inhoud:
- Medische video: How Big Oil Conquered the World
- 1. Eet veel vers fruit
- 2. Consumeer voedingsmiddelen die probiotica bevatten
- 3. Consumeer eiwitbronnen van voedsel
- 4. Vloeistof is zeer noodzakelijk om koorts te verminderen
Medische video: How Big Oil Conquered the World
Wist je dat tijdens een koorts het lichaam calorieën verbrandt en meer vocht verliest? Daarom wordt u geadviseerd meer te eten en te drinken als u koorts heeft, zodat u sneller herstelt.
Het handhaven van de vocht- en ionbalans kan uitdroging voorkomen die het immuunsysteem kan verzwakken. Het voedsel dat je eet, zal de energie produceren die nodig is om het immuunsysteem te versterken.
Welke voedingsmiddelen en dranken moeten dan worden geconsumeerd om de koorts sneller te verminderen?
1. Eet veel vers fruit
Behalve veel vloeistoffen bevatten vruchten, zoals sinaasappels, aardbeien, watermeloenen, ananas, kiwi en meloen ook veel voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft bij koorts. Kies vruchten die rijk zijn aan vitamine C, vitamine E en beta-caroteen (vitamine A). Deze voedingsstoffen bevatten antioxidanten die het immuunsysteem in de strijd tegen ziekten kan versterken.
Fruit bevat ook veel ionen die nodig zijn voor het lichaam tijdens koorts. Een voorbeeld is een banaan die kalium bevat. Kalium is een van de ionen verloren tijdens het zweten wanneer koorts.
2. Consumeer voedingsmiddelen die probiotica bevatten
Probiotisch voedsel is een van de voedingsmiddelen die koorts kan verminderen. Probiotica zijn goede bacteriën die de balans van bacteriën in de darm kunnen handhaven. Dit kan dan zijn het immuunsysteem versterken You.
Melden van Livestrong, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics laat zien dat het regelmatig eten van probiotisch voedsel, dat nuttige levende bacteriën bevat, koorts bij kinderen kan verminderen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die probiotica bevatten zijn yoghurt, kimchi, zuurkool (zuurkool) en tempeh.
3. Consumeer eiwitbronnen van voedsel
Eiwitten zijn ook een van de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft tijdens een koorts. Eiwitten kunnen energie leveren om de immuniteit van het lichaam tegen infecties te helpen. Het eten van veel eiwitbronnen tijdens een koorts kan dus helpen om het herstel te versnellen. Natuurlijk kunt u gemakkelijk voedselbronnen van eiwitten vinden, zoals kip, vlees, vis, tofu, tempeh, melk, eieren, kaas en anderen.
4. Vloeistof is zeer noodzakelijk om koorts te verminderen
Koorts zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur stijgt, zodat je meer kunt zweten dan normaal. Koorts neemt ook toe ongevoelig waterverlies aka continu vochtverlies wordt niet herkend, van de huid (verdamping), longen (ademhaling) en metabolisme.
Hierdoor verliest het lichaam veel vocht en ionen, waardoor het risico op uitdroging groter wordt. Als het gebeurt uitdroging, zelfs koorts kan erger worden.
Daarvoor wordt u geadviseerd om veel vocht te consumeren tijdens een koorts om uitdroging te voorkomen. Het consumeren van veel vocht kan helpen de hydratatie van het lichaam te behouden tijdens koorts, zodat het ook het herstel kan versnellen. Veel drinken tijdens een koorts kan u ook helpen comfortabel te blijven, ook al neemt uw lichaamstemperatuur toe.
Maar het belangrijkste om op te merken is niet alleen de hoeveelheid verbruikte vloeistof, maar ook het type drank dat wordt gekozen. Bij koorts verliest het lichaam niet alleen vloeistoffen, maar ook ionen in het lichaam die verloren gaan door transpireren als het lichaam koorts heeft.
Om verloren ionen te herstellen, kun je drankjes consumeren die ionen bevatten, zodat de ionenbalans in je lichaam gehandhaafd blijft. Het behouden van hydratatie en ionische balans van het lichaam kan het immuunsysteem van het lichaam helpen om ziektes te bestrijden.
