inhoud:
- Medische video: Wat is hoofdpijn? | Vragen van kinderen | Het Klokhuis
- Waarom doet het eten van zout voedsel vaak pijn?
- Waarom is dat?
- Hoeveel zout voedsel kun je op één dag eten?
Medische video: Wat is hoofdpijn? | Vragen van kinderen | Het Klokhuis
Duizeligheid en hoofdpijn zijn symptomen die bij iedereen heel vaak voorkomen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Harvard Health Publication, is zelfs bijna 90 procent van de gevallen van hoofdpijn en duizeligheid onbekend. Maar als uw hoofdpijn later terugkeert, is het misschien tijd voor u om meer aandacht te besteden aan wat u elke dag eet. Vooral als je dol bent op het eten van zout voedsel.
Yes! Zout voedsel kan een van de redenen zijn waarom je van hoofdpijn houdt. Waarom is dat? Dus, hoeveel zout voedsel of zout kan er op een dag worden geconsumeerd om geen hoofdpijn te veroorzaken?
Waarom doet het eten van zout voedsel vaak pijn?
Zout eten als een "unieke" oorzaak van hoofdpijn is zelfs gerechtvaardigd en door vele studies bewezen. Een daarvan is onderzoek uitgevoerd door experts van Johns Hopkins Medicine.
In het onderzoek waren de deelnemers aan de studie verdeeld in twee groepen. De eerste krijgt voedsel dat rijk is aan zout (ongeveer 8 gram natrium per dag), terwijl de tweede groep slechts 4 gram natrium gebruikt.
Deze proef werd gedurende 30 dagen uitgevoerd en aan het einde van het onderzoek bleek dat groepen met hogere natriumdoseringen vaker duizeligheid of hoofdpijn rapporteerden. dan de andere groep.
Waarom is dat?
Natrium is een mineraal dat het lichaam nodig heeft. Maar wanneer het teveel wordt verbruikt en de hoeveelheid zich ophoopt in de bloedbaan, kan het effect de bloedvaten versmallen. Uiteindelijk zal de bloeddruk stijgen.
Deze bloedstroom die niet vloeiend is, vermindert de opname van zuurstofrijk bloed naar de hersenen. De hersenen die zuurstof missen, kunnen niet optimaal functioneren. Welnu, deze toestanddie hoofdpijn veroorzaakt na het eten van zout voedsel.
Hoeveel zout voedsel kun je op één dag eten?
Voor degenen onder u die gezond zijn en geen ziektegeschiedenis hebben, is het eigenlijk geen probleem om zout te gebruiken tijdens het koken. Maar het bedrag moet nog steeds worden overwogen.
Het ministerie van Volksgezondheid beveelt aan om zout te gebruiken tot 1 eetlepel of gelijk aan 6 gram per dag. Terwijl jijVoor mensen die gezond zijn en geen bepaalde gezondheidsvoorwaarden hebben, is de limiet van natriumconsumptie in één dag minder dan 2300 mg. Als u geen hoge bloeddruk of een plotselinge hartaanval wilt hebben, moet u deze aanbevelingen volgen en de limieten niet overschrijden.
Als u een voorgeschiedenis heeft van bepaalde chronische ziekten, zoals hartaandoeningen, nierfunctiestoornissen en hoge bloeddruk, is de aanbevolen natriumgrens misschien anders. Omdat natrium uw gezondheidstoestand kan beïnvloeden.
Houd er ook rekening mee dat natrium niet alleen alleen in zout voorkomt, maar dat het meeste verpakte voedsel ook natrium moet bevatten. De eerder genoemde limieten omvatten ook natrium dat u consumeert uit verpakt voedsel of dranken, niet alleen uit zout. U moet dus ook het verpakken van voedsel en dranken beperken, als u geen frequente hoofdpijn wilt.
