Dit is wat er gebeurt met het lichaam nadat je gestopt bent met roken

inhoud:

Medische video: Vitamines die je longen helpen genezen nadat je bent gestopt met roken

Van de gehoorgang tot de bloedsomloop, sigaretten kunnen bijna elk deel van uw lichaam beschadigen. Helaas is het stoppen met roken voor nicotineverslaafden een zeer angstaanjagend spookbeeld, dus hebben ze de neiging om te verkiezen te leven met schade die al is veroorzaakt.

De eerste weken na het stoppen met roken zijn meestal de moeilijkste periode, het duurt minstens 8-12 weken voordat een persoon vrij wordt verklaard van opium roken en verzoent zich met zijn nieuwe levensstijl als voormalig roker.

Maar het blijkt dat het lichaam het regeneratieve proces zal starten, zelfs al enkele minuten nadat u bent gestopt met roken.

Het volgende is een chronologie van de tijd over de reacties die op het lichaam na uw laatste sigaret voorkomen.

Veranderingen in het lichaam na het stoppen met roken

20 minuten

Een van de gevolgen van roken is de bloeddruk en de hartslag die toenemen als gevolg van nicotine, waardoor de bloedsomloop wordt vergiftigd. De voordelen van stoppen met roken kunnen worden gezien sinds de eerste minuut telt. Ongeveer 20 minuten na de laatste sigaret begint uw hartslag te dalen en stabiliseert zich naar normale niveaus.

2 uur

Uw vingertoppen en voeten zullen warm aanvoelen vanwege het geleidelijk herstel van de perifere bloedcirculatie. Maar kijk uit! In deze periode bent u vatbaar voor nicotine "slikken".

Vroege tekenen en symptomen van nicotine-extract, waaronder:

  • ernstige hunkeren naar
  • angst, spanning, frustratie
  • slaperigheid of slapeloosheid
  • verhoogde eetlust
  • tintelingen in de handpalmen of voeten
  • zweet
  • hoofdpijn

8-12 uur

Koolmonoxide als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, vervangt zuurstof om zich aan rode bloedcellen te binden en veroorzaakt verschillende hartproblemen.

De eerste 8 uur nadat u bent gestopt met roken, zal het niveau van koolmonoxide in het lichaam beginnen te dalen en worden vervangen door zuurstof.

24 uur

De kans op een hartaanval in de roker-groep is hoger dan bij niet-rokers, tot 70%. Het goede nieuws is dat na 24 uur van je laatste sigaret het risico op een hartaanval die je achtervolgt, geleidelijk afneemt.

Je longen zullen ook slijm en giftige stoffen gaan smeren die je luchtwegen blokkeren. Let ook op de "sakaw" -verschijnselen die gewoonlijk in deze fase voorkomen. Naarmate de longprestaties verbeteren, kunt u veel voorkomende griepverschijnselen (keelpijn, hoesten en andere ademhalingsproblemen) ervaren.

48 uur

Nicotine veroorzaakt een chemische verslaving die ervoor zorgt dat uw lichaam in een bepaalde tijd voldoet aan de behoeften van bepaalde niveaus van nicotine. Als niet aan deze behoeften wordt voldaan, kan opium van sigaretten sensorische ophaling veroorzaken, met name het reukvermogen en de smaak.

Na 48 uur zullen de zenuwuiteinden teruggroeien, zodat de twee zintuigen normaal werken.

3 dagen

In dit stadium zullen alle resterende nicotineniveaus in uw lichaam volledig verdwijnen. Het slechte nieuws is dat in deze fase de symptomen van "sakaw" zullen toenemen en toenemen. U kunt misselijkheid, krampen en verschillende emotionele problemen ervaren naast de eerste symptomen van nicotineontwenning.

De spanning en het hunkeren zullen zich tijdens deze fase langzaam ophopen, soms tot het punt dat ze ondraaglijk zijn.

Om "sakaw" te bestrijden, beloon of trakteer jezelf op een persoonlijk record van het bereiken van schone sigaretten vandaag. Gebruik sigarettengeld om kleding te kopen, of loopschoenen waarvan u al lang droomt.

2-12 weken

Roken beïnvloedt uw bloedcirculatie en maakt alle fysieke activiteiten die u uitvoert zwaar en martelend. Als gevolg hiervan neemt de gezondheid van uw lichaam af.

Na weken los te zijn geweest van de nicotinegreep, kunt u nu sporten of andere fysieke routines uitvoeren zonder dat u zich misselijk en uitgeput voelt. Deze energieterugwinning wordt veroorzaakt door het regeneratieve proces van het lichaam dat begint te reactiveren. Je long- en ademhalingsfuncties zullen ook beginnen te verbeteren.

Over het algemeen zal het "sakaw" -symptoom beginnen af ​​te nemen wanneer iemand met succes deze fase bereikt.

3-9 maanden

Maanden nadat u rookvrij bent, zal de gezondheid van uw lichaam toenemen. Hoesten, piepende ademhaling en ademhalingsproblemen als gevolg van roken waarover je hebt geklaagd, verdwijnen langzaam en het regeneratieve proces van je longen.

De symptomen zullen in deze fase volledig verdwijnen.

1 jaar

Deze fase is een zeer monumentale opstap voor jou.

Sigaretten beschadigen de wanden van de slagaders en veroorzaken verstoppingen in de slagaders door vettige stoffen (atheroma) die zich ophopen. Na een jaar volledig vrij van roken, zal het risico op verschillende hartaandoeningen (coronaire hartaandoeningen, angina, beroerte) drastisch verminderen met 50% in vergelijking met wanneer je nog steeds aan het roken bent.

LEES OOK:

  • 7 verkeerde mythen over stoppen met roken
  • Natuurlijke ingrediënten die kunnen helpen stoppen met roken
  • Roken in de buurt van kinderen is kindermishandeling
  • Hoe lang zal het risico op een hartaanval verdwijnen na het stoppen met roken?
  • Is elektrische sigaret Alien Vaping effectief helpen om te stoppen met roken?
Dit is wat er gebeurt met het lichaam nadat je gestopt bent met roken
Rated 4/5 based on 1493 reviews
💖 show ads