inhoud:
- Medische video: Kud - Aandacht
- Omdat je morgen geen honger hebt
- 1. Het spijsverteringsstelsel is niet angsang opgewekt geweest '
- 2. Eet te veel voordat je 's nachts naar bed gaat
- 3. Intentie om af te vallen door geen ontbijt te eten
- 4. Erfelijke gewoonten waardoor je geen ontbijt eet
Medische video: Kud - Aandacht
Ben je gewend om te ontbijten voordat je elke dag met activiteiten begint? Ondanks dat je weet hoe belangrijk het ontbijt is, doen veel mensen het nog steeds niet. Sommigen van hen - misschien ook jij ook - redeneren dat ze geen honger hebben, dus het is prima om het ontbijt over te slaan. Waarom heb je 's morgens geen honger dat je geen ontbijt hebt?
Omdat je morgen geen honger hebt
1. Het spijsverteringsstelsel is niet angsang opgewekt geweest '
Wanneer u 's nachts slaapt, gaat het proces van vertering en opname van voedingsstoffen uit voedsel gewoon door. Ja, je slaapt de hele nacht, maar niet met al je lef. Desondanks gebeuren alle processen die zich op dat moment in uw maag bevinden in een vrij trage tijd. In tegenstelling tot wanneer overdag, waar je in een korte tijd energie nodig hebt, zodat de organen van het lichaam de snelheid van hun werk aanpassen.
Als gevolg van de afname van snelheid, wanneer je 's morgens wakker wordt, zullen je spijsverteringsorganen zoals "niet klaar" om de snelheid weer te verhogen. Dit kan een reden zijn waarom je het gerommel van je maag niet hoort en geen honger hebt bij het ontbijt. Het enige dat het werk van je spijsverteringsorganen kan verbeteren, is bij het ontbijt. Voedsel dat 's ochtends binnenkomt, kan worden aangeduid als het' opwarmen 'van je maag voordat je de activiteiten voor een volledige dag begint.
2. Eet te veel voordat je 's nachts naar bed gaat
Geen ontbijt is inderdaad een slechte gewoonte. Maar deze toestand is nog erger als het wordt veroorzaakt door de gewoonte om 's nachts te eten of te snacken. Meestal zijn voedingsmiddelen die elke nacht zwanger zijn, meestal voedingsmiddelen die niet gezond zijn en veel calorieën bevatten. Deze gewoonte kan niet alleen uw eetlust tijdens het ontbijt doen verdwijnen, maar ook het risico op coronaire hartziekten, beroertes, hartaanvallen en diabetes mellitus verhogen.
De snacks die je eet, maken dat je niet wilt ontbijten omdat je lichaam tijd nodig heeft om het eten dat je eet om middernacht te verteren en te verwerken en niet klaar is om door eten opnieuw te worden binnengegaan.
3. Intentie om af te vallen door geen ontbijt te eten
Misschien heb je geen honger bij het ontbijt omdat je de behoefte van je maag om met voedsel te vullen onderdrukt. Ja, soms proberen mensen die een streng dieet volgen wanhopig om 's ochtends geen honger te hebben, totdat hij het eindelijk kan - de honger in de ochtend is voorbij. Hoewel deze methode de slechtste manier is om uw weegschaal te verlagen. In plaats daarvan, zonder dat u zich realiseert dat uw lunchportie oncontroleerbaar en overdreven kan worden, zodat uw dieet in een oogwenk mislukt.
4. Erfelijke gewoonten waardoor je geen ontbijt eet
Houdt iedereen in uw familie zelden of zelfs niet van het ontbijt? Als dat zo is, dan krijg je de gewoonte van je ouders. Gewoonten kunnen inderdaad worden doorgegeven van ouders naar kinderen en zelfs kleinkinderen.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat ouders die geen goede gewoonten en eetpatronen hebben, kinderen hebben die gezondheidsproblemen hebben als gevolg van ongezonde eetpatronen.
Als u niet wilt dat uw kinderen en kleinkinderen gezondheidsproblemen krijgen, moet u eraan wennen het ontbijt niet 's ochtends over te slaan.
