inhoud:
- Medische video: Re:Zero IN 8 MINUTES
- Verschillende voordelen van drakenfruit voor de gezondheid
- 1. Anti-aging
- 2. Kankerpreventie
- 3. Hartgezondheid
- 4. Voorkomen van diabetes
- 5. Immuunversterkers
- 6. Ontlast hoest en astma
- 7. Gewichtsverlies
Medische video: Re:Zero IN 8 MINUTES
Dragon fruit of pitaya zijn vruchten die alleen in tropische en subtropische gebieden groeien, zoals Zuid-Amerika en Azië. Zoals de naam al doet vermoeden, lijkt deze draakvruchthuid op drakenschubben die mythische dieren zijn. Deze plant wordt beschouwd als een voedzame cactusplant. Deze unieke vrucht bevat ongeveer 60 calorieën, die elk rijk zijn aan vitamine C, B1, B2 en B3, evenals mineralen zoals ijzer, calcium en fosfor. En dat is niet alles gedacht. Het is duidelijk dat het drakenfruit de beste vrucht is die we gemakkelijk in Indonesië kunnen krijgen.
Verschillende voordelen van drakenfruit voor de gezondheid
1. Anti-aging
Antioxidanten zijn erg belangrijk om de huid strak en elastisch te houden. Deze stoffen kunnen vrije radicalen in het lichaam bestrijden die problemen zoals kanker kunnen veroorzaken. En drakenfruit is een goede bron van antioxidanten vanwege het hoge gehalte aan vitamine C. De belangrijkste voedingsstoffen in deze vrucht zijn fosfor. De cellen van het lichaam hebben fosfor en fosfolipiden nodig, die de belangrijkste componenten van celmembranen zijn. Dit kan helpen vroegtijdige veroudering te voorkomen.
2. Kankerpreventie
Naast vitamine C bevat dragon fruit caroteen, dat geassocieerd is met verschillende anticarsinogene eigenschappen, waaronder het verminderen van het aantal tumoren. Bovendien is aangetoond dat lycopeen dat verantwoordelijk is voor rood in pitaya in verband wordt gebracht met het verlagen van het risico op prostaatkanker. Een 2011 studie gepubliceerd in het Pacific Journal of Cancer Prevention vond dat inname van lycopeen minder dan 2.498 mcg / dag het risico op prostaatkanker kan verhogen, terwijl een hoge inname van fruit, groenten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan lycopeen en fysieke activiteit het risico kunnen verminderen aanzienlijk.
Daarnaast bevat dragon fruit skin polyfenolen die we vaak in de natuur vinden. Het is mogelijk dat sommige van deze polyfenolen werken als een affiniteit voor oestrogeenreceptoren en het gedrag van andere hormonen in receptorplaatsen in cellen veranderen. Dat zou een van de redenen kunnen zijn waarom het het lichaam kan beschermen tegen bepaalde soorten kanker.
3. Hartgezondheid
Dragon fruit kan helpen de gezondheid van je hart te verbeteren, omdat het slechte cholesterol kan verlagen terwijl het goede cholesterol toeneemt. Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Pharmacognosy Research, toonde aan dat consumptie van pitaya het risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk kan verminderen. Deze exotische vrucht is ook een bron van enkelvoudig onverzadigde vetten die onze harten in goede conditie kunnen houden.
4. Voorkomen van diabetes
De hoge hoeveelheid vezels in dit exotische fruit kan de bloedsuikerspiegel van een persoon helpen stabiliseren. Het kan ook helpen de suikervloed te verminderen die optreedt na het eten van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index. In dezelfde studie van het tijdschrift Pharmacognosy Research, vonden onderzoekers dat drakenfruit een goed effect had op oxidatieve stress voor aorta-stijfheid bij diabetische ratten.
5. Immuunversterkers
Hoge niveaus van vitamine C kunnen zorgen voor een toename van het immuunsysteem en andere antioxiderende activiteiten stimuleren. De aanwezigheid van hoge niveaus van vitamine C, mineralen en fytoalbumine kan vrije radicalen bestrijden. Vitaminen B1, B2, B3, evenals calcium, fosfor, ijzer, proteïne, niacine en vezels dragen ook bij aan de verbetering van de functie van uw immuunsysteem.
6. Ontlast hoest en astma
Ademhalingsaandoeningen zoals astma en hoest veroorzaakt door koorts of griep kunnen van dag tot dag moeilijk te behandelen zijn. Hoewel dit geen vervanging is voor medicijnen, kan het drakenfruit je lijden helpen verminderen. Houd er rekening mee dat deze pitaya een hoge hoeveelheid vitamine C bevat, waardoor uw immuunsysteem elke dag sterker en efficiënter wordt in het bestrijden van infecties.
7. Gewichtsverlies
Een van de ergste problemen die u kunt ondervinden, is het vasthouden aan het eten van voedsel dat u lekker vindt als u op dieet bent om af te vallen. Gelukkig krijg je met behulp van dit exotische fruit je eetlust onder controle. Waarom is dat zo? Dit komt omdat drakenfruit rijk is aan vezels en heel weinig calorieën bevat, dus je zult je langer vol voelen vergeleken met ander fruit. Dit zal ook het metabolisme verhogen en het lichaamsgewicht beheersen.
LEES OOK:
- 5 Schokkende voordelen van Shitake-paddestoelen
- 4 Voordelen van visolie voor kinderen
- Dump Sweetheart: 7 manieren om Fruit Skin te gebruiken voor schoonheid
