inhoud:
- Voordelen van zonlicht voor de huid
- Het gevaar van blootstelling aan overmatig zonlicht op de huid
- 1. Huid verbrandt
- 2. Breng tekenen van veroudering naar boven
- 3. Verhoogt het risico op huidkanker
- Tips om de gevaren van zonlicht te voorkomen en te overwinnen
- 1. Gebruik zonnebrandcrème
- 2. Gebruik van gesloten kleding
- 3. Gebruik een speciale vochtinbrengende crème of crème
Blootstelling aan de zon heeft niet alleen voordelen, maar er zijn ook gevaren die kunnen worden veroorzaakt. Voor degenen onder jullie die vaak buiten zijn, is het erg belangrijk om te weten wat de verschillende voordelen en gevaren zijn van overmatige blootstelling van de zon aan de huid. Op die manier kent u de grenzen, hoe u het gevaar kunt voorkomen en hoe u ze kunt overwinnen.
Voordelen van zonlicht voor de huid
Zonlicht verwarmt niet alleen, maar is ook goed voor de gezondheid van uw huid. Blootstelling aan de zon in de ochtend veroorzaakt chemische en metabolische reacties in het lichaam om vitamine D te produceren. Deze ene vitamine is niet alleen goed om botten sterk te houden, maar ook goed voor de gezondheid van de huid.
Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) helpt blootstelling aan de zon verschillende huidproblemen, zoals psoriasis, zits, eczeem en schimmelinfecties, te overwinnen. Waarom is dat zo? Dit komt omdat vitamine D geproduceerd door blootstelling aan de zon een scala aan toepassingen heeft.
Vitamine D heeft antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen. Dus voldoende dagelijkse blootstelling aan de zon kan verschillende huidproblemen zoals acne en psoriasis verlichten. Zonlicht vóór 9.00 uur is vooral goed voor de gezondheid van uw huid. Gewoon elke ochtend ongeveer 15 minuten zonnebaden om de voordelen te krijgen.
Het gevaar van blootstelling aan overmatig zonlicht op de huid
Naast voordelen heeft zonlicht ook het risico verschillende huidproblemen te veroorzaken, voornamelijk als gevolg van overmatige blootstelling, zoals:
1. Huid verbrandt
Overmatige blootstelling aan de zon kan ervoor zorgen dat de huid een aandoening ervaart die de term wordt genoemd zonnebrand of branden. Meestal wordt deze aandoening veroorzaakt doordat u gedurende lange tijd direct last heeft van zonnebrand.
De huid zal na vier tot vijf uur na blootstelling aan de zon tekenen van verbranding vertonen. Bij het ervaren zonnebrand bmeestal ervaart u verschillende symptomen zoals roodheid van de huid, pijn, zwelling, blaarvorming en korstvorming.
2. Breng tekenen van veroudering naar boven
Overmatige blootstelling aan de zon maakt meestal dat uw huid verschillende veranderingen van kleur tot textuur ervaart. Omdat UV-licht na verloop van tijd de vezels in de huid elastine kan beschadigen. Wanneer deze vezel is beschadigd, zal de huid ontspannen en uitrekken.
Niet alleen dat, overmatige blootstelling aan UV-licht zorgt er ook voor dat de huid witte vlekken en ook donker ervaart. Bovendien zult u een huid voelen die grover is dan normaal en ook droog. Wanneer het te droog is, zal de huid gemakkelijk kreuken, zodat u er ouder uitziet dan uw werkelijke leeftijd.
3. Verhoogt het risico op huidkanker
UVB-stralen in de zon kunnen naast brandwonden ook DNA beschadigen en het immuunsysteem van de huid onderdrukken. Terwijl UVA-stralen kunnen doordringen en het huidcelmembraan en DNA daarin kunnen beschadigen.
De schade die zich in de loop van de jaren heeft ontwikkeld in combinatie met toenemende leeftijd, verhoogt het risico op het ontwikkelen van huidkanker, zoals basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en kwaadaardig melanoom.
Tips om de gevaren van zonlicht te voorkomen en te overwinnen
Om het gevaar van zonlicht op je huid te voorkomen, zijn hier verschillende manieren om het huis te verlaten, plus hoe je ze kunt overwinnen als ze al zijn getroffen, zoals:
1. Gebruik zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème is een verplicht item dat u moet gebruiken bij het uitgaan. Vooral als je elke dag actieve buitenactiviteiten hebt. Zonnebrandcrème helpt ultraviolet licht absorberen dat de huid binnendringt, zodat het de effecten ervan minimaliseert.
Bovendien moet je het gebruik elke twee uur herhalen, vooral als je blijft zweten. Niet alleen dat, het is goed om niet uit te gaan van 10.00 uur tot 15.00 uur, want op dit moment is ultraviolet licht dat de huid beschadigt erg sterk.
2. Gebruik van gesloten kleding
Probeer verschillende kleding te gebruiken die de huid bedekt, zoals een broek en lange mouwen. Je kunt ook een hoed dragen met een brede rand om het lichaam te beschermen tegen de gevaren van de zon.
3. Gebruik een speciale vochtinbrengende crème of crème
Wanneer de huid verschillende schadelijke effecten van de zon heeft ondervonden, zoals verbranding of tekenen van huidveroudering, kunt u een verscheidenheid aan moisturizers of speciale crèmes aanbrengen die specifiek bedoeld zijn voor het regenereren van de huid. Het doel, zodat de huid door zonlicht wordt beschadigd, kan sneller herstellen en verdere schade voorkomen.
Het is goed om crème te gebruiken met Centella asiatica of gotuola-bladeren. Deze ene plant is bewezen effectief om verschillende huidproblemen te overwinnen en irritatie te verlichten. Deze plant is ook in staat om de buitenste laag van de huid te verbeteren door deze te vervangen door een nieuwe, gezondere huid.
In feite, een studie gepubliceerd in het Journal of Aryuveda en Integrative Medicine, stelt dat deze plant de productie van collageen in het lichaam kan verhogen. Op die manier kunnen ouderdomsgerelateerde huidproblemen worden overwonnen en kan de verzakte huid strak en elastisch terugkomen.
