inhoud:
- Medische video: MEGA FLUFFY SLIJM MAKEN! // lukt altijd!
- 1. Wortelkoekjes
- Benodigd materiaal:
- Hoe te maken:
- 2. Wortelgehaktballetjes
- Benodigd materiaal:
- Hoe te maken
- 3. Romige wortelrijst
- Benodigd materiaal:
- Hoe te maken:
- 4. Kippen wortel soep
- Benodigd materiaal:
- Hoe te maken:
- 5. wortelklompjes
- Benodigd materiaal:
- Hoe te maken
Medische video: MEGA FLUFFY SLIJM MAKEN! // lukt altijd!
Wortelen zijn groenten die zeer voedzaam zijn. Het gehalte aan vitamine A, vitamine B7 en vitamine K in wortelen kan de gezondheid van het oog in stand houden, het metabolisme in het lichaam versnellen en de bloedstolling reguleren. Wortelen bevatten ook vezelrijke groenten die de spijsvertering kunnen verbeteren. Nou, het is een schande als je de voordelen van deze wortel mist voor kinderen. Laten we verwerkte wortelen thuis maken! Dit is een wortelrecept dat je kunt volgen.
1. Wortelkoekjes
Als je op zoek bent naar snacks om de pot thuis te vullen, kan dit wortelgebakje zijn keuze zijn. Zodat uw kind geen snacks is, zorgt u thuis voor een gezonde en smakelijke hap. Dit gebak is geen gewone snack, omdat de inhoud kan voldoen aan de energiebehoeften van het kind, samen met vezels, vitamines en mineralen. Waar wacht je nog op? Dit is een recept voor wortels dat je thuis kunt maken.
Benodigd materiaal:
- Ongeveer 2 kopjes bloem
- Ongeveer 1 kopje fijn geraspte wortels
- Ongeveer 1 kopje geraspte appels
- 1 middelgrote banaan
- Ongeveer 1 kopje gedroogde haver
- ½ theelepel bakpoeder
- ¼ theelepel baking soda
- ½ theelepel kaneelpoeder
- 1 groot ei
- Ongeveer ⅓ kopje kokosolie
- Ongeveer een kwart kopje honing
- 2 eetlepels meelsuiker
- 1 theelepel vanille-extract
- Choco-chip(Optioneel)
Hoe te maken:
- Meng in een grote kom bloem, haver, bakpoeder, bakpoeder en kaneelpoeder
- Meng in een andere kom eieren, honing, vanille-extract, roer gelijkmatig.
- Doe het mengsel van het eimengsel in een grote kom met een bloemmix. Voeg ook meelsuiker toe.
- Meng ook wortels, appels en bananen in het mengsel. Meng tot gelijkmatig gemengd en de textuur past niet te zacht.
- Vorm het deeg in een kleine ronde en maak het dan vlak met je vingers.
- Plak het choco chiperop als je wilt.
- Bak ongeveer 13-15 minuten in een voorverwarmde oven op 100 graden Celsius.
- Til de gekookte cake op en plaats deze in de pot.
- Deze wachtrij is klaar om te worden gebruikt als een gezonde snack voor kinderen die rijk zijn aan vezels
2. Wortelgehaktballetjes
De vorm is klein rond en heeft een goede smaak en maakt de gehaktballen populair bij kinderen. Laten we ditmaal worteltjes maken in gehaktballetjes. Na het kneden van al het deeg, kunt u de wortelballetjes bakken of bakken volgens de smaak van het kind. Hoe het te maken is vrij eenvoudig, echt waar. Bekijk hieronder het wortelrecept.
Benodigd materiaal:
- 350 gram filet kippenvlees, fijngehakt
- 150 gram wortelen, geraspt of naar smaak fijngehakt
- 200 gram sagobloem
- 3 teentjes knoflook, puree
- 2 stelen van prei, fijn gesneden
- 1 theelepel zout
- ½ theelepel peperpoeder
- ½ theelepel suiker
- 2 eetlepels sesamolie
- 1 theelepel bakpoeder
- Genoeg olie om te braden
- 125 ml ijswater
Hoe te maken
- Meng de ingrediënten van kip, wortels, prei, zout, peper, kristalsuiker, sesamolie. Kneed alles tot een gladde massa
- Voeg eieren toe, roer tot het gemengd is.
- Voeg een beetje ijswater toe en roer gelijkmatig.
- Voeg sago bloem en bakpoeder toe, roer opnieuw
- Vorm het deeg als een bal met een lepel
- Bak over kleine olie tot ze gaar en droog is.
- Naast gefrituurd te worden, kun je het ook koken in kokend water en ervan genieten als jus gehaktballen.
- Serveer terwijl het warm is.
3. Romige wortelrijst
Dit ene wortelrecept is perfect voor kinderen die behoefte hebben aan voedsel met zachte textuur. Bevat niet alleen wortels die rijk zijn aan vitamines en mineralen, maar ook kaas in rijstmixen om tegemoet te komen aan de calciumbehoeften van kinderen die zich in een periode van groei en ontwikkeling bevinden. Kom kijken hoe het te verwerken!
