inhoud:
- Medische video: The Girl Without a Phone - a Beauty and the Beast Story
- Op blote voeten lopen is gezond, echt waar!
- Voer de stekker uit om het risico op letsel te vergroten
- Dus, is het beter om loopschoenen te gebruiken?
Medische video: The Girl Without a Phone - a Beauty and the Beast Story
Misschien vraag je je af, waarom moet je blootsvoets lopen of "plakken" als er veel hardloopschoenen op de markt zijn. Wacht even. Loopschoenen kunnen naar verluidt de beenspieren aanspannen doordat ze ingetogen zijn en harder moeten werken. Dat is waarom veel mensen nu wennen aan het blootsvoets lopen, omdat hij zei dat het ook nuttiger is. Klopt dat?
Op blote voeten lopen is gezond, echt waar!
Sommige gezondheidsdeskundigen stellen dat blootsvoets lopen de behendigheid van voetenwerk kan verbeteren omdat het de spieren, pezen en ligamenten van de voet versterkt zonder te worden beperkt door de druk van de schoen. Bovendien kan het aanleggen van een plug de kleine spieren in de voetzolen, enkels en heupen versterken, wat u kan helpen om de houding te verbeteren terwijl u uw lichaamsbalans stabiliseert.
Het rennen van "nyeker" wordt ook verondersteld om je te beschermen tegen sportblessures, zoals een geinteresseerde kuitspier, verstuikingen of Achillespeesblessures veroorzaakt door overmatige spierspanning.
De voordelen van blootsvoets lopen houden daar niet op, weet je wel! Running "nyeker" kan tegelijkertijd met een gratis voetmassagesessie worden gebruikt, omdat lopen op een oneffen oppervlak gevoelige plekken op uw voeten kan stimuleren om de bloedstroom te vergemakkelijken - vergelijkbaar met acupunctuurtherapie.
Hardlopen op blote voeten helpt je ook om je meer verbonden te voelen met de omgeving, wat helpt om stress te verminderen.
Maar dat betekent niet dat je beter op blote voeten kunt rennen, weet je! Running "nyeker" houdt nog steeds een aantal gezondheidsrisico's in die u zorgvuldig moet overwegen.
Voer de stekker uit om het risico op letsel te vergroten
Het is onvermijdelijk dat eelt of verwondingen die door scherpe voorwerpen en wegresten worden doorboord de grootste risico's vormen voor het uitvoeren van "nyeker". Het lopen op vochtige grond of vuile wegen kan ook het risico op huidinfecties van micro-organismen die daar leven verhogen, zoals waterluizen naar ringworm en ringworm.
Bij de meeste mensen die niet vertrouwd zijn, kan op blote voeten lopen een gevoel van ongemak of pijn veroorzaken tot zelfs verwondingen zoals peesontsteking of krampen in de benen als gevolg van een aangetrokken kuitspier.
Ook gewend raken aan blootsvoets lopen kan de oorspronkelijke structuur van je voeten veranderen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature stelt dat de blote voeten van de hardloper meestal vlakker zijn dan degenen die hardloopschoenen gebruiken.
De menselijke voet is van nature gebogen. De kromming dient om het lichaam te balanceren wanneer je bewegingen maakt. Platte voeten kunnen ervoor zorgen dat je pijn en spierpijn ervaart na het hardlopen. In bepaalde gevallen kan dit uw risico op het ontwikkelen van plantaire fascitis verhogen.
Dus, is het beter om loopschoenen te gebruiken?
Naast het functioneren om de voeten te beschermen tegen stenen of vreemde voorwerpen die je voeten kunnen beschadigen, zorgen schoenen ervoor dat je bogen niet gelijkmatig veranderen.
Aan de andere kant gaan sommige experts ervan uit dat het dragen van schoenen ervoor kan zorgen dat de kleine spieren van de voet verzwakken, waardoor een slecht lopende houding en voetenwerk ontstaat. Daniel Lieberman, PhD, een professor biologie aan de Universiteit van Harvad, vertelde ook WebMD dat het lopen op een basis het risico op been- en knieverwondingen kan vergroten.
Gebruik de basis of niet, het belangrijkste is om altijd aandacht te besteden aan je eigen veiligheid tijdens het hardlopen. Vermijd het gebruik op oneffen oppervlakken en gevaar voor het verbergen van gevaarlijke "mijnen". Het beoefenen van een goed lopende houding kan ook helpen sportblessures te voorkomen.
