inhoud:
- Medische video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Waarom heet vitamine B3 de sleutel tot een lang leven?
- Hoeveel vitamine B3 heb ik nodig?
Medische video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Altijd jong en een lang leven is altijd een gebed of een hoop als je een verjaardag viert. goedDit kan nu niet alleen een gebed zijn of hoop op je verjaardag. Volgens onderzoek kan vitamine B3 de sleutel zijn tot uw levensduur en jeugd, weet je! Hoe kan het zijn? Lees dit artikel verder.
Waarom heet vitamine B3 de sleutel tot een lang leven?
Vitamine B speelt een belangrijke rol voor het lichaam. Deze stof kan helpen bij groei, ontwikkeling en andere lichamelijke functies. Een van hen is vitamine B3 of ook bekend als niacine. Deze vitamine is nodig om vet, eiwitten en koolhydraten om te zetten van het voedsel dat je consumeert naar energie die kan worden gebruikt. Vitamine B3 helpt ook je lichaam een nieuw DNA te vormen.
Als u vitamine B3 (niacine) via voedsel of supplementen gebruikt, zal deze vitamine in twee verschillende vormen worden omgezet, namelijk nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD) en nicotinamide-adenine-dinucleotide-fosfaat (NADP). Beide vormen van vitamine B3 kunnen krachtige antioxidanten zijn die u kunnen beschermen tegen overmatige schade door vrije radicalen. Is vitamine B3 dan de sleutel tot een lang leven?
Wanneer je lichaam niacine vernietigt in nicotinamide om energie te produceren, is er een molecuul dat een rol speelt in dit proces, dat een enzym is genaamd sirtuin. Sirtuin heeft het vermogen om enkele van de genen in je lichaam die bijdragen aan het verouderingsproces te vertragen.
In 2013 vond een onderzoeker aan de Universiteit van New South Wales een toename in het vermogen van mitochondriën of centra van celproductie bij het injecteren van NAD bij proefdieren. Het vermogen van de mitochondria van tijd tot tijd zal afnemen en kan het verouderingsproces in gang zetten. Uit het onderzoek bleek dat NAD-injecties de kracht kunnen vergroten en de mitochondriale functie in een 'jongere' vorm kunnen herstellen.
In de studie kregen twee jaar oude muizen gedurende een week NAD-injecties toegediend. goedaan het einde van de onderzoeksweek werden ratten opnieuw geobserveerd en muizen die gedurende een week NAD-injecties hadden gekregen, werden jonger als ze zes maanden oud waren. De leeftijd van twee jaar oude muizen volgens de studie is hetzelfde als de leeftijd van mensen die 60 jaar oud zijn. De resultaten van dit onderzoek zijn gepubliceerd in het biologie-onderzoeksjournaal Journal Cell.
De NAD-injectiefractie die aan muizen werd gegeven, werd vervolgens herschikt om bij mensen te worden getest. Als de formule bij mensen werkt, hopen de onderzoekers dat dit het risico op diabetes, kanker, dementie, osteoporose, arthritis en hartaandoeningen kan verminderen.
Hoeveel vitamine B3 heb ik nodig?
U kunt de beste bron van vitamine B3 krijgen die u kunt vinden in melk, noten, eieren, vis, rundvlees en kip. Wanneer u voedingsmiddelen consumeert die vitamine B3 of supplementen bevatten, wordt vitamine B3 vernietigd in NAD. Verwacht echter niet dat de resultaten hetzelfde zullen zijn als onderzoek.
Onderzoek uitgevoerd door Harvard University en South Wales University heeft verschillende 'formules' van vitamine B3. De dagelijkse behoefte aan vitamine B3 is 13 mg voor vrouwen en 17 mg voor mannen. Het wordt niet aanbevolen om vitamine B3 te nemen, bovenmatige aanbevolen dagelijkse inname zonder toezicht van een arts. Onderzoek dat van vitamine B3 de sleutel tot een lang leven maakt, moet nog worden ontwikkeld om perfect te zijn en door mensen te kunnen worden gebruikt.
