inhoud:
- Medische video: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen
- Wat is een bootcampsport?
- Wat zou u moeten opvallen als u wilt deelnemen aan Boot Camp?
Medische video: Beginner workout Vetvetbranding, Buik, Billen en Benen
Geïnteresseerd om deel te nemen aan het bootkamp? Voor degenen onder u die van sporten houden, is deze activiteit misschien het proberen waard. Bootcamp zelf is meestal bedoeld voor iemand die intensief aan lichaamsbeweging wil doen. Dus je doel in de training kan binnenkort worden bereikt. Lees echter eerst dit artikel voordat je je aanmeldt voor een sport-bootcamp. Je zult weten of type sport Deze past bij jou of niet.
Wat is een bootcampsport?
De term bootcamp zelf begint eigenlijk met militaire training die moet worden doorgegeven door een soldaat. Maar doe rustig aan, je hoeft je niet voor te stellen dat er een sergeant is die je zal opdragen om push-ups in de modder te doen bij het registreren voor een bootcampsport.
Zoals gemeld door Mayo Clinic, Boot Camp is een fysiek trainingsprogramma dat in één keer wordt uitgevoerd, wordt getraind en wordt begeleid door instructeurs van fitnesscentra of personal trainers. Dit programma is ontworpen voor bouw kracht en fitness, en mensen helpen om regelmatige oefeningen te doen.
Dit programma doet meestal buiten fysieke training met of zonder gereedschap, maar meestal zal een hulpmiddel worden gebruikt zoals een touw om te klimmen en te trekken. Sommige bootkampen bieden ook informatie over voedsel voeding en uitdagende deelnemers aan bootcampsporten om hun voedsel te beheren tijdens het uitvoeren van dit programma, vooral als het doel is om het gewicht te verminderen.
Lichamelijke oefening van bootcamp zelf omvat rennen, springen, trappen op en af gaan, push ups, sit ups, heuvels op en af, sommige bootkampen omvatten zelfs yoga en pilates. Tijdens het bootkamp is deze sport gevarieerder, interessanter en in groepen verpakt. Daarom traint Boot Camp niet alleen fitness, maar biedt het ook iets leuks en zorgt het voor een gevoel van vriendschap tussen de bootkampdeelnemers.
Wat zou u moeten opvallen als u wilt deelnemen aan Boot Camp?
Als je bekend bent met sport, heb je misschien al een uitstekende conditie om deel te nemen aan trainingskampioenschappen. Als u echter niet bekend bent met sport en deelneemt aan het opstartkamp, moet u eerst vragen hoe dit programma wordt uitgevoerd, zodat u kunt beoordelen of dit type oefening geschikt is voor u of niet.
Als u de leeftijd van 40 jaar en ouder hebt, zwanger bent, al lange tijd niet hebt geoefend en bepaalde gezondheidsvoorwaarden hebt, is het een goed idee om een arts te raadplegen voordat u begint met een trainingskampklasse of een trainingsprogramma.
Het is ook belangrijk om de sportinstructeur te laten weten of u bepaalde gezondheidsproblemen of speciale behoeften hebt. Zorg er ook voor om de instructeur op de hoogte te stellen als je problemen hebt met bepaalde oefeningen of sporten.
Als er een beweging is die je zojuist in deze klas hebt geleerd, begin dan langzaam en langzaam om ervoor te zorgen dat de manier waarop je beweegt correct is. Stop als je je erg moe voelt, duw jezelf niet. Getrainde sportinstructeurs zullen letten op de juiste vormen en technieken om de training voor u aan te passen.
