inhoud:
- Medische video: Belang van de juiste voedingsstoffen voor vruchtbaarheid - Pre-pregnant
- Wat is foliumzuur?
- Wat is dan het gebruik van foliumzuur voor mannen?
- Waar komen de bronnen van foliumzuur vandaan?
Medische video: Belang van de juiste voedingsstoffen voor vruchtbaarheid - Pre-pregnant
Foliumzuur voor mannen, is het nodig? Voor stellen die proberen de aanwezigheid van uw kind te presenteren, moet u soms niet op verschillende manieren doen dat 'hij zei' de intentie kan lanceren om een baby te krijgen. Op basis van deze redenen wordt voorspeld dat mannen foliumzuur met hun partners daadwerkelijk nodig hebben voor vruchtbaarheid. Wat wordt bedoeld met foliumzuur? Klopt het, ook mannen hebben foliumzuur nodig voor de vorming van zwangerschap? In plaats van te raden, laten we de onderstaande uitleg eens bekijken.
Wat is foliumzuur?
Foliumzuur is een stof die zit in vitamine B9. Nou, eigenlijk is foliumzuur belangrijk voor de groei en ontwikkeling van cellen in het lichaam. Voor moeders die zwanger zijn, moet dit foliumzuur zich in uw bloedbaan bevinden, het gaat erom de cellen van de toekomstige hersenen en het ruggenmerg te vormen. Door de inname van foliumzuur in het lichaam van de zwangere vrouw te bereiken, kan dit het voorkomen van foetale aandoeningen voorkomen, waarbij het bij de geboorte gebreken in de baby zal veroorzaken.
Wat is dan het gebruik van foliumzuur voor mannen?
Zoals gezegd, is er een verband tussen de behoefte aan foliumzuur voor mannen voor het succes van de zwangerschap? Het antwoord is er. Mannen hebben klaarblijkelijk foliumzuur nodig om de gezondheid van het sperma te bieden dat tot de bevruchting zal leiden. Als u een gezonde spermakwaliteit wilt krijgen, moeten mannen meer eten innemen dat voldoende foliumzuur bevat.
In 2008 is er een studie gepubliceerd in een medisch tijdschrift Menselijke voortplanting die een verband vertoont tussen hoge niveaus van foliumzuur in de genetische kwaliteit van mannelijk sperma. De studie concludeerde dat mannen die meer dan 700 mg foliumzuur per dag consumeerden in staat waren om de spermafwijkingen gemiddeld met ongeveer 20 tot 30 procent te verminderen.
Bovendien zal foliumzuur voor mannen het potentieel voor abnormale aanwezigheid van sperma bij mannen verminderen. Meestal is deze abnormale toestand van het sperma bekend als de term aneuploidity, Disorders symptomen aneuploidity Je kunt het niet zomaar als vanzelfsprekend beschouwen. Een defect sperma zal ook chromosomale afwijkingen ervaren, of het kind kan worden geboren met een handicap of zelfs de man zal onvruchtbaarheid ervaren. Daarom, voor mannen die foliumzuur consumeren, is het doel niet alleen voor vruchtbaarheid, maar ondersteunt het ook je toekomstige kind gezond te worden.
Waar komen de bronnen van foliumzuur vandaan?
Van de vele dagelijkse behoeften aan foliumzuur bij mannen is het absoluut noodzakelijk om een voedzame inname te consumeren. Hier zijn enkele voedselbronnen die je kunt eten om vitamine B9-gehalte te krijgen, dat foliumzuur bevat:
- Groen plantaardig voedsel: asperges, mosterdgroenten, spinazie, boerenkool en broccoli
- Gefermenteerde voedingsmiddelen: Kimchi, tempeh, tape
- granen
- Arabische bonen en edamame
- Rode biet
- Salade bestaande uit sla, maïs en lange bonen
- Bananen, sinaasappels, perziken, tomaten, avocado's en meloenen
Niet alle voedingsstoffen uit foliumzuur en andere voedingsstoffen zijn beschikbaar voor het lichaam via voedsel. Je kunt het dus aanvullen met supplementen of multivitaminen die foliumzuur van artsen bevatten voor vruchtbaarheid. Vergeet niet om een gezonde levensstijl toe te passen, zonder de consumptie van vitamines zoals vitamine C, vitamine E, vitamine B12 en antioxidanten voor de gezondheid van uw lichaam, sperma en toekomstige baby's te verminderen.
