inhoud:
- Citroenwater kan afvallen
- Citroenwater kan de huidveroudering verbeteren
- Geïnfundeerd water citroen kan giftige stoffen in het lichaam verwijderen
- Citroenwater verhoogt de intelligentie
Dankzij de rijke vitaminen en mineralen worden citroenen vaak verwerkt in geïnfundeerd water als alternatief voor gezond water. Helaas zijn er veel mythen over de zure gele vrucht die niet waar bleek te zijn. Een van hen zei dat regelmatig drinken van citroensap je dun kan maken. Wat is anders de mythe van citroenwater eigenlijk verkeerd?
Citroenwater kan afvallen
Sommige mensen beweren dat het drinken van citroenwater afvallen kan, omdat citroen pectine bevat, een soort vezels die voor een langdurig verzadigingsgevoel kunnen zorgen. Vanaf hier gaan ze ervan uit dat met citroen doordrenkt water de calorie-inname op één dag kan verminderen, omdat we niet snel honger hebben na het drinken ervan.
Gerapporteerd op de Preventie-pagina, Jason Ewoldt, RDN, LD, een voedingsdeskundige van het Mayo Clinic Healthy Living-programma, is het ermee eens dat citroen een caloriearm fruit is en goed is voor het beheersen van calorieën voor mensen die afvallen.
Dat betekent echter niet dat het drinken van citroenwater af zal vallen. In feite is de hoeveelheid pectine in citroen niet zoveel als je denkt dat het zo'n effect kan veroorzaken. Eén middelgrote citroen bevat slechts 2 gram vezels. Als het wordt geperst of in stukjes wordt gesneden om tot drankjes te worden verwerkt, zal het vezelgehalte dat het lichaam binnenkomt zelfs nog minder zijn.
Hoewel er verschillende onderzoeken bij dieren zijn die aantonen dat pectine u kan helpen gewicht te verliezen, zijn deze bevindingen niet direct bij de mens bewezen. Bovendien is er ook geen bewijs dat citroensap voordeliger en beter is om af te vallen dan gewoon water.
Citroenwater is echter een veel gezondere drankkeuze dan het drinken van thee of koffie met of zonder suiker.
Citroenwater kan de huidveroudering verbeteren
Citroen bevat veel antioxidanten en vitamine C, maar het voorkomt niet automatisch of stopt zelfs de veroudering die is opgetreden.
Inname van vitamine C kan het lichaam inderdaad helpen om meer collageen aan te maken om de huid strakker en strakker te maken. De productie van collageen is echter niet alleen afhankelijk van vitamine C. Het lichaam heeft nog steeds de inname van andere mineralen en vitamines nodig, inclusief gebalanceerde macrovoeding om voldoende collageen te produceren.
Dus naast het drinken van citroenwater, volstaat het ook aan uw voedingsbehoeften te voldoen door fruit, groenten, magere eiwitbronnen en volle granen te eten.
Geïnfundeerd water citroen kan giftige stoffen in het lichaam verwijderen
Hij zei dat routinematig drinken van geïnfundeerd water citroen kan helpen bij het spoelen van gifstoffen die zich in het lichaam ophopen. In feite heeft geen enkel medisch onderzoek deze bewering gesteund.
In het lichaam zelf is er al een speciaal mechanisme voor het verwijderen van gifstoffen, namelijk uit de nieren en de lever die het via zweet, uitwerpselen en urine zullen verdrijven. Om het mechanisme soepel te houden, hoef je alleen maar meer water te drinken en meer groenten en fruit te eten.
Het belangrijkste is om de nieren en lever gezond te houden, zodat je lichaam van nature alle gifstoffen en ongebruikte producten schoonmaakt.
Citroenwater verhoogt de intelligentie
Gerapporteerd op de website Medical News Today, een andere claim is dat citroenwater de intelligentie kan verhogen, vooral wanneer het 's ochtends wordt geconsumeerd.
In feite verhoogt citroenwater niet plotseling de intelligentie, maar de geur van citroen in de ochtend maakt je meer geletterdheid zodat je je 's ochtends meer gefocust voelt. In plaats van intelligentie te vergroten.
