inhoud:
- Medische video: 2016 Personality Lecture 07: Phenomenology and Carl Rogers
- Schoon leefgedrag dat in het geheim de gezondheid schaadt
- 1. Borstel direct je tanden na het eten
- 2. Reinig de oren met wattenstaafje
- 3. Gebruik handdesinfecterend middel
- 4. Gebruik vaginale reinigingsmiddelen
- 5. Exfolieer vaak
- 6. Bevochtig of week het hete water te lang
- 7. Bedek je mond met je handen als je niest
Medische video: 2016 Personality Lecture 07: Phenomenology and Carl Rogers
Iedereen moet zijn persoonlijke hygiëne in acht nemen om altijd gezond te zijn. Maar in feite zijn veel schone levensgedragingen waarop u mogelijk van toepassing bent geweest, in feite uw gezondheid in stilte aan het schaden. Uh oh! Wat is dat?
Schoon leefgedrag dat in het geheim de gezondheid schaadt
1. Borstel direct je tanden na het eten
Iedereen moet ijverig zijn in het tandenpoetsen twee keer per dag, namelijk 's ochtends en' s avonds voordat hij naar bed gaat. Veel mensen poetsen echter hun tanden onmiddellijk een paar minuten na het eten. De bedoeling zou kunnen zijn om voedsel te vermijden dat in de tanden wordt gestopt en dat de oorzaak kan zijn van verschillende mondproblemen, maar dit is feitelijk schadelijk voor de gezondheid van uw gebit.
Nadat het voedsel in de mond is gekomen en door speeksel is verbrijzeld, zal het voedsel zuur produceren, waarvan er een citroenzuur is. Het zuur dat nog aan de tand is gehecht, zal in het tandglazuur worden opgenomen als u uw tanden vlak na het eten poetst en dan van binnenuit schraapt.
Erosie van e-mail als gevolg van zuur maakt dentine zwakker. Als gevolg hiervan worden je tanden gevoeliger, dunner en voelen ze zich gemakkelijk pijn.
Om dit te voorkomen, wacht ongeveer 30-60 minuten nadat je klaar bent met eten als je je tanden wilt poetsen.
2. Reinig de oren met wattenstaafje
Het lijkt bijna iedereen gewend is om oorsmeer te reinigen met een wattenstaafje. Helaas weten maar weinigen dat dit eigenlijk een totaal verkeerd gedrag ten aanzien van het leven is.
Inderdaad, er zal een beetje vuil zijn dat wordt opgepakt en aan het einde van het katoen blijft plakken, maar tegelijkertijd duw je en pers je de rest van het oorsmeer diep in de binnenkant. Hoe vaker u een wattenstaafje gebruikt, hoe meer vuil er wordt geduwd en uiteindelijk uithardt om de gehoorgang te verstoppen.
Deze aandoening wordt cerumen impactie genoemd, wat kan leiden tot gehoorverlies. Cerumen-impact kan soms ook pijn en druk in het oor veroorzaken, totdat het gevoel zoemt. Niet zelden, aanmoediging wattenstaafjetotdat het het trommelvlies kan doorboren. Slecht, bloeden kan optreden als gevolg van inbrengen wattenstaafjes te diep waardoor uiteindelijk infectie of gehoorverlies ontstaat.
Brande Plotnick, MS. De MBA gemeld door Reader's Digest stelt dat de oren niet hoeven te worden schoongemaakt. Oorsmeer komt meestal vanzelf naar buiten. Het alternatief, laat tijdens het baden schoon water naar de oren stromen om vuil te verwijderen.
3. Gebruik handdesinfecterend middel
IJverig handen wassen maakt deel uit van schoon gedrag. Om het gemakkelijker te maken, kunt u het gebruiken handdesinfecterend middel, Helaas hebben sommige verbindingen zoals triclosan, bisfenol A, alcohol en andere reinigingsmiddelen in handdesinfectiemiddelen een schadelijk effect op de gezondheid.
De stof loopt het risico om de bacteriële weerstand te vergroten, hormonen te beïnvloeden en de huid van de handen droger te maken. De kluis is handen wassen met zeep en stromend water of maak je eigen natuurlijke handdesinfectans.
4. Gebruik vaginale reinigingsmiddelen
Betelzeep, vrouwelijke zeep en vaginale douches worden niet aanbevolen om te worden gebruikt om de vagina te reinigen. Wanneer u vrouwelijke zeep gebruikt, verstoren de chemicaliën die erin zitten de vaginale pH-balans door de goede bacteriekoloniën erin uit te zetten. Dit verhoogt dan uw risico op bacteriële infecties en vaginale schimmelinfecties.
Net als het oor kan de vagina zichzelf reinigen zonder uw hulp nodig te hebben. je alleen afspoelen met schoon stromend water en houd het droog. Controleer de volgende link met betrekking tot de juiste manier om de vaginale hygiëne te behouden.
5. Exfolieer vaak
Afschilfering kan een goede manier zijn om de huid jeugdig te houden. Met exfoliatie kunnen dode huidcellen worden opgetild en vervangen door gezonde huidcellen.
Toch kan het te vaak doen van deze behandeling de natuurlijke olie van de huid uitschakelen, zodat deze droger en meer prikkelbaar wordt. Te veel wrijven over de scrub bij het scrubben kan ook slecht zijn.
Als je huid normaal is, Afschilfering gebeurt idealiter twee keer per week alleen voor de gevoelige huid een keer per week. Het is goed om eerst met uw arts te overleggen als u uw huidtype wilt weten en goed wilt scrubben.
6. Bevochtig of week het hete water te lang
Weken of een warme douche nemen kan helpen vermoeidheid verlichten en pijn wegnemen. Slaap daarna nog beter.
Het nemen van een te lang bad of weken in warm water kan de natuurlijke oliën die zich op het oppervlak van uw huid bevinden, omgooien. Dientengevolge droogt de huid op en is deze gevoelig voor problemen.
Als u nog steeds een warm bad wilt nemen, stel dan eerst de temperatuur in zodat deze niet te heet wordt en probeer niet te lang in slaap te vallen.
Voor volwassenen is de aanbevolen veilige limiet voor baden in warm water zonder huidbeschadiging te veroorzaken rond 41-42º Celsius en niet meer dan 10 minuten.
7. Bedek je mond met je handen als je niest
Niezen is vervelend, om nog te zwijgen van de bacteriën of virussen in de waterdruppels kan verspreiden naar andere mensen. Om dit te voorkomen, moet je je mond houden wanneer je niest - maar sluit het niet met beide handen.
Nadat je niest, komen de bacteriën op je neus of mond in je handen. Als je je handen niet meteen wast en onmiddellijk andere voorwerpen vasthoudt of aanraakt, of zelfs andere mensen de hand schudt, zullen de ziektekiemen in je hand weer bewegen. Dit is wat ervoor zorgt dat griep en verkoudheid heel gemakkelijk worden overgedragen.
idealiter, bedek je neus en mond met je binnenste ellebogen of je innerlijke armen wanneer je niest, Of u hebt altijd klaar weefsel om uw mond te bedekken wanneer u niest, en gooit het meteen in de prullenbak. Het gebruik van een neusmasker voorkomt ook de verspreiding van het virus.
