inhoud:
- Medische video: Gezonde Snacks - 8 Makkelijke en snelle recepten!
- Kies eten wanneer je snel breekt
- Gezonde snack om snel op de weg te breken
- 1. Fruitpudding
- 2. IJskokosnoot of kokoswater
- 3. Datums
- 4. Banaan
- 5, snack soja
Medische video: Gezonde Snacks - 8 Makkelijke en snelle recepten!
Omdat je vastzit in het verkeer of er bepaalde behoeften zijn, kun je worden gedwongen om het vasten op de weg te verbreken. Je zult het uitbreken van de tijd zeker niet uitstellen totdat je thuis bent. Omdat het snel breekt, goed is voor je gezondheid en als energievoorziening voor andere activiteiten later. Is er dan een aanbeveling voor een gezond tussendoortje om snel op pad te gaan? Ontdek de antwoorden in de volgende review.
Kies eten wanneer je snel breekt
Tijdens het vasten mag je niet eten en drinken van zonsopgang tot zonsondergang. Natuurlijk zal het snel afbreken je lichaam helpen de brandstofvoorraad voor energie terug te krijgen en de vochtbalans in het lichaam normaliseren.
Zelfs als je vastbakt, word je aangemoedigd om te eten en te drinken, maar dat betekent niet dat je te veel kunt eten en drinken als een vorm van wraak, omdat je honger en dorst hebt doorstaan.
Gezonde snack om snel op de weg te breken
Tijdens de reis kun je thuis zeker geen menu-iftar maken. Maar maak je geen zorgen, je kunt nog steeds een aantal gezonde snacks eten om snel te breken, zoals het volgende:
1. Fruitpudding
Het fruit blijkt verwerkt te zijn in verschillende soorten voedsel, waaronder pudding. Pudding bevat mineralen en extra vezels van het fruit erin. Bovendien maakt deze snack je ook vol, zodat je tijdens de reis geen honger zult hebben.
2. IJskokosnoot of kokoswater
Tijdens het vasten heeft het lichaam elektrolyten nodig. Daarom kokoswater met toegevoegde Java-suiker of kokoswater alleen kan de elektrolyten van het lichaam meer vervangen dan alleen water. Dit kan je vol maken, omdat je fruitvlees en water tegelijk kunt eten.
3. Datums
De beroemdste voedseldata tijdens de vastenmaand. Dit voedsel wordt vaak aanbevolen om te worden geconsumeerd bij zonsopgang of snel te breken. sommige datums kunnen glucose in het lichaam vervangen om later als energie te worden gebruikt. Daarnaast gerapporteerd van nutritions, datums bevatten belangrijke mineralen en bronnen van vezels die het lichaam nodig heeft.
4. Banaan
Onderweg kun je misschien niet genieten van bananencompote. Je kunt het echter nog steeds consumeren bananen direct. Deze vrucht kan de honger tijdens de reis vertragen en bevat vezels die de stoelgang kunnen starten, zodat je constipatie vermijdt.
5, snack soja
Kleine voedingsmiddelen met soja-ingrediënten zijn gemakkelijk op de markt te vinden, waaronder SOYJOY Crispy. Sojabonen met veel vezels zijn aanwezig in de korrels soja bladerdeeg knapperig met heerlijke vanillesmaak. Sojabonen bevatten veel eiwitten en vezels, zodat ze honger kunnen onderdrukken en gek worden wanneer ze snel breken. Bovendien voeden deze noten ook het spijsverteringsstelsel omdat ze veel vezels bevatten en de bloedsuikerspiegel niet zullen laten stijgen, omdat soja een lage glycemische index heeft.
