inhoud:
- Medische video: Overgewicht: wat is overgewicht, de risico's en behandeling/afvallen.
- Is dat vet water? Komt het omdat je veel water drinkt?
- Watervet wordt eigenlijk veroorzaakt door te veel zout voedsel
- Koolhydraten met veel koolhydraten kunnen ook de reden zijn waarom dit watervet voorkomt
Medische video: Overgewicht: wat is overgewicht, de risico's en behandeling/afvallen.
Heb je ooit gehoord van vet water of obesitas dat optreedt als gevolg van overmatig water in het lichaam? Is het waar dat water je dik maakt - en niet vanwege vetophopingen? Je hebt misschien ook al eerder gehoord over hoe je een dieet kunt volgen dat snel gewicht verliest door het gewicht van het water in het lichaam te verwijderen.
Ja, er is inderdaad iets in het lichaam dat watergewicht wordt genoemd. Is het dan waar dat het gewicht van het water van invloed is op het aantal weegschalen? Kan het je watervet maken?
Is dat vet water? Komt het omdat je veel water drinkt?
Zoveel als je water drinkt, wordt je niet dik. Ook al heeft het volume vloeistof dat u drinkt indirect invloed op uw gewicht. Maar het zal natuurlijk niet zo erg zijn als je te zwaar bent omdat het vet zich ophoopt. In feite bestaat ongeveer 70% van je lichaam uit water, dus zelfs een dunne persoon heeft veel vocht in zijn lichaam, maar dat betekent niet dat hij vet water heeft.
Toch kunnen lichaamsvloeistoffen elke dag van dag tot dag veranderen van lichaamsgewicht veranderen door het verplaatsen van uw lichaamsvloeistoffen. Zelfs inclusief dingen die heel normaal zijn als je veranderingen in lichaamsgewicht ervaart - of het nu omhoog of omlaag gaat - met 1-2 kg op één dag.
Maar dit is natuurlijk heel gemakkelijk te veranderen, veronderstel gewoon dat het gewicht van dit water jouw 'schaduw' is van je lichaamsgewicht, dat kan veranderen als gevolg van verschillende dingen, zoals fysieke activiteit - hoewel niet in grote aantallen. In tegenstelling tot obesitas veroorzaakt door vetophopingen die lang aanhoudt en het is vrij moeilijk om gewichtsveranderingen te maken als het wordt veroorzaakt door vet - of je kunt moeilijk trainen en een gezond dieet volgen.
Watervet wordt eigenlijk veroorzaakt door te veel zout voedsel
Geloof het of niet, het eten van zout voedsel kan je lichaam laten absorberen en meer water in het lichaam opslaan. Alle gezouten voedingsmiddelen en verpakte voedingsmiddelen / dranken die u altijd gebruikt, hebben een hoog natriumgehalte. De hoeveelheid natrium beïnvloedt de regulatie van vocht in het lichaam.
Simpel gezegd, de nieren - die dienen om vocht in het lichaam te reguleren - zullen meer water nodig hebben, als je lichaam "te zout" is vanwege het eten van voedsel dat natrium bevat. Niet alleen dat, de hoge hoeveelheid natrium kan ook de vochtbehoefte van het lichaam doen toenemen, zodat het lichaam meer water zal opnemen in plaats van het via urine en zweet te verwijderen.
Dus, als je zout voedsel eet, zal je lichaam als een spons zijn, die heel gemakkelijk water absorbeert en tegenhoudt, dus het is geen wonder dat je dik water wordt.
Koolhydraten met veel koolhydraten kunnen ook de reden zijn waarom dit watervet voorkomt
Als u zoet voedsel of voedingsmiddelen met veel koolhydraten eet, wees dan voorzichtig, u zult een drastische toename van het lichaamsgewicht ervaren, hetzij vanwege vet of te veel calorie-opbouw. Wanneer voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten of zoetstoffen u consumeren, scheidt het lichaam van nature het hormoon insuline af om de bloedsuikerspiegel te regelen die door voedselinname toeneemt. Deze toename van het insulinehormoon kan ervoor zorgen dat je lichaam meer water vasthoudt, zoals wanneer je te veel zout eten eet.
Erger nog, elke gram koolhydraten opgeslagen door je spieren en lever als energiebron, zorgt ervoor dat het lichaam 3 gram water opslaat. Dus, na het eten van rijst of noedels in grote porties, zul je je hierdoor erg opgeblazen voelen en zal je gewicht toenemen als gevolg van de koolhydraten die je eet en te veel water dat wordt opgeslagen.
