Wat is de functie van elektrolyten in ons lichaam?

inhoud:

• Medische video: Elektrolytstoornissen
  
• Dus wat is elektrolyt?
  
• Natrium (Na⁺)
  
• Chloride (Cl^–)
  
• Kalium (K.⁺)
  
• Magnesium (mg⁺)
  
• Calcium (Ca⁺)
  
• Waterstoffosfaat (HPO₄^2-)
  
• Bicarbonaat (HCO₃^–)
  
• Wat als iemand een elektrolyt heeft dat niet in balans is?
  
• Tekenen als u ongebalanceerde elektrolyten in het lichaam heeft
  
• Wanneer moet je onmiddellijk een arts bezoeken?
  
• Hoe de elektrolyten in het lichaam in balans te houden
  

Medische video: Elektrolytstoornissen

Water en elektrolyten zijn componenten die erg belangrijk zijn voor je lichaam. Als je nieuw bent, bestaat 75% -80% van je lichaam uit water. Na verloop van tijd daalt als volwassene de hoeveelheid water in je lichaam tot 60% voor mannen en 55% voor vrouwen. De hoeveelheid water in uw lichaam zal blijven dalen naarmate u ouder wordt.

Vloeistoffen in uw lichaam bevatten componenten zoals cellen, eiwitten, suiker en elektrolyten. Welnu, deze elektrolyt komt van het eten en drinken dat je consumeert.

Dus wat is elektrolyt?

Elektrolyten zijn componenten die positieve en negatieve ladingen hebben wanneer ze oplossen met vocht in uw lichaam. Dit zorgt ervoor dat het onderdeel stroom krijgt en beweegt volgens de lading en het signaal in uw lichaam. Deze inhoud is erg belangrijk voor verschillende dingen die je in leven houden, bijvoorbeeld je hersenactiviteit, zenuwen, spieren en het maken van nieuwe weefsels in je lichaam. Elke elektrolyt heeft zijn eigen functie in uw lichaam. Hier zijn voorbeelden van belangrijke elektrolyten in uw lichaam en hun functies:

Natrium (Na⁺)

• Helpt bij het regelen van de vloeistoffen in uw lichaam die de bloeddruk beïnvloeden
• Helpt spier- en zenuwfunctie
• Helpt elektrolytenbalans in uw lichaam in balans te brengen

Chloride (Cl^–)

• Handelen is belangrijk voor de spijsvertering
• Helpt de zuurgraad en basiciteit van uw lichaam in balans te brengen, of met andere woorden ervoor te zorgen dat de pH van uw lichaam gezond blijft
• Helpt elektrolytenbalans in uw lichaam in balans te brengen

Kalium (K.⁺)

• Helpt bij het reguleren van de hartfunctie en bloeddruk
• Helpt elektrolytenbalans in uw lichaam in balans te brengen
• Dient voor het verzenden van zenuwimpulsen
• Helpt bij de gezondheid van de botten
• Belangrijk voor spiercontractie

Magnesium (mg⁺)

• Speel een belangrijke rol bij de productie van DNA en RNA
• Helpt de zenuw- en spierfunctie
• Helpt bij het reguleren van de hartslag
• Helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel
• Verbeter het immuunsysteem

Calcium (Ca⁺)

• Sleutels tot gezonde botten en tanden
• Belangrijk voor de beweging van de zenuwimpuls en spierbeweging
• Veroorzaakt bloedstolsels

Waterstoffosfaat (HPO₄^2-)

• Versterkt botten en tanden
• Helpt cellen om de energie te produceren die nodig is voor de ontwikkeling en reparatie van weefsels

Bicarbonaat (HCO₃^–)

• Helpt uw ​​lichaam om een ​​gezonde pH te behouden
• Helpt de hartfunctie

Wat als iemand een elektrolyt heeft dat niet in balans is?

Er zit vloeistof in je lichaam in de cel, maar sommige bevinden zich buiten de cel. Het vloeistofpeil op beide plaatsen moet consistent zijn. Gemiddeld is in totaal ongeveer 60% van het vocht in uw lichaam aanwezig, 40% daarvan bevindt zich in de cel en de andere 20% bevindt zich buiten de cel. Nu helpt deze elektrolyt je lichaam om de hoeveelheid vloeistof in stand te houden, om de balans te regelen van de hoeveelheid vocht, zowel buiten als in de cel in je lichaam.

Eigenlijk is het veranderen van elektrolytniveaus normaal. Soms veroorzaakt dit echter dat de elektrolyt in uw lichaam uit balans is. Dit is het probleem. Ongebalanceerde elektrolyten kunnen optreden omdat uw lichaam teveel elektrolyt bevat of zelfs de benodigde elektrolyten mist.

De oorzaken van ongebalanceerde elektrolyten in uw lichaam zijn:

• Nierziekte
• braken in een lange tijd
• uitdroging
• hitte
• Hartfalen
• Behandeling van kanker
• boulimia
• diarree
• Geneesmiddelen die zijn ingenomen, zoals diuretica en antibiotica
• Levercirrose
• suikerziekte
• Sommige soorten kanker

Tekenen als u ongebalanceerde elektrolyten in het lichaam heeft

Hiermee wordt aangegeven of uw elektrolyt niet in balans is, afhankelijk van welk elektrolyt het minst gebalanceerd is. Als uw magnesium, natrium, kalium of calcium uit balans zijn, zijn hier de signalen:

• Onstabiele hartslag
• zwak
• Botafwijkingen
• Bloeddruk verandert
• verward
• Zenuwstelselafwijkingen
• vermoeidheid
• Alsof gevoelloosheid
• Spierkrampen

Als u teveel calcium of hypercalciëmie ervaart (wat vaak voorkomt bij patiënten met borstkanker, longkanker en myeloom), ervaart u de volgende symptomen:

• Frequent urineren
• Onstabiele hartslag
• slaperig
• vermoeidheid
• humeurig
• slap
• Maagpijn
• braken
• Zeer zwakke spieren
• Voel erg dorstig
• Droge mond en keel
• Verlies van eetlust
• verward

Wanneer moet je onmiddellijk een arts bezoeken?

Neem snel contact op met uw arts als de elektrolytenbalans slechter wordt. Houd er rekening mee dat ongebalanceerde elektrolyten levensbedreigend kunnen zijn. Neem daarom snel contact op met uw arts als u de volgende symptomen ervaart:

• Zich verward voelen of een plotselinge gedragsverandering hebben
• Spieren voelen erg zwak aan
• Ononderbroken onstabiele hartslag
• Pijn in de borst

Hoe de elektrolyten in het lichaam in balans te houden

• Als de kleur van uw urine dik is, moet u meer water drinken.
• Als u meer dan 30 minuten traint, drink dan drankjes die elektrolyten en koolhydraten bevatten.
• Drink elke dag voldoende water. Het wordt aanbevolen, iemand drinkt 8 glazen water per dag.
• Ga snel naar de dokter als je verliest of zelfs 2% van je lichaamsgewicht krijgt na het hardlopen.
• Eet verse groenten en fruit, omdat beide voedingsmiddelen de beste bron zijn om natrium en kalium in je lichaam te vervangen.

LEES OOK:

• Gevaren bij het bijvullen van gebruikte plastic flessen voor dranken
• Is Isotonic Drinks elke dag drinkbaar?
• Dranken Naast White Water zijn goed om te nemen na het sporten