inhoud:
- Medische video: Red Tea Detox
- 1. Iedereen heeft een dutje nodig
- 2. Natuurlijk, als u overdag slaperig bent, ook al krijgt u 's nachts voldoende slaap
- 3. Dutten is effectiever in het verdrijven van slaperigheid dan het drinken van koffie
- 4. Het dutten op kantoor kan het productiever maken
- 5. Als u te lang slaapt, kunt u zich ongemakkelijk voelen
- 6. Gedwongen om overdag te werken terwijl je slaperig bent, is het schadelijk
Medische video: Red Tea Detox
Ben je eraan gewend om een dutje te doen? Ja, slaapgewoonten zijn meestal in het bezit van kinderen. Maar is het waar dat dutjes alleen goed zijn voor kinderen? Of is het waar dat slapen in het midden van de dag een teken is van luie mensen? Ontdek antwoorden op de mythen en feiten over dutten hieronder.
1. Iedereen heeft een dutje nodig
Dat betekent natuurlijk niet dat mensen die overdag slapen zeker een lui karakter hebben. In plaats daarvan kan je tijdens het werk productiever werken door te slapen in het midden van de dag.
Een onderzoek uitgevoerd door NASA, ontdekte dat 40 minuten dutten de focus van de piloten kan vergroten. Zelfs volgens onderzoek van Harvard University kan slechts 10 minuten slaap de productiviteit van de werknemer verhogen.
2. Natuurlijk, als u overdag slaperig bent, ook al krijgt u 's nachts voldoende slaap
In feite is bijna de gemiddelde persoon overdag slaperig. Dit is eigenlijk normaal en redelijk. Het lichaam zal op één dag twee pieken van vermoeidheid ervaren, namelijk om middernacht en overdag.
Wat is er aan de hand als u even de tijd neemt om zich van slaperigheid te ontdoen. Het hoeft niet te lang te zijn, ja, want te lang dutten zal zelfs de slaap van je nacht verstoren - je hebt tenslotte niet veel tijd als je op kantoor bent.
3. Dutten is effectiever in het verdrijven van slaperigheid dan het drinken van koffie
Koffie met cafeïne kan inderdaad worden gebruikt om van slaperigheid af te komen. Maar aan de andere kant kan zelfs een kopje koffie dat je drinkt de geheugenprestaties verminderen, zodat het je activiteiten kan helpen. Dus om je focus te herstellen, hoef je alleen maar je lichaam te laten rusten en een dutje te doen.
4. Het dutten op kantoor kan het productiever maken
Niet alleen kleine kinderen, zieke mensen of ouderen kunnen overdag slapen. De werkelijke werknemers moeten ook wennen aan dutten. U hoeft niet te lang of uren te werken, u hoeft slechts een halve of een kwart van uw rusttijd te gebruiken om uw ogen te sluiten en uzelf comfortabeler te maken.
Naast het feit dat je productiever bent, is het ook bekend dat overdag slapen de hersenfunctie kan verbeteren, zodat je werk sneller en beter wordt afgerond.
5. Als u te lang slaapt, kunt u zich ongemakkelijk voelen
Heb je je ooit ongemakkelijk gevoeld na het slapen op klaarlichte dag? Het ding dat je ervaart, wordt slaapinertie genoemd. Slaapinertie is een ongemakkelijk en ongemakkelijk gevoel als gevolg van het wakker worden uit een diepe slaap. Deze toestand wordt veroorzaakt door te lange slaap.
Experts zeggen dat slapen overdag niet te lang hoeft te zijn, het belangrijkste is de kwaliteit. De maximale duur die nodig is voor een dutje is slechts 30 minuten. Daarom kun je het nog steeds doen, ook al ben je op kantoor.
6. Gedwongen om overdag te werken terwijl je slaperig bent, is het schadelijk
Als je gedwongen wordt om te werken als de dag slaperig wordt, zul je alleen je werk verknoeien. niet geloven? In verschillende onderzoeken in Amerika werd gezegd dat de slaperigheid de nalatigheid van de werknemers deed toenemen en ervoor zorgde dat het bedrijf maar liefst 18 biljoen per jaar leed.
Dus, je moet de slaperigheid overwinnen door binnen een paar minuten een dutje te doen en dan kun je doorgaan met het resterende werk.
