inhoud:
- Medische video: Bloedvaten: Arteriën en venen
- Wat zijn vitaminen?
- Soorten vitamines en hun verschillen
- Voordelen van elke vitamine
- In vet oplosbare vitaminen
- In water oplosbare vitamines
Medische video: Bloedvaten: Arteriën en venen
Je weet al dat vitamines voedingsstoffen zijn die belangrijk zijn voor het behoud van een gezond lichaam. Maar wat maakt vitamines zo belangrijk? Wat is eigenlijk een vitamine? Wat zijn de soorten? Kom op, zie de volledige uitleg hieronder.
Wat zijn vitaminen?
Vitaminen zijn organische stoffen die in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen. Nou, vitamines zijn zeer belangrijke stoffen bij het helpen van de fysieke en mentale ontwikkeling van mensen, ook al heeft het lichaam een kleine hoeveelheid nodig. Omdat het in kleine hoeveelheden nodig is, worden vitamines geclassificeerd als micronutriënten.
Helaas kan het menselijk lichaam zijn eigen vitamines niet produceren. Het is dus erg belangrijk voor u om voedingsmiddelen en dranken te eten die vitamines bevatten.
Soorten vitamines en hun verschillen
Vitaminen zijn typen micronutriënten die nog steeds zijn onderverdeeld in groepen en verschillende soorten. Er zijn 6 soorten vitamines die een belangrijke rol spelen bij het behoud van de functie van het menselijk lichaam. Hoewel de twee groepen vitamines in vet oplosbare vitamines en in water oplosbare vitaminen zijn.
In vet oplosbare vitamines worden opgeslagen in vetcellen en vereisen dat vet wordt geabsorbeerd. Die bevat vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, D, E en K. Net als vet, zullen in vet oplosbare vitamines worden opgeslagen als de hoeveelheid overdreven is en zal worden gebruikt voor het volgende proces. Zorg er daarom voor dat je alleen supplementen van deze vitamines naar smaak neemt. Bij teveel gebruik wordt deze vitamine niet door het lichaam verwijderd, zodat deze schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
Daarentegen kunnen vitamines die oplosbaar zijn in water niet in het lichaam worden opgeslagen. Daarom moet het menselijk lichaam dagelijks in water oplosbare vitaminen in de juiste hoeveelheid consumeren. Het voordeel, dit type vitamine kan op elk moment worden opgenomen zonder dat het vet nodig heeft.
Voordelen van elke vitamine
Het is belangrijk om de gezondheidsvoordelen en -effecten van elke vitamine te kennen. Dit kan u helpen uw dieet in balans te brengen en de symptomen van bepaalde vitaminetekorten of tekorten te kennen.
In vet oplosbare vitaminen
- vitamine Een dient om de gezondheid van het oog en de immuunfunctie in stand te houden, als een van de belangrijkste factoren die de celgroei helpen, en speelt een rol bij het proces van genvorming en eiwit. Symptomen van vitamine A-tekort zijn problemen met het gezichtsvermogen en zijn vatbaar voor infecties.
- vitamine K helpt het bloedstollingsproces. Symptomen van een tekort zijn onder meer lichte blauwe plekken, diep zwart bloed en kleine bloedstolsels onder de nagels.
- vitamine D kunnen helpen bij de opname van calcium en fosfor die belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten en het zenuwstelsel onderhouden. Symptomen van vitamine D-tekort zijn rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen.
- vitamine E bescherm celmembranen, voorkom overmatige bloedstolling en lever zuurstof aan het bloed. Symptomen van vitamine E-tekort omvatten angst, problemen met de bloedsomloop en het voortplantingssysteem.
In water oplosbare vitamines
- vitamine B kan energiereserves leveren (vitamine B6) en energie vrijmaken (vitamine B12), het zenuwstelsel en het visuele systeem onderhouden. Vitamine B-tekort symptomen zijn bloedarmoede, ontsteking, zwakte, paranoïde, paresthesie, pijn, diarree en anderen.
- vitamine C dient ter ondersteuning van de vorming van collageen tijdens de bestrijding van vrije radicalen die het DNA kunnen beschadigen. Symptomen van vitamine C-tekort omvatten dus zwakte, spier- en gewrichtspijn, droge huid, bleke tong, neusbloedingen, oude wonden genezen en andere.
Hello Health Group geeft geen advies, diagnose of medische behandeling.
