoonten wanneer emoties worden opgeroepen emotioneel eten, namelijk het eten van activiteiten om emoties te ventileren, niet vanwege honger of noodzaak om te eten.
Helaas, zonder dat je het beseft, heeft je eetstijl als ouder een grote invloed op de eetgewoonten van kinderen. Zelfs de woorden: 'Vermoeiende dag, je wilt ijsjes eten', kunnen je kind doen denken dat ze kunnen eten wat ze willen wanneer ze zich moe voelen. Wees dus niet verrast als je kind zal zeggen: "Moeder, ik moe Vanaf dat moment? We eten gewoon ijs, huh? "
Een Noorse studie heeft aangetoond dat wanneer kinderen kinderen van 4 en 6 jaar omkopen met eten, deze kinderen meestal eetgewoonten hebben wanneer ze emotioneel zijn in de leeftijd van 8 en 10 jaar.
Is mijn kind een persoon? emotionele eter?
En hoe zit het met je eigen zonen en dochters? Heb je je kinderen bewust of onbewust getraind om te eten als ze emotioneel zijn? Hier zijn enkele dingen die je jezelf kunt stellen.
- Levert u altijd eten of drinken als uw kind huilt of verdrietig is?
- Voorzie u altijd van eten of drinken wanneer je kind wordt gek (Tantrums)?
- Levert u altijd eten of drinken als beloning voor het succes van uw kind?
- Geef je altijd eten of drinken als je je kind met rust wilt laten?
- Ben je gewend om voor je kind te eten als ze teleurgesteld, verdrietig of andere negatieve gevoelens hebben?
Als alle antwoorden ja zijn, leer je indirect je kind om een persoon te zijn emotionele eter.
Kinderen ontwikkelen eetgewoonten door te observeren hoe hun ouders of verzorgers eten. Als ze hun ouders of zorgverleners eten zien eten zoals ijs, chocolade, junk fooden anderen wanneer ze emotioneel zijn, zodat kinderen hun eetgewoonten imiteren als ze emotioneel zijn.
Hoe kunnen kinderen voorkomen dat ze eten als ze emotioneel zijn?
1. Vertel uw kind waarom en wanneer zij eten
De eerste stap is om uw kind te vertellen dat eten een activiteit is die wordt uitgevoerd om honger te bestrijden of te verminderen. Zodat ze kunnen eten als ze honger hebben en stoppen als ze vol zijn.
2. Eet niet meteen, wacht tot de emoties verdwijnen
tijd negatieve gevoelens verschijnt, niet zelden zullen kinderen het voedsel dat ze willen onmiddellijk innemen zonder na te denken of ze echt honger hebben of gewoon even emoties willen uiten.
Daarom, wanneer het kind begint te zeuren om voedsel, benadruk dan dat hij of zij alleen kan eten als het niet langer emotioneel is. Bijvoorbeeld als u stopt met huilen of gek bent. Meestal, na het verdwijnen van de emoties, is het kind niet zo enthousiast meer om te eten.
Na verloop van tijd zal het kind eraan wennen om eerst te kalmeren als het emoties betreft, in plaats van meteen te eten.
3. Richt de aandacht van kinderen op andere activiteiten
Bedenk dat negatieve gevoelens zoals verdriet, teleurstelling en woede normale emoties zijn en kunnen worden geaccepteerd. Maak er daarom geen gewoonte van uw kind van om voedsel te gebruiken als een afleiding van deze negatieve gevoelens.
Je kunt ze maar beter helpen deze negatieve gevoelens te overwinnen en hen te helpen andere manieren te vinden om ze te overwinnen. Bijvoorbeeld door het huis uit te gaan, op een fiets te fietsen, luchten aan ouders, luister naar muziek en anderen.
Wat als alle bovenstaande methoden niet werken?
Als je je zorgen begint te maken over de eetgewoonten van je kind, moet je een kinderarts raadplegen. Uw arts zal u helpen de eetgewoonten van uw kind te overwinnen om overmatige gewichtstoename te voorkomen die het risico verhoogt zwaarlijvigheid voor uw kind.
