inhoud:
- Medische video: 🌸VERWIJDER ACNE LITTEKENS EN VERMINDER GROTE PORIEN IN SLECHTS 3 DAGEN🌸
- Verschillende essentiële voedingsstoffen voor het verwijderen van acnelittekens
- 1. Zink
- 2. Omega-3
- 3. Vitamine A
Medische video: 🌸VERWIJDER ACNE LITTEKENS EN VERMINDER GROTE PORIEN IN SLECHTS 3 DAGEN🌸
Acne-littekens nemen lang de tijd om te genezen. Een manier om van de meest natuurlijke en zonder bijwerkingen van acne littekens af te komen, is om regelmatig gezonde voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan voedingsstoffen om een gezonde huid te behouden.Dus, welke voedingsstoffen heeft de huid nodig als acne littekens remover? Ontdek de antwoorden in dit artikel.
Verschillende essentiële voedingsstoffen voor het verwijderen van acnelittekens
De volgende zijn verschillende voedingsstoffen die kunnen helpen bij het elimineren van acne littekens, waaronder:
1. Zink
Zink is een belangrijk mineraal dat gezondheidsvoordelen biedt voor de huid als geheel en stimuleert ook het genezingsproces van de huid als gevolg van acne.
Hoog eiwitrijk voedsel, zoals rood vlees, vis en gevogelte, is rijk aan zink. Zink bevat het meeste rood vlees is beter dan wit vlees. Daarnaast bevatten noten en zaden zoals bruine bonen, zwarte bonen, erwten en sojabonen ook voldoende zink.
Daarnaast zijn verschillende kookkruiden zoals basilicum, gember, komijn, oregano ook opgenomen als voedsel dat rijk is aan zink.
2. Omega-3
Omega-3-vetzuren kunnen acne littekens genezen omdat ze antioxiderende eigenschappen bevatten die ontstekingen kunnen verminderen en de huid soepel kunnen houden. Je kunt omega-3 krijgen van zalm, haring, ansjovis, sardines, een opgeblazen gevoel en tonijn. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn volle granen en noten zoals lijnzaad, amandelen, walnoten, enzovoort.
Onverzadigde oliën zoals katoenzaadolie, saffloerolie, canola-olie, plantaardige olie, olijfolie en diverse peulvruchtoliën zijn voedselbronnen die rijk zijn aan omega-3. Granen bevatten ook veel Omega-3 vetzuren, zoals haver, volkoren, bruine rijst en tarwezaden. Kies graanproducten gemaakt met fijngestampt meel om het genezingsproces van je acne-wonden te helpen.
3. Vitamine A
Vitamine A is een belangrijke bron van antioxidanten en ook een belangrijk onderdeel voor het verwijderen van acnelittekens. Niet alleen voor de huid, deze vitamine heeft ook vele voordelen, zoals het verbeteren van het afweersysteem van het lichaam, het vertragen van het celverouderingsproces, het behouden van een gezond gezichtsvermogen, botgroei en het behouden van de zenuwfunctie.
Vind deze voedingsstoffen in lever van pluimvee, rood vlees, eieren en vette zuivelproducten. Wees echter voorzichtig, want een aantal van deze voedingsmiddelen bevatten ook verzadigd vet en een hoog cholesterolgehalte.
Andere alternatieven die vrij zijn van vet en cholesterol zijn heldere bronnen van plantaardig voedsel, zoals rode yams, pompoenen, wortelen, broccoli, spinazie en donkergroene bladgroenten. Eet fruit zoals abrikozen, meloen en paarse druiven om deze huidherstellende vitamine te krijgen. U kunt kiezen uit een verscheidenheid aan magere zuivelproducten, waaronder eiwit, melk, ijs, yoghurt en kaas.
