inhoud:
- Medische video: Hoe Krijg Ik Hem Terug? 5 Tips Om Je Ex Vriend Terug Te Winnen
- Wanneer kan ik weer aan het werk gaan en opnieuw routine-activiteiten uitvoeren?
- Tips om weer aan het werk te gaan nadat een hartaanval is aangevallen
- 1. Stop met roken
- 2. Controleer altijd uw bloeddruk
- 3. Sport
- 4. Dieet en eet gezond voedsel
- 5. Beheers uw stress
Medische video: Hoe Krijg Ik Hem Terug? 5 Tips Om Je Ex Vriend Terug Te Winnen
Als u pijn of een hartaanval heeft gehad, kunt u zich zorgen maken en bang zijn om weer te bewegen. Bovendien voor degenen onder jullie die op jonge leeftijd een hartaanval hebben gehad. Je zult je zeker afvragen, kun je bewegen of werken na een hartaanval? Wat als de dagelijkse routine weer een plotselinge hartaanval kan veroorzaken?
Ja, een paar vragen houden je zeker bezig. Maak je geen zorgen, je kunt de tips volgen om weer aan het werk te gaan na een aanval of hartaandoening.
Wanneer kan ik weer aan het werk gaan en opnieuw routine-activiteiten uitvoeren?
Na een hartinfarct breng je over het algemeen meer tijd door in huis en in het ziekenhuis. Het hangt echter allemaal af van de normale routine en toestand van je hart.
Het is belangrijk om met uw arts te praten, over wanneer u weer actief kunt zijn en wat u kunt doen. Het wordt aanbevolen dat u niet aan lichaamsbeweging doet zonder eerst met uw arts te overleggen. Het is ook belangrijk om u in te schrijven voor een hartrevalidatieprogramma dat uw bloeddruk, hartslag en hartslag tijdens het trainen kan controleren.
Tips om weer aan het werk te gaan nadat een hartaanval is aangevallen
Er zijn een aantal tips die u kunt volgen om een terugval van een hartaanval te voorkomen. Dit staat bekend als "secundaire preventie". U moet ook eerst controleren welk type hartaandoening u ervaart, en vervolgens de risico's ontdekken. Hierna kunt u de tips volgen om weer aan het werk te gaan na een hartaanval zoals hieronder.
1. Stop met roken
Roken is een belangrijke oorzaak van hartziekten, omdat roken de wanden van bloedvaten kan beschadigen en voorkomen dat bloed en zuurstof het hart bereiken. Het is goed, je stopt volledig voor roken. Probeer naast roken niet om sigarettenrook te voorkomen.
2. Controleer altijd uw bloeddruk
Hoge bloeddruk zet druk op uw hart en bloedvaten. Uw arts kan aanbevelen dat u een zoutarm dieet volgt en gewicht verliest als u te zwaar bent.
3. Sport
Als je mag trainen, kun je licht cardio doen om je hart sterker te maken. Voorbeelden van wandelen, joggen, hardlopen, fietsen en zwemmen. Sport kan het hart helpen het bloed te pompen en zuurstof aan je lichaam af te geven.
Bovendien kan beweging het cholesterolgehalte, de bloeddruk verlagen en stress verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet kunnen u helpen gewicht te verliezen, wat ook een risicofactor is voor hartaandoeningen. Als u 10% van uw gewicht verliest, kunt u het risico op het opnieuw optreden van een hartaanval verminderen.
4. Dieet en eet gezond voedsel
Het voedsel dat u eet, kan natuurlijk uw bloedstroom beïnvloeden. Als je van vet eten houdt, kan het plaquevorming in de slagaders veroorzaken. Plaques die hieraan hechten, kunnen de bloedtoevoer naar het hart vertragen. Geen twijfel dat op elk moment een hartaanval opnieuw kan optreden.
Het wordt aanbevolen dat u meer fruit en groenten eet. Consumeer minder vetrijke zuivelproducten, zout (natrium), suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
5. Beheers uw stress
Hartaanvallen kunnen worden veroorzaakt door dingen die je irriteren en verrassen. Het is een goed idee om uw arts om advies te vragen over hoe u met uw emoties kunt omgaan. Depressie en stress kunnen het risico op hartaandoeningen verhogen.
