inhoud:
Medische video: 10 IRRITATIES IN HET OPENBAAR VERVOER!
In theorie zal voldoende slaap je helpen waakzaam te blijven en de cognitieve vaardigheden van de hersenen, zoals herinneren, leren en ontwikkelen, te verbeteren. Toen elke dag echter geconfronteerd werd met eindeloze deadlines op kantoor en op school en een zeer korte nacht, was het moeilijk om een pauze te nemen.
Slaapgebrek in de nacht, maar moest vroeg in de ochtend teruggaan. Dientengevolge, zijn wij slaperig tijdens werktijden en de taken kunnen niet op tijd worden voltooid. De randen moeten overuren zijn. Zo.
Het is onvermijdelijk dat je je hersens moet veranderen om andere manieren te vinden om nog voldoende te kunnen rusten, zodat het vrij is van deze vicieuze cirkel. Alle methoden zijn geprobeerd, te beginnen met stelen als je een dutje doet op kantoor, om de hele dag door glazen koffie te drinken.
Hoe zit het met slapen staan? Wees niet verrast.
Of iemand slaapt hangt af van iemands definitie van slaap. Sommige mensen die moeten blijven staan terwijl ze aan het werk zijn, hebben gemeld dat ze in slaap kunnen vallen (of in slaap vallen), maar die ervaring is beperkt tot het slapen in een kip, oftewel een korte pauze, en niet echt slapen. Over het algemeen is het bijna onmogelijk voor iemand om echt uren te blijven stilstaan zonder enige externe ondersteuning.
Misschien is slapen terwijl u staat niet een onbekend gezicht voor u gebruikers van regulier openbaar vervoer, of het nu gaat om een trein of stadsbus. Er moeten tenminste één of twee passagiers staan terwijl ze hun ogen sluiten. Ook al is het maar voor een moment en klinkt het niet zo, het blijkt dat slapende kip ook effectief is, weet je, om van de slaap af te komen!
Lees eerst de tips om comfortabel te slapen voordat je het probeert.
1. Leun of houd vast
Zoek naar een positie in de hoek van de wagen, stoel of aan de muur van de bus, zodat je achterover kunt leunen. Als de omstandigheden dit niet toelaten, houdt u vast aan leuning geleverd (opknoping boven of aan de zijkant van de deur).
De meest comfortabele positie is om ontspannen te staan door een van de benen als lichaamsgewicht te maken en de schommelende bewegingen van de trein te volgen.
2. Beveiligde bagage
Leg je ui op het schap om het gemakkelijker voor je te maken om te slapen terwijl je staat. Als de bagage niet te groot is, verplaats de rugzak dan naar de voorkant van je lichaam. Forceer de bagage niet omdat deze u hindert als u uit uw greep raakt als u in slaap valt.
3. Luister naar muziek
Zorg ervoor dat je mobiele batterij altijd vol is, zodat je tijdens het slapengaan naar muziek kunt luisteren. Meestal zal het pendelen in de vroege ochtend druk en druk zijn. Ruis kan zelfs je concentratie verstoren tijdens het slapen. Luister naar je favoriete muziek om je lichaam te ontspannen en vergeet niet om de deadlines van vandaag niet te onthouden!
LEES OOK:
- Kijk uit! Slaaptekort riskeert hoge bloeddruk
- De lengte van je slaap kan een beroerte veroorzaken
- Hiii ... 'Pijn' tijdens de slaap, geesten of symptomen van slaapstoornissen?
