inhoud:
- Medische video: Hoe Win Ik Hem Voor Mij? 3 Tips Om Iemand Voor Je Te Winnen
- Rechtop zitten kan stress bestrijden
- Zorgt dat je beter ademt
- Heb meer energie en optimisme
- Word meer geconcentreerd
- Het zelfvertrouwen neemt toe
- Vermijd rugpijn
Medische video: Hoe Win Ik Hem Voor Mij? 3 Tips Om Iemand Voor Je Te Winnen
Wilt u zelfverzekerder zijn? Hoge motivatie hebben? Of stress bestrijden? De effectieve oplossing is om rechtop te zitten.
Rechtop zitten kan stress bestrijden
Een nieuwe doorbraak van de Universiteit van Auckland, die stelt dat zittend met een rechtopstaande houding stress kan bestrijden. De onderzoekers vroegen de deelnemers om een aantal vragenlijsten in te vullen die hun humeur, zelfrespect en passie konden beïnvloeden. Tijdens de studie werden de deelnemers willekeurig toegewezen om te zitten met twee verschillende houdingen. De ene groep kreeg de opdracht om rechtop te gaan zitten, terwijl de andere werd verteld om in een gebogen positie te zitten.
Dientengevolge werd gemeld dat deelnemers in de staande positiegroep beter zelfrespect hadden en zich enthousiaster, enthousiaster en veerkrachtiger voelden. Terwijl deelnemers in een groep met een gebochelde positie meldden dat ze zich meer angstig, gevoelig, nerveus, stil, passief, langzaam en gemakkelijk slaperig voelden.
De onderzoekers zeiden dat als er achter hun bevindingen een verband zou kunnen bestaan "Embodied cognition"namelijk het denkvermogen dat voortkomt uit sensorisch-motorische activiteit die het resultaat is van menselijke interactie met de omgeving. Dit gebeurt vanwege een toename in fysiologische opwinding, zoals een toename van de bloeddruk die actief reageert op stress.
Omgekeerd hadden deelnemers die in de positie van de gebochelde positie zaten een lage opwinding, wat de deelnemers kwetsbaar maakte voor stress. Dit wordt gekenmerkt door passief gedrag en hulpeloos reageren.
Zorgt dat je beter ademt
De meeste mensen voor het beeldscherm leunen naar voren of buigen. Hoewel het niet wordt gerealiseerd, zorgt dit ervoor dat uw ademhalingssysteem niet goed werkt. Omdat de positie de doorgang van zuurstof naar het zenuwstelsel en organen die een impact hebben op hun prestaties blokkeert.
Als je een sollicitatiegesprek wilt, probeer je deze methode. Ga rechtop zitten en doe de buikademhalingstechniek om je te helpen de keelspieren te ontspannen en een zwaarder geluid te geven. Onderzoek toont aan dat mensen een sterk stemkarakter hebbende mogelijkheid hebben om sneller leiders te worden.
Heb meer energie en optimisme
Dr. Erik Peper, een holistische gezondheidsprofessor van de San Francisco State University, heeft onderzoek gedaan naar hoe lichaamshouding stemmingen kan beïnvloeden, meer energie kan geven en zelfs depressies kan bestrijden. Hij mat het niveau van optimisme, energie en gemoedstoestand bij studenten die werden gevraagd naar beneden te lopen of te springen.
Het is bekend dat degenen die springen veel energie hebben en enigszins depressief zijn dan degenen die buigen. Hetzelfde geldt voor zitposities, zoals onderzoek uitgevoerd door de Universty of Auckland studie.
Word meer geconcentreerd
Weet je of het menselijk brein 100 miljard neuronen nodig heeft om te blijven werken? Dit zorgt ervoor dat de hersenen zuurstofinname van ongeveer 20% nodig hebben om in topconditie te blijven. Hoe meer zuurstof we krijgen door rechtop te zitten, we zullen ons meer concentreren en een betere focus hebben.
Het zelfvertrouwen neemt toe
Als je een nieuwe kamer betreedt, is je houding een weerspiegeling van je persoonlijkheid. Als je lang staat, straalt je zelfvertrouwen uit en voel je je zelfverzekerder. Tijdens een vergadering geeft een zittende positie ook een boodschap. Rechtop zitten geeft een signaal van stevigheid dat we kennen als poseren in kracht. Het kan geen kwaad om te onthouden dat onze lichaamstaal, zoals staan of zitten, een beeld is van onszelf tegenover anderen over onze gedachten, houdingen en emoties.
Vermijd rugpijn
In veel gevallen is een slechte houding de hoofdoorzaak van rugpijn, taille, schouders en nek. Als u elke dag voor een computerscherm werkt, moet worden opgemerkt dat het computerscherm dienovereenkomstig moet worden aangepast. Het noteren van de zitpositie is erg belangrijk omdat het artikel is om de achterboog te houden zodat deze in de juiste positie is.
