inhoud:
- Medische video: Vijf Tips tegen een (Winter)Dip / Winterdepressie - Psycholoog Najla
- Lichttherapie, een nieuwe manier om met depressie om te gaan
- Hoe gebruik je lichttherapie om van een depressie af te komen?
- Is lichttherapie veilig om te doen?
Medische video: Vijf Tips tegen een (Winter)Dip / Winterdepressie - Psycholoog Najla
Ooit gehoord van lichttherapie? Ja, deze therapie is afhankelijk van licht dat rechtstreeks wordt benadrukt op bepaalde lichaamsdelen. In verschillende onderzoeken werd gesteld dat lichttherapie een manier is om een depressie te overwinnen, jetlagen slaapstoornissen. Dus waarom kan lichttherapie depressie elimineren? Hoe?
Lichttherapie, een nieuwe manier om met depressie om te gaan
Een studie gepubliceerd op JAMA Psychiatry, bewijs dat licht kan worden gebruikt om depressie te elimineren. Hoe om te gaan met depressie zoals deze is behoorlijk effectief, vooral in combinatie met antidepressiva.
Eigenlijk werd deze studie uitgevoerd bij een groep mensen die seizoensgebonden of seizoensgebonden stemmingsstoornissen ervaren affectieve stoornis (SAD). Deze depressieve stoornis treedt op vanwege het gebrek aan blootstelling aan zonlicht gedurende bepaalde seizoenen, zoals koud weer.
De meeste mensen met SAD voelen zich beter nadat ze lichttherapie hebben gebruikt. Dit kan zijn omdat deze therapie de blootstelling aan de zon kan vervangen die niet wordt verkregen tijdens het weer.
Zelfs de experts concludeerden dat lichttherapie een manier is om met depressie om te gaan die effectiever is dan het geven van antidepressiva. Toch moet deze studie inderdaad worden herzien en verder worden onderzocht om sterker bewijs te verkrijgen.
Hoe gebruik je lichttherapie om van een depressie af te komen?
Deze ene manier om met depressie om te gaan, zou effectiever kunnen werken als je hem 's ochtends, als je wakker wordt, gebruikt. Maar als de arts u adviseert om deze therapie te doen, zal de arts plannen wanneer de behandeling moet worden gedaan.
In eerder bekende studies dat het lichaam in twee tot vier dagen op deze therapie zal reageren. Fototherapie zal echter gewoonlijk gedurende drie weken worden voortgezet totdat de symptomen van depressie afnemen.
Het is niet duidelijk hoe goed deze therapie op andere momenten werkt. Maar lichttherapie moet een tot twee uur worden gedaan voordat u 's nachts naar bed gaat.
Is lichttherapie veilig om te doen?
Deze manier van omgaan met depressie is over het algemeen veilig en kan samen met andere behandelingen worden gedaan. Als de depressieve symptomen niet verbeteren of erger wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of therapeut.
De meest voorkomende bijwerkingen van deze therapie zijn vermoeide ogen of verminderd zicht, hoofdpijn, agitatie, misselijkheid en zweten. U kunt deze bijwerkingen verminderen door de hoeveelheid tijd die u onder het licht doorbrengt te verminderen.
Mensen die gevoelig zijn voor de ogen of de huid, mogen deze therapie niet gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen. Vertel het altijd aan uw arts als u een alternatieve therapie gebruikt of als u overweegt om alternatieve therapieën te combineren met uw conventionele medische behandeling.
Vergeet niet om altijd uw arts te raadplegen over de symptomen die u voelt. De reden is dat iedereen verschillende behandelingen nodig zal hebben om depressie te elimineren.
