inhoud:
- Medische video: Jonge Leeuwen Trainingstip - Hoe kun je goed verdedigen?
- Basisvaardigheden om het doel te behouden dat moet worden gecontroleerd door zaalvoetbalspelers
- 1. Reflexoefening
- 2. Bescherm alle hoeken
- 3. De bal verdrijven
- 4. Laat jezelf vallen
- 5. Vang de bal
Medische video: Jonge Leeuwen Trainingstip - Hoe kun je goed verdedigen?
De rol van de keeper wordt vaak onderschat omdat ze niet altijd actief betrokken zijn bij de strategie van het team om te scoren. In feite is de reis naar een groot kaliber doelman Manuel Neuer niet eenvoudig. Doelmannen zijn "pionnen" die gemakkelijk gewond raken als je geen behendigheid traint en hoe je jezelf behoorlijk laat vallen. Bekijk de volgende gids om je vaardigheden als betrouwbare futsal-keeper in het veld aan te scherpen.
Basisvaardigheden om het doel te behouden dat moet worden gecontroleerd door zaalvoetbalspelers
Hier zijn enkele basisvaardigheden die door futsal-keepers moeten worden beheerst om het doel van de aanval van het andere team te verdedigen, evenals hoe dit te verbeteren.
1. Reflexoefening
Het hebben van snelle reflexen is de belangrijkste eigenschap die een doelverdediger moet hebben. Slechte reflexen zijn als springen in water, ook al kan je niet zwemmen. Maar reflexen kunnen worden getraind en geslepen door regelmatig oefenen
Een van de tips voor het aanscherpen van de futsal-keepersreflex is om twee spitsen (A en B) van je team te vragen om de beurt je doel te schieten. Vraag speler A om de baltoevoer te schieten vanuit het halfronde gebied buiten de strafschopsteen en speler B schopt de bal vanaf de penaltystip. Speler B moet terug naar het doel knielen, tegenover speler A.
Vraag speler A om de bal met de halve volley naar speler B te schoppen. Speler B moet zijn hand gebruiken om de bal af te buigen. Jouw taak als keeper is om zo snel mogelijk te reageren op het veranderen van de richting van de bal om niet toe te geven. Voer deze oefeningstechniek uit voor 3-5 reeksen herhalingen, waarbij elke set "zes opnames" bevat.
Deze oefening vergroot je vermogen om te anticiperen en te reageren op afgebogen schoten, zodat je klaar bent om van richting te veranderen met snelheid en tijd te besparen tijdens het spel.
2. Bescherm alle hoeken
Om een betrouwbare futsal keeper te zijn, moet je weten hoe je elke hoek van het doel moet beschermen. Dat betekent dat hoe dichter je tegenstander je territorium betreedt, hoe moeilijker het voor hen zal zijn om je doel te bereiken. Als een tegenstander in jouw richting loopt, sta dan niet op de doellijn. Als je tegenstander vanaf een afstand van 10 meter een bal in je doos schopt, moet je proberen de bal te vangen of te slaan. Of wacht tot je team de bal grijpt of weggooit.
Je kunt snel naar ze rennen om hun lef uit te dagen. Maar ook niet haasten naar de grond om de bal te vangen. Een slimme tegenstander wacht op je om je hoede te laten verslappen en deze onzorgvuldigheid te doen om het gemakkelijker te maken de bal langs je te wurgen. Een goede strategie die je kunt gebruiken, is wachten tot je tegenstander zijn eerste stappen uitvoert en dan meteen duiken om de bal te pakken.
Maak tijdens het oefenen twee kleine doelpalen met kegels aan elke kant van je. Vraag twee stakers om 5 meter voor elk van deze tijdelijke doelen te staan met een voorraad ballen. Vraag je coach om tussen de twee spitsen te staan en wijs de speler aan die hij de bal het doel in wil schieten.
Je reageert zo snel mogelijk na waar en waar de bal wordt afgevuurd - maar de coach kan van gedachten veranderen en meteen naar een andere server verwijzen, waardoor je snel van richting moet veranderen. Misschien moet je springen om een save te maken, de bal zo ver mogelijk aanvallen of met de hand pareren. Voer deze oefeningstechniek uit voor 3-5 sets herhalingen, waarbij elke set 8 opnames bevat.
3. De bal verdrijven
Dit punt is min of meer een belangrijke rol bij het bepalen van het verliezen of winnen van je team. Melden van Vier vier twee, de belangrijkste tips van Andrew Sparkes, het hoofd van de voetbaltrainer van de voetbalacademie van Swansea City hieronder, kunnen je behendigheid, reactiesnelheid en behendigheid helpen om het doelpunt te redden van de balshots van je tegenstander. Kijk goed, he!
Plaats speler A 5 meter voor het doel met twee ballen en vraag speler B om op de naamregel te staan, 6 meter van de dichtstbijzijnde paal, met 1 bal. Vraag speler A om een lage bal te schieten zodat je hem kunt vangen. Je moet dan snel opstaan om je klaar te maken voor de volgende foto van speler A, een schot met matige / hoge romp met al je kracht. De derde bal wordt vervolgens door speler B van de naamregel doorgegeven aan speler A, zodat speler A op doel kan schieten.
Jouw taak als futsal-keeper is om zo snel mogelijk te reageren op de veranderingen in deze balstroom.
4. Laat jezelf vallen
Een van de belangrijkste dingen voor een keeper is vaardigheden laten vallen. Met de juiste techniek is de kans op blessures veel kleiner.
Laat vallen kan worden verbeterd door de bal 5 meter voor het doel te plaatsen, nog steeds in de strafbank. Plaats daarna je hand bij de verre post, neem twee stappen opzij en laat jezelf naar de bal vallen. Hierdoor kom je in een aanvalspositie richting de bal en leer je jezelf correct te laten vallen.
Wanneer je je comfortabel voelt met deze beweging, voeg dan meer ballen toe aan je sprong en een aantal andere ballen om te redden. Nadat de ene kant comfortabel is, ga je naar de andere kant en laat je jezelf op een andere manier vallen.
5. Vang de bal
Door de bal correct en veilig te vangen, voorkom je dat de bal stuitert, wat voor tegenstanders een gouden kans is om opnieuw aan te vallen.
Vraag één speler om de bal naar je toe te schoppen. Dan zal de positie van de hand zeker op de letter "W" lijken, zodat de positie van de hand altijd klaar is om de bal correct te vangen. Na te zijn betrapt, plaats de bal op de borst in een knuffelpositie. Voor een horizontale opname moet je actiever zijn in het laten vallen van je arm en dan de arm naar de borst trekken om terug te keren om de bal te beveiligen.
