inhoud:
- Medische video: Ketosis vs Ketoacidosis (Keto Diet Dangerous?)
- Wat is het verschil tussen het ketogene dieet en het ketofastosis dieet?
- Ketogeen dieet
- Ketofastosis dieet
- Wat zijn de effecten van het ketogene dieet en ketofastosis dieet?
- Ketogeen dieet
- Ketofastosis dieet
- Wat is beter?
Medische video: Ketosis vs Ketoacidosis (Keto Diet Dangerous?)
Dieet is een manier die veel mensen doen om af te vallen. Nu een van de diëten die nu populair zijn en waarvan wordt aangenomen dat ze effectief zijn in het verwijderen van vet, het ketogene dieet of het keto-dieet. Het blijkt dat er naast het keto-dieet ook een ketofastosis-dieet bestaat. Ook al klinkt het hetzelfde, het blijkt dat de twee anders zijn, weet je. Dus wat is het verschil tussen het ketogene dieet en het ketofastosis dieet? Lees verder om erachter te komen.
Wat is het verschil tussen het ketogene dieet en het ketofastosis dieet?
Ketogeen dieet
Het ketogene dieet is een term die wordt gebruikt voor een dieet met een zeer laag maar hoog vetgehalte van koolhydraten. Als over het algemeen vetvermijdende diëten worden benadrukt, benadrukken keto-diëten een hoog vet-, gematigd eiwit- en koolhydraatarm dieet. Dus de hoop is, de dagelijkse calorieën verkregen, die ongeveer 70% - 75% vet, 20% van eiwitten, en 5% van de koolhydraten is.
In dit proces zal het lichaam een fase ingaan die ketose wordt genoemd, wat betekent dat een persoon geen koolhydraten consumeert of heel weinig koolhydraten consumeert. Nu in een toestand van gebrek aan koolhydraten, zal het lichaam vet gaan verbranden om als energiebron te worden gebruikt.
Ketofastosis dieet
Het ketofastosis dieet is een combinatie van het ketogonische dieet en fastose. Als ketogeen een koolhydraatarm, vetrijk en gematigd eiwitdieet is, is fastose dat vasten op ketose wat betekent vasten in een staat van ketose. De duur van het vasten varieert van 6-12 uur, zelfs meer, afhankelijk van de toestand van het lichaam van elk individu.
Fastose is eigenlijk een poging om het werkelijke menselijke levenspatroon te herstellen, dat het dieet zal produceren dat nodig is om de optimale vetmetabolische omstandigheden te behouden.
Wat zijn de effecten van het ketogene dieet en ketofastosis dieet?
Ketogeen dieet
Hoewel het klinkt als een perfect dieet, waarschuwen voedingsdeskundigen u voor de verschillende bijwerkingen die kunnen optreden. Ten eerste duurt het twee tot vier weken voor een dergelijk dieet, zodat het lichaam zich aanpast en de fase van ketose binnengaat.
Ten tweede, als het lichaam niet in de ketosefase komt en je hebt niet genoeg koolhydraten als brandstof voor het lichaam, is het slechte effect dat je geen vet verliest. Overmatig vetgebruik geeft ook bijwerkingen aan het lichaam zoals verhoogde cholesterol of triglyceriden. Vooral als de bron afkomstig is van verzadigde vetten en transvetten die in veel gefrituurd voedsel worden aangetroffen, enzovoort.
Zoals bekend is, heeft het lichaam voor het verkrijgen van een gezond lichaamsmetabolisme een evenwicht in voedingsstoffen nodig. Waaronder koolhydraten. Als u de inname van koolhydraten onvoorzichtig begrenst, zijn er enkele slechte effecten die kunnen optreden in het lichaam. Onder hen zijn constante honger en duizeligheid. Je loopt ook het risico om zwak en gemakkelijk slaperig te worden.
Ketofastosis dieet
Over het algemeen zullen mensen die dit dieet zullen doen ervaren "Genezing crisis", Wat een term is die wordt gebruikt om onaangename omstandigheden te beschrijven die optreden wanneer iemand het metabole systeem verandert. De onaangename aandoeningen waarnaar wordt verwezen zijn in de vorm van ernstige acne - een gevolg van het consumeren van overtollig vet, jeuk, droge huid, roos, misselijkheid en zelfs zwakte.
Het moet duidelijk zijn dat het veranderen van het metabolisme van het lichaam betekent dat het ook invloed heeft op het veranderen van lichaamscellen om zich aan te passen aan nieuwe manieren van werken. Dat is waarom het lijkt genezende crisis, De duur van deze situatie varieert voor elke persoon. Er zijn mensen die snel aanpassingen ervaren, andere zijn langer.
In tegenstelling tot andere dieetmethoden vereist ketofastosis betrokkenheid en intenties van mensen die het zullen leven. Dat wil zeggen, dit dieet moet voor het leven worden gedaan. De reden is dat dit dieet de eetgewoonten totaal verandert. Dus als u heen en weer gaat om dit dieet te doen, zullen de gevolgen uw metabolisme beschadigen.
Wat is beter?
sebeAls u besluit om beide diëten te doen, is het een goed idee om eerst een arts te raadplegen. Omdat zowel het ketogene dieet als het ketofastosis dieet meer geschikt zijn voor mensen die een normale medische geschiedenis hebben en resultaten hebben medische controle goed, vooral bloedsuiker en cholesterol. Voordat u met dit dieet begint, moet u ook veel informatie verzamelen en ontdekken hoe dit dieet u zal veranderen. Bereid jezelf ook voor als het echt drastisch verandert.
in principe er is geen snelle manier om gezond af te vallen. Idealiter zou het toepassen van een gezond leefstijlpatroon door aandacht te besteden aan een evenwichtige voedselinname en regelmatige lichaamsbeweging u helpen om een gezond gewicht te krijgen.
