inhoud:
- Medische video: De mysterieuze DOOD van MICHAEL JACKSON - Strikt Geheim
- Wat is osteoporose?
- Wat zijn de oorzaken van osteoporose op jonge leeftijd?
- 1. Neem bepaalde medicijnen
- 2. Medische aandoeningen
- 3. Hormoonaandoeningen
- 4. Levensstijl
- Dus, hoe osteoporose te voorkomen sinds je jong was?
- 1. Regelmatige lichaamsbeweging
- 2. Voldoende calciumbehoefte
- 3. Let op de vitamine D-inname
- 4. Neem calciumsupplementen
- 5. Vermijd roken en alcohol drinken
Medische video: De mysterieuze DOOD van MICHAEL JACKSON - Strikt Geheim
De meeste mensen gaan ervan uit dat osteoporose alleen ouderen treft. Ook al is dit niet het geval. Omdat osteoporose van invloed kan zijn op iedereen van alle leeftijden en geslachten, inclusief jonge mensen. Dus, wat veroorzaakt osteoporose op jonge leeftijd? Ken de antwoorden in dit artikel.
Wat is osteoporose?
Osteoporose of algemeen bekend als botverlies, is een aandoening waarbij de botdichtheid afneemt door het verlies van continue botmassa, waardoor de botten broos worden en gemakkelijk worden gebroken.
Veel mensen denken dat osteoporose van nature voorkomt en is onvermijdelijk omdat het onderdeel is van veroudering. Ook al is dit niet het geval. Iedereen - jong en oud - kan een risico lopen op osteoporose.
De meeste mensen met osteoporose zijn zich niet bewust van de symptomen van deze ziekte. Over het algemeen zullen ze zich alleen bewust zijn van de tekenen van pijn in de onderrug, nekpijn, gebogen houding, geleidelijke afname van de hoogte en frequenter letsel of breuken.
Wat zijn de oorzaken van osteoporose op jonge leeftijd?
1. Neem bepaalde medicijnen
Langdurig gebruik van drugs corticosteroïden of injecties, zoals prednison en cortison, interfereren met het proces van botvorming. Meestal wordt het medicijn gebruikt voor de behandeling van astma en artritis (artritis).
Daarnaast worden andere oorzaken van osteoporose ook vaak geassocieerd vanwege de effecten van de behandeling van bepaalde ziekten zoals kanker, toevallen en epilepsie.
2. Medische aandoeningen
Het risico op osteoporose op jonge leeftijd zal hoger zijn als u al bepaalde medische problemen heeft, waaronder:
- Coeliakie
- Inflammatoire darmaandoening
- Nierziekte of leverziekte
- kanker
- lupus
- artritis
3. Hormoonaandoeningen
Afgezien van de verschillende medische aandoeningen die hierboven zijn genoemd, zijn andere oorzaken van osteoporose te wijten aan hormonale stoornissen, zoals:
- Hyperthyreoïdie (een aandoening die het gevolg is van een te actieve schildklier)
- Hyperparathyreoïdie (een aandoening die het gevolg is van overactieve bijschildklieren)
- Aandoeningen van de bijnier, zoals Cushing's syndroom
- Verminderd aantal geslachtshormonen, namelijk de hormonen oestrogeen en testosteron
- Aandoeningen van de hypofyse (hypofyse)
4. Levensstijl
Kinderen die veel tijd besteden aan luieren en bewegingsvrijheid hebben een hoger risico op osteoporose dan mensen die actief aan lichaamsbeweging doen. Waarom is dat? Dit komt omdat hun lichaam en botten zichzelf niet kunnen trainen in gewichtdragende activiteiten die de botdichtheid bevorderen.
Niet alleen dat, kinderen die calcium- en vitamine D-inname missen, lopen ook vroeg risico op osteoporose. Omdat de twee mineralen belangrijke mineralen zijn bij de botopbouw. Zo kan een tekort aan calcium en vitamine-inname een verminderde botdichtheid veroorzaken, wat op zijn beurt het risico op osteoporose op jonge leeftijd zal verhogen.
Dus, hoe osteoporose te voorkomen sinds je jong was?
Er zijn verschillende manieren om deze ziekte vroegtijdig te voorkomen, waaronder:
1. Regelmatige lichaamsbeweging
Osteoporose kan vroegtijdig worden voorkomen door regelmatig lichaamsbeweging te doen. Vooral oefeningen doen die botten belasten, zoals gewichtheffen. Sporten zoals hardlopen, fietsen, voetballen en gewoon lopen kunnen ook helpen de botten te versterken, zodat de botten niet gemakkelijk poreus zijn.
2. Voldoende calciumbehoefte
Zoals hierboven vermeld, is een van de oorzaken van osteoporose op jonge leeftijd te wijten aan gebrek aan calcium. Daarom is het belangrijk om aan uw dagelijkse calciumbehoeften te voldoen. Je kunt calcium krijgen van melk, kaas, yoghurt, sinaasappels, eieren, broccoli, boerenkool, spinazie en andere groene groenten.
3. Let op de vitamine D-inname
Naast calcium moet je ook letten op de behoeften van vitamine D. De belangrijkste bron van vitamine D is blootstelling aan de zon. Koesteren in de ochtend- of avondzonblootstelling gedurende minstens 5 tot 10 minuten elke dag. Je kunt ook voldoen aan de behoeften van vitamine D uit voedingsmiddelen zoals vis (sardines, tonijn en zalm), eieren, melk, champignons, runderlever, enzovoort.
4. Neem calciumsupplementen
Als u het echt nodig heeft, kunt u calcium- en vitamine D-supplementen nemen, meestal als u niet kunt voldoen aan de behoeften van calcium en vitamine D uit het voedsel dat u dagelijks gebruikt. Maar voordat u uw supplement inneemt, wordt aanbevolen om eerst een arts te raadplegen om instructies te krijgen over het gebruik van supplementen die aan uw behoeften voldoen.
5. Vermijd roken en alcohol drinken
Adolescenten die opgroeien, zijn door associatie erg vatbaar voor roken en alcohol. In feite kunnen deze twee dingen uw gezondheid in gevaar brengen, inclusief het verhogen van het risico op osteoporose. Omdat de nicotine in sigarettenrook en alcohol de bloedtoevoer naar de botten kan verminderen, botvormende celproductie remmen en calciumabsorptie remmen.
