inhoud:
- Medische video: Wat is de gezondste pindakaas?
- Verschillende soorten thee en hun voordelen
- 1. Zwarte thee
- 2. Groene thee
- 3. Witte thee
- 4. Oolong-thee
- 5. Kombucha
- Wat is de gezondste soort thee?
Medische video: Wat is de gezondste pindakaas?
Thee komt van planten Camellia sinensismet een goede hoeveelheid antioxidanten en cafeïne. Thee zelf heeft verschillende soorten met hun voordelen en voordelen voor de gezondheid. Wat zijn de meest voorkomende soorten thee en welke zijn de gezondste soorten thee?
Verschillende soorten thee en hun voordelen
Thee heeft verschillende soorten die afkomstig zijn van dezelfde plant. Wat echter alle soorten thee onderscheidt, is het productieproces.
Zwarte thee is gemaakt van perfect geoxideerde bladeren. Oxidatie is een proces dat de interactie van zuurstof met het oppervlak van een theeblad impliceert, zodat het vervolgens een actieve component produceert die gunstig is voor het lichaam.
Oolong-thee is gedeeltelijk geoxideerd, terwijl groene thee niet geoxideerd is. Hetzelfde met groene thee, witte thee is ook niet geoxideerd, maar witte thee is gemaakt van jonge bladeren of knoppen. Alle soorten thee zijn heilzaam voor de gezondheid.
1. Zwarte thee
Zwarte thee heeft de hoogste cafeïnegehalte onder andere soorten thee. Deze hoeveelheid cafeïne maakt zwarte thee een substituut voor koffie om het werk van het lichaam en de hersenen te stimuleren. Zwarte thee bevat ook fluoride dat je kan helpen beschermen tegen tandcariës of gaatjes.
Het antioxidantgehalte in zwarte thee is effectief in het verminderen van het risico op een hartaanval, atherosclerose, nierstenen, eierstokkanker en de ziekte van Parkinson.
Bovendien kan zwarte thee orthostatische hypotensie helpen voorkomen, een aandoening waarbij u zich duizelig en duizelig voelt door een verlaging van de bloeddruk, vooral wanneer u plotseling vanuit een zittende of liggende positie gaat staan.
Zwarte thee kan ook het cholesterolgehalte verlagen en helpen uw energieniveau te verhogen. Onderzoek toont aan dat zwarte thee de longen kan beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan sigarettenrook en luchtvervuiling. Dit kan ook het risico op een beroerte verminderen.
2. Groene thee
Groene thee wordt gemaakt van theebladeren die alleen door één filter heen kunnen. Groene thee is een soort thee die rijk is aan antioxidanten, die de functie heeft om infecties in de blaas te voorkomen en bepaalde soorten kanker te helpen bestrijden, zoals borstkanker en longkanker.
Groene thee kan het totale cholesterolgehalte verlagen en het goede cholesterol (HDL) verhogen. Polyfenolverbindingen die in groene thee worden aangetroffen, kunnen ook de absorptie van cholesterol door de dunne darm remmen en tegelijkertijd helpen het lichaam van overtollig cholesterol af te komen.
Omdat het cholesterol kan verlagen, kan groene thee ook helpen bij het voorkomen van atherosclerose, wat een verstopping van bloedvaten is die wordt veroorzaakt door een hoog gehalte aan slechte vetten in het lichaam. Atherosclerose kan later leiden tot hartaandoeningen en beroertes.
Enkele andere voordelen van groene thee zijn de behandeling van de maag, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het regelen van de bloedsuikerspiegel, het helpen bevorderen van de spijsvertering en het verhogen van de cognitieve vaardigheden van de hersenen.
3. Witte thee
Witte thee is een soort thee bereid uit jonge theebladeren, dus het smaakt een beetje zoeter. Witte thee heeft voordelen voor de mondgezondheid en remt de groei van kankercellen.
Witte thee bevat cafeïne en antioxidanten, catechines genaamd, die je kunnen helpen om af te vallen en lichaamsvet af te breken.
In vergelijking met andere soorten thee heeft witte thee een hoger aantal polyfenolen, waarvan bekend is dat ze antibacteriële, antischimmel- en antivirale eigenschappen hebben.
4. Oolong-thee
In een dierstudie had de bron van antioxidanten uit oolongthee eigenlijk lagere waarden van slechte cholesterol.
Net als andere soorten thee is het ook bekend dat het antioxidantgehalte van oolongthee verschillende ziekten voorkomt, zoals het voorkomen van eierstokkanker. Oolong-thee bevat flavonol-antioxidanten.
Bovendien is oolong thee ook nuttig voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel en kan het helpen om af te vallen.
5. Kombucha
Kombuchathee is een soort suiker gefermenteerde thee, goede bacteriën en schimmels (gist) die een uitstekende bron van probiotica kunnen zijn.
Kombucha-thee kan helpen bij de wederopbouw van het darmmicrobioma om in evenwicht te blijven en de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel te verbeteren.
Wat is de gezondste soort thee?
Alle soorten gezonde thee met hun respectieve voordelen. Of het soort thee al dan niet afhangt van het doel waarvoor je thee gebruikt. U kunt het type thee kiezen dat past bij wat u nodig heeft, op basis van de voordelen van de thee.
Als u bijvoorbeeld wilt afvallen, kunt u witte thee of oolongthee consumeren. Of als je kanker wilt voorkomen, kun je groene thee kiezen als het soort thee dat je elke dag drinkt. Omdat het gehalte aan antioxidanten in groene thee behoorlijk hoog is.
Drink echter voldoende thee en volgens zijn limieten. Het drinken van thee mag niet meer dan 5 kopjes per dag zijn. Als je elke dag te veel thee drinkt en dit al jaren aan de gang is, loop je het risico verschillende gezondheidsproblemen te ervaren, zoals slapeloosheid, bloedarmoede, osteoporose, afhankelijkheid en angst.
