inhoud:
- Medische video: premix plantenvoeding, micro + macro
- Het grootste verschil met macrovoedingsstoffen met micronutriënten
- Macro-voedingsstoffen als hoofdbestanddeel en micronutriënten als ingrediënten
- Beide voedingsstoffen hebben verschillende functies
- Heb verschillende bronnen
- Het ontbreken van beide voedingsstoffen kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken
- Niet alleen een tekort aan voedingsstoffen, overtollige macro- en micronutriënten kan een ernstig probleem zijn
- Wat is dan beter: macrovoedingsstoffen of macrovoedingsstoffen?
Medische video: premix plantenvoeding, micro + macro
Je belangrijkste doel om een eten of drinken te consumeren is om de voedingsstoffen die het bevat te krijgen. Kortom, er zijn twee soorten voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, namelijk macrovoedingsstoffen en micronutriënten. Wat is het verschil tussen macro- en micronutriënten? Welke is meer nodig voor het lichaam? Of, welke voedingsstoffen worden beter geconsumeerd meer? Hier zijn de verschillen met macro- en micronutriënten.
Het grootste verschil met macrovoedingsstoffen met micronutriënten
Vanuit de definitie bekeken zijn macrovoedingsstoffen voedingsstoffen die door het lichaam in grotere hoeveelheden nodig zijn. Omgekeerd zijn micronutriënten voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in het lichaam nodig zijn. Niet alleen het aantal behoeften, maar er zijn nog steeds verschillen die macro- en micronutriënten verschillen, maar beide zijn nodig voor het lichaam, zoals functies, verschillende voedselbronnen en hoe het in het lichaam werkt.
LEES OOK: Intermediate Nutrition Communication beïnvloedt Nutrition Absorption
Macro-voedingsstoffen als hoofdbestanddeel en micronutriënten als ingrediënten
Macro-voedingsstoffen zijn chemicaliën die nodig zijn voor groei, ontwikkeling en voor het uitvoeren van normale lichaamsfuncties. Macronutriënten of macronutriënten spelen een belangrijke rol bij het vormen van de lichaamsenergie en alle metabole processen. Hoewel micronutriënten ook nuttig zijn voor het handhaven van lichaamsfuncties en groei, hebben ze de neiging om een rol te spelen bij het voorkomen van ziekte. In termen van het produceren van energie of metabolische processen fungeren micronutriënten als een co-factor, bindmiddel en worden ze een hulpmiddel voor het proces, in tegenstelling tot macrovoedingsstoffen die de hoofdingrediënten zijn voor energieproductie.
Beide voedingsstoffen hebben verschillende functies
Het nut van deze twee voedingsstoffen is eigenlijk hetzelfde, namelijk om de lichaamsfuncties normaal te houden en te voorkomen dat verschillende stoornissen en ziekten komen. Maar wat anders is, is hoe het werkt om de lichaamsfuncties te behouden. Bijna alle toepassingen van macro-voedingsstoffen bevinden zich in de productie van energie in het lichaam. Macro-voedingsstoffen zijn de basisingrediënten die door het lichaam worden gebruikt om energie te produceren. Deze energie zal worden gebruikt om activiteiten buiten het lichaam uit te voeren, evenals de biologische processen van het lichaam die energie vereisen.
Over het algemeen is de functie van macrovoedingsstoffen:
- Bouw spieren
- Bouw en repareer beschadigd weefsel
- Word de belangrijkste energiebron (koolhydraten) en energiereserves (vet)
- Reguleert en houdt de lichaamstemperatuur normaal
- Behoud het aantal cellen in de body
- Speel een rol in het immuunsysteem en bevruchting
- Speel een rol bij het maken van hormonen en enzymen
Hoewel micronutriënten een functie hebben om enzymen en hormonen te synthetiseren, en een rol spelen bij het in stand houden van alle organen en zintuigen van het lichaam, zoals vitamine A die de gezondheid van het oog onderhoudt, vitamine E om een gezonde huid te behouden, enzovoort.
LEES OOK: Kan het kookproces voedselvoeding elimineren?
Heb verschillende bronnen
Welke macrovoedingsstoffen omvatten, zijn eiwitten, koolhydraten, vet, vezels en water. Hoewel de soorten micronutriënten talrijker en gevarieerder zijn in vergelijking met macrovoedingsstoffen, zoals antioxidanten, verschillende soorten vitamines en mineralen. Voor voedselbronnen kunnen macrovoedingsstoffen worden gevonden in verschillende soorten basisvoedsel, dierlijke en plantaardige eiwitbronnen. Hoewel micronutriënten vaker worden aangetroffen in verschillende soorten groenten, fruit en melk.
Het ontbreken van beide voedingsstoffen kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken
Als je dieet niet goed en juist is, is het niet onmogelijk dat je verschillende aandoeningen kunt ervaren die worden veroorzaakt door een tekort aan macro- en micronutriënten. Gebrek aan macronutriënten kan ervoor zorgen dat iemand kwashiorkor, marasmus en gebrek aan energie en eiwitten ervaart. Dit veroorzaakt natuurlijk dat de algemene functie van het lichaam wordt verstoord.
Hoewel gebrek aan micronutriënten, kan stoornissen veroorzaken zoals:
- Vitamine A-tekort, veroorzaakt zichtproblemen
- IJzergebrek, wordt bloedarmoede
- Gebrek aan jodium, kan struma veroorzaken
- Thiaminedeficiëntie veroorzaakt beriberi
Niet alleen een tekort aan voedingsstoffen, overtollige macro- en micronutriënten kan een ernstig probleem zijn
Omdat macrovoedingsstoffen in grote hoeveelheden nodig zijn, komen de overtollige macrovoedingsstoffen vaker voor dan micronutriënten. Problemen die optreden als iemand teveel macronutriënten ervaart, zijn obesitas, diabetes mellitus type 2, coronaire hartziekte, beroerte, hartaanval en verschillende andere metabole ziekten. Ondertussen kunnen overtollige micronutriënten een persoon vergiftiging veroorzaken.
LEES OOK: 4 Ontbrekende voedingsstoffen als u geen fruitgroente eet
Wat is dan beter: macrovoedingsstoffen of macrovoedingsstoffen?
Op de vraag welk nummer meer nodig is, natuurlijk macrovoedingsstoffen. Maar toch zijn deze twee soorten voedingsstoffen erg belangrijk om te overleven. Niet alleen de hoeveelheid die moet worden overwogen om aan voedingsbehoeften in het lichaam te voldoen, maar de kwaliteit van voedingsmiddelen die een voedingsstof bevatten, moet worden overwogen.
