inhoud:
- Medische video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- 6 behandeling van jicht thuis, waardoor u uw levensstijl moet veranderen
- 1. Controleer de urinezuurspiegels van uw lichaam
- 2. Oefen regelmatig
- 3. Houd gewicht aan met het juiste dieet
- 4. Drink veel water
- 5. Jicht medicatie van een arts
- 6. Vertrouw op natuurlijke geneeskunde
Medische video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Mensen die jicht ervaren, zullen voelen dat de gewrichten pijnlijk en opgezwollen zijn. Hoewel deze ziekte niet volledig kan worden genezen, kunnen de symptomen onder controle worden gehouden. Naast het vertrouwen op medicijnen van een arts, zijn er ook manieren om jicht thuis te behandelen die je zou moeten proberen. Behandeling thuis kan u helpen de symptomen van jicht onder controle te houden. Dus, wat voor soort behandeling kan thuis worden gedaan?
6 behandeling van jicht thuis, waardoor u uw levensstijl moet veranderen
De sleutel tot het thuis behandelen van jicht is om je levensstijl te veranderen. Natuurlijk moet je het veranderen naar een betere en gezondere richting. Deze veranderingen in levensstijl zijn krachtig en effectief genoeg om de symptomen van jicht onder controle te houden. Hier zijn verschillende manieren waarop u het thuis kunt doen.
1. Controleer de urinezuurspiegels van uw lichaam
Het ding dat je moet hebben is een jichttest. Momenteel kunnen jichtcontroles door patiënten zelf worden gebruikt. De vorm is bijna hetzelfde als de bloedglucosechecker thuis.
Dus, met behulp van deze hulpmiddelen kunt u doorgaan met het controleren van uw urinezuurwaarden. Normale urinezuurwaarden zijn lager dan 6 mg / dL voor vrouwen en mannen onder de 7 mg / dL.
2. Oefen regelmatig
Behandeling van jicht in andere huizen is de gemakkelijkste om regelmatig lichaamsbeweging te doen. Train regelmatig met een gemiddelde intensiteit van minimaal 30 minuten gedurende 5 dagen per week.
Symptomen van jicht zullen beter beheersbaar zijn als je aan lichaamsbeweging doet. Oefening maakt uw gewrichten goed getraind, zodat het gewrichtspijn kan voorkomen die vaak mensen met jicht aanvalt.
3. Houd gewicht aan met het juiste dieet
Mensen met obesitas hebben een hoger risico op een hoog urinezuur dan mensen met een normaal gewicht.
Kies voor het behouden van het gewicht complexe koolhydraatbronnen in uw dieet. Eet meer fruit, groenten en volle granen. Vermijd voedsel zoals zoet gebak, snoep, zoete dranken en producten die hoge fructose-suiker bevatten.
Verminder ook verzadigde vetten van rood vlees, vet gevogelte en vetrijke zuivelproducten. Kies uw dagelijkse eiwitbron uit mager vlees, vis en gevogelte ongeveer 2-3 stuks per dag. Een andere eiwitbron die aan uw dieet kan worden toegevoegd, is vetarme zuivelproducten of yoghurt.
Kies daarnaast ook voedingsmiddelen die moeten worden vermeden en beperkt tot het voorkomen van een stijging van urinezuur, die hoger is, namelijk het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die hoog zijn in purine (jicht), namelijk schaal-en schelpdieren, rood vlees, zoete voedingsmiddelen (met suiker), alcohol en ingewanden
4. Drink veel water
In plaats van alcohol of zoete dranken te gebruiken, moet u water kiezen waarvan is aangetoond dat het gezonder is. Van frequent alcoholgebruik is bewezen dat het de urinezuurspiegel verhoogt, waardoor een jichtaanval kan optreden.
Het drinken van minstens acht glazen water per dag zal helpen bij het transport van voedingsstoffen en stoffen die niet in het lichaam worden gebruikt. Sommige deskundigen zijn van mening dat drinkwater de verwijdering van urinezuur dat zich in het lichaam verzamelt, zal vergemakkelijken.
Afgezien van het water zelf, kan het kiezen van fruit dat water bevat ook een manier zijn om de afgifte van jicht te vergemakkelijken.
5. Jicht medicatie van een arts
Naast het kiezen van eten, is het gehoorzaam omgaan met medicatie ook het omgaan met jicht in andere huizen. Als u bent gediagnosticeerd met hoog urinezuur en een speciaal medicijn door een arts hebt gekregen, neem dan de medicatie volgens de instructies die u regelmatig krijgt.
Gewoonlijk zullen artsen ook ontstekingsremmende geneesmiddelen voorschrijven, zoals celecoxib, indomethacine, meloxicam of sulindac wanneer ze optreden wanneer de pijn begint te slijten en op te zwellen.
6. Vertrouw op natuurlijke geneeskunde
Je kunt ook thuis omgaan met jicht door te vertrouwen op natuurlijke ingrediënten om je heen. Maar natuurlijk kunnen deze natuurlijke ingrediënten nog steeds niet de volledige functie van het medicijn dat de arts heeft gegeven, vervangen. Deze natuurlijke remedie kan alleen helpen symptomen die verschijnen te beheersen. De volgende zijn natuurlijke jicht remedies die kunnen worden geconsumeerd.
Apple azijn
Gerapporteerd op de Healthline-pagina, zijn er geen wetenschappelijke studies die het gebruik van appelciderazijn onderzoeken bij de behandeling van jicht. Appelciderazijn is echter een ingrediënt dat het optreden van ontstekingen kan verminderen en zo het ontstaan van jichtruggen in de gewrichten kan voorkomen.
Onderzoek toont aan dat appelciderazijn je kan helpen gewicht te verliezen door het monster sneller vol te laten voelen.
Welnu, met de daling van het lichaamsgewicht, zullen urinezuurniveaus ook gemakkelijker te verminderen zijn. Een onderzoek uit 2010 dat werd gevolgd door mannen van 35-57 jaar gedurende de 7 jaar, toonde aan dat mensen die veranderingen in het lichaamsgewicht (afname) van ongeveer 22 punten ondervonden, 4 keer meer kans hadden hun urinezuurspiegels te verlagen. Daarom kan consumptie van appelciderazijn dit proces van achteruitgang helpen.
gember
Gember kan ook helpen bij de behandeling van jichtklachten. Gember werkt als een ontstekingsremmend middel dat de vorming van kristallen voorkomt en de symptomen van jicht verlicht.
Gember bevat verschillende ontstekingsremmende stoffen, namelijk gingerolen en shogaol, deze twee stoffen die de ernst van de ontsteking helpen verminderen.
citroen
Lemon biedt niet alleen vitmain C dat pijn helpt te verlichten door jicht, maar ook helpt om kalium te produceren. Kalium wordt gebruikt om de nierfunctie te behouden en helpt de pH-waarden voor bloed en urine licht alkalisch te houden.
Met een uitgebalanceerde nierfunctie en pH-waarden kan dit de vorming van urinezuurkristallen helpen voorkomen. Een manier is eenvoudig, pers de citroen in een glas warm water en drink het 's morgens op.
