inhoud:
- Medische video: Ronnie Flex ft. Boef - Come Again (prod. by Boaz van de Beatz, Afro Bros & Ronnie Flex)
- Oorzaken van jicht op jonge leeftijd
- Welke voedingsmiddelen kunnen de urinezuurspiegel verhogen?
- Frisdrank en alcoholische dranken
- Bepaalde groene groenten
- Dierlijk vlees
Medische video: Ronnie Flex ft. Boef - Come Again (prod. by Boaz van de Beatz, Afro Bros & Ronnie Flex)
Jicht of jicht is een aandoening waarbij de symptomen ondraaglijke pijn, zwelling en een branderig gevoel in de gewrichten zijn. Hoewel alle gewrichten in het lichaam jicht kunnen krijgen, zijn de meest voorkomende gewrichten van de vingers, knieën, enkels en tenen.
Wees voorzichtig, Jicht valt niet alleen mensen aan die ouder zijn of van middelbare leeftijd. Jicht kan ook van invloed zijn op mensen van rond de 20 jaar oud. Jongeren die voedingsmiddelen eten die een toename van urinezuur veroorzaken (bijvoorbeeld slachtafval, zeevruchten, rood vlees) en jonge mensen die graag alcoholische dranken gebruiken, lopen een hoog risico op jicht. Bovendien is deze ziekte ook vatbaar voor mensen die lijden aan obesitas, diabetes, hypertensie (hoge bloeddruk) of chronische nierziekte.
Oorzaken van jicht op jonge leeftijd
Jicht valt niet alleen ouderen aan. Tegenwoordig hebben veel mensen al op jonge leeftijd al te veel urinezuur. Urinezuur is het eindproduct van het voedselmetabolisme dat vervolgens via de urine wordt afgevoerd. Hoge niveaus van urinezuur kunnen worden veroorzaakt door te veel voedselinname die het vermogen heeft om jicht te produceren, remming van uitscheiding via de nieren, of een overactieve lichaamsconditie die resulteert in een teveel aan urinezuur.
De urinezuurspiegels kunnen hoog zijn door te veel hoog purinevoedsel te eten. Het probleem is dat bij het verteren van voedsel dat purines bevat, het lichaam automatisch jicht zal produceren. Dus iedereen die voedingsmiddelen met hoge purines eet, heeft ook een hoog urinezuurniveau. Waaronder mensen jonger dan 30 jaar, zelfs tieners.
Meer en meer dagen besteden steeds meer mensen geen aandacht aan eetpatronen en wat zijn de ingrediënten van het geconsumeerde voedsel. Dit is wat het dieet slecht maakt en het risico op jicht kan verhogen.
Jicht op jonge leeftijd kan ook worden veroorzaakt door genetische factoren. Dit betekent dat degenen met aan jicht gerelateerde familieleden het risico lopen dezelfde aandoening te ervaren. Vooral als je ook geen gezonde voeding en levensstijl aanhoudt.
Welke voedingsmiddelen kunnen de urinezuurspiegel verhogen?
Frisdrank en alcoholische dranken
Drankjes met alcohol en frisdrank kunnen het risico op jicht vergroten. Bovendien zullen zoetstoffen in frisdrank je lichaam stimuleren om veel purine te produceren, zodat de urinezuurspiegel ook zal stijgen.
Bepaalde groene groenten
Het eten van groenten is inderdaad niet de oorzaak van jicht. Bepaalde groenten zoals asperges, bloemkool, spinazie en paddenstoelen hebben echter een hoger purinegehalte dan andere groenten. U kunt deze voedingsmiddelen nog steeds consumeren, op voorwaarde dat ze niet in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd.
Dierlijk vlees
Eiwitten in voedsel kunnen in feite de oorzaak zijn van je terugval van je jicht. Gebruik gewoon een maximum van zes ons vlees per dag, met een limiet van drie gram per portie eten.
Rundvlees, kip, gevogelte en andere zeevruchten hebben een hoog purinegehalte. Elke 100 gram vlees, het purinegehalte kan 150 milligram bereiken.