Benodigd materiaal:
- 1 kop kippenbouillon (ongeveer 250 ml)
- 1 kopje gemengde wortels
- 3 Lepel om boter te eten
- Voldoende zout
- Peper naar smaak
- 1 kop rijst
- Ongeveer 130 gr geraspte kaas
- ½ uien
Hoe te maken:
- Meng kippenbouillon, wortelsap en 2 kopjes water in een pan. Kook tot het kookt. Zet het opzij.
- Bak uien met boter in een antikleefpan.
- Laat ongeveer 5 minuten staan en voeg zout en peper toe. Zet het opzij
- Kook de rijst vervolgens 5 minuten over de pan. Meng de gebakken ui, gemaakt als smaakstof in rijst.
- Naarmate het water opraakt, des te meer het wordt gegeven, meng de bouillonoplossing beetje bij beetje terwijl u roert. Herhaal dit totdat de bouillon wordt opgenomen door rijst en de rijst zacht wordt. Als u meer zacht wilt worden, voeg dan de oplossing van de melk opnieuw toe in overeenstemming met de smaak van het kind.
- Schakel de kachel uit als het voelt dat de textuur klopt.
- Voeg geraspte kaas bovenop toe.
4. Kippen wortel soep
Wil je lunch voor kinderen maken? Het is niet nodig om verward te zijn, het wortelrecept is deze keer vrij eenvoudig, wat geschikt is voor het eten van kleintjes. Met kippenbrokken die rijk zijn aan eiwitten in deze soep, is het een aanvulling op de voedingsbehoeften van uw kleintje. Hier komt het wortelrecept!
Benodigd materiaal:
- 200 gram kippenborst, in blokjes gesneden
- 100 gram wortels, in dunne plakjes gesneden of in bloemvorm gesneden
- 100 gram shimeji-paddenstoelen, maak ze schoon. Je kunt shimeji-paddenstoelen vervangen door andere paddestoelen.
- 2 teentjes knoflook, gehakt of geraspt
- 1 eetlepel plantaardige olie
- 50 gram ui, gehakt
- 5 granen vis gehaktballen, in dunne plakjes
- 2 stelen van prei, grof gesneden
- 750 ml kippenbouillon
- Voldoende peperpoeder
- Voldoende zout
Hoe te maken:
- Bak de knoflook en de ui tot verwelkt en geurig op een pan met anti-aanbaklaag.
- Voeg de geroerbakte kipstukjes toe totdat ze gaar zijn, zet ze opzij.
- Verwarm de kippenbouillon over de pan tot het kookt.
- Voer dan gebakken uien en kip erin.
- Doe wortels, champignons, prei en vis gehaktballen. Kook tot het gaar is.
- Doe genoeg zout en peper.
- Soep is klaar om te serveren terwijl het warm is.
5. wortelklompjes
Deze keer kan het wortelrecept worden gemaakt in de vorm van een goudklompje dat meestal het favoriete voedsel van de kleine is. Om gezonder te zijn, is het het beste om thuis je eigen goudklompje te maken.
Wortelklompjes gemengd met vers visvlees kunnen de schoolkeuze van uw kind zijn. Zeker deze nugget is rijk aan vitamines en mineralen, plus bevat veel eiwitten. Is dat niet alles wat het kind nodig heeft? Nou, waar wacht je nog op, laten we visklompjes maken in je keuken!
Benodigd materiaal:
Nugget-materiaal
- 100 gram makreel, gemalen
- 100 gram gemalen kip
- 150 gram wortelen, in kleine dozen gesneden
- 25 gram sagobloem
- 30 gram eiwit, afgeschud
- 75 ml ijswater
- ½ theelepel kippenpoeder bouillon
- ¾ theelepel zout.
- ¼ theelepel peperpoeder
- 2 knoflookteentjes, gepureerd
Materiaal om te frituren:
- Eiwit, afgeschud
- voldoende grof bakmeel om gefrituurd te worden
- Genoeg olie om te braden
Hoe te maken
- Meng vis, kip, wortels en sagomeel. Roer tot het gemengd is
- Voeg vervolgens eieren, water, kippenbouillonpoeder, zout, peper, selderij en knoflook toe. Roer tot alles goed gemengd is.
- Bereid een bakplaat van 20 x 20 x 3 x 3 x 3 x 3 x 3 x 3 x 3 x 3 cm in het huis. Borstel de bodem van de pan met olie of margarine.
- Giet het mengsel dat goed is gemengd in de pan. Maak het mengsel vast, druk het in tot de vorm de vorm van de pan volgt.
- Stoom het mengsel 30 minuten over de pan tot het gaar is.
- Laat afkoelen. Snijd vervolgens in stukjes naar smaak.
- Doop de stukjes goudklompjes in het eiwit en rol het panir-meel over.
- Bak in olie die al behoorlijk heet is.
- Bak tot het goudgeel is, til op.
- Nugget is klaar om te worden geserveerd
