inhoud:
- Medische video: 3uur Regengeluiden │Regen geluid│Natuurgeluiden │ Yoga │
- Waarom kan het geluid van regen ons helpen beter te slapen?
- Wat is witte ruis?
Medische video: 3uur Regengeluiden │Regen geluid│Natuurgeluiden │ Yoga │
Op basis van onderzoek uitgevoerd door de National Sleep Foundation in 2011 ondervond Generation Y (geboren in de jaren 80 tot eind jaren negentig) meer problemen met moeite om in slaap te vallen dan de vorige generatie. In feite schatte een andere studie door een team van experts van de University of Warwick Medical School in het Verenigd Koninkrijk dat er momenteel ongeveer 150 miljoen mensen in de wereld zijn die slaapproblemen ervaren.
Onderzoek uitgevoerd door de American Psychological Association stelt dat generatie Y met een leeftijdsbereik van 18-33 jaar meer stress ervaart dan de vorige generatie.
Meer dan 50 procent van de proefpersonen meldde 's nachts wakker te zijn vanwege angst veroorzaakt door verschillende problemen. Uitgaande van examens zijn de kosten van doorgaan met studeren, het vinden van een baan, verhuizen naar een nieuwe plek, trouwen en een gezin stichten een belasting voor de geest die elke nacht blokkeert en ervoor zorgt dat de hersenen niet stoppen met draaien.
Tijdens het slapen ontvangen mensen nog steeds geluiden die worden verwerkt in het deel van de hersenen dat de auditieve cortex wordt genoemd. De gevoeligheid van een persoon voor geluid varieert, afhankelijk van de hersengolven die worden geproduceerd wanneer we slapen. Sommige geluiden kunnen worden vastgelegd als storende geluiden en andere geluiden kunnen worden vastgelegd als een rustgevende stem.
Het is echter niet eenvoudig om erachter te komen of bepaalde geluiden als irritant of rustgevend worden ervaren.
Waarom kan het geluid van regen ons helpen beter te slapen?
Onze hersenen interpreteren verschillende soorten geluiden die worden gehoord wanneer ze wakker zijn of wanneer ze slapen of iets gevaarlijks worden of niet. Sommige geluiden zoals schreeuwen of zeer luide alarmgeluiden kunnen niet worden genegeerd, maar bepaalde geluiden zoals het geluid van de wind of het geluid van de golven kunnen worden genegeerd.
Geluiden met een hoog volume neigen moeilijker te negeren, maar belangrijker is het karakter van het geluid dat we horen, of het ons brein kan stimuleren om een gevaarsensor te activeren zodat het ons uit de slaap haalt of niet.
Het geluid van regen, hoewel het soms behoorlijk luid klinkt, is geclassificeerd als een soort niet-bedreigend geluid, zodat het geluid van regen andere geluiden kan dempen die ons wakker kunnen houden, zoals het geluid van voorbijrijdende voertuigen. De kenmerken van het geluid van regen komen als één type binnen witte ruis, wat een constant geluid is.
Wat is witte ruis?
Witte ruis is een geluid dat te horen is met een frequentie tussen 20 en 20.000 Hertz (Hz) en heeft dezelfde amplitude en intensiteit. Eén type witte ruis wat we kunnen vinden is puur geluid dat klinkt als een statische golf van radio of televisie, maar het type geluid is erg ongemakkelijk om te horen. Verschillende soorten witte ruis anderen kunnen zijn:
- De natuur klinkt als het geluid van regen, het beuken van de golven, het geluid van krekels, het geluid van de wind die waait in het bos en anderen.
- Motorgeluiden zoals airconditioner of ventilator- of kledingwasmachinegeluid.
De meeste mensen luisteren liever naar deze geluiden in vergelijking met luisteren witte ruis puur omdat het comfortabeler klinkt.
