inhoud:
- Medische video: ZO MOET JE BEVALLEN - SuperSaar #Vlog 016
- Het belang van voeding na de bevalling
- Verschillende voedingsbeperkingen na de bevalling
- 1. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken
- 2. Pittig eten
- 3. Olieachtig voedsel
- 4. Voedingsmiddelen die zuur en zuur zijn
Medische video: ZO MOET JE BEVALLEN - SuperSaar #Vlog 016
Verschillende aanbevolen voedingsmiddelen en taboes moeten meestal tijdens de zwangerschap worden gevolgd. Dit is zodat je zwangerschap gezond is en de groei van je baby in de baarmoeder goed verloopt. Na je bevalling denk je misschien dat je kunt eten wat je maar wilt. Maar vergeet niet dat je na het bevallen van je lichaam nog steeds tijd nodig hebt voor het herstelproces en dat je ook te maken krijgt met borstvoeding. Welnu, wat zijn de voedingsbeperkingen na de bevalling?
Het belang van voeding na de bevalling
Niet alleen voeding tijdens de zwangerschap moet worden overwogen, maar het blijkt dat voeding na de zwangerschap ook moet worden overwogen. Waarom? Na de zwangerschap heeft uw lichaam goede voeding nodig voor het herstelproces van het lichaam na de bevalling. Bovendien is deze voedingsstof ook nodig om moedermelk in het lichaam van de moeder te produceren.
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan u helpen bij het voorzien in voedingsbehoeften tijdens het herstel- en borstvoedingsproces. Deze reserve kan echter lange tijd geen voedingsstoffen leveren. Dus, na de bevalling moet je nog steeds letten op het voedsel dat je eet.
Verschillende voedingsbeperkingen na de bevalling
Na de bevalling is je opdracht niet af omdat je je baby borstvoeding moet geven. Daarvoor moet je nog steeds aandacht besteden aan elk voedsel dat je lichaam binnenkomt. Er zijn voedingsmiddelen die je moet consumeren en er zijn ook dieetbeperkingen na de bevalling. Vergeet niet dat het voedsel dat u tijdens de borstvoeding eet, via de moedermelk bij uw baby kan komen. Daarvoor moet u mogelijk bepaalde voedingsmiddelen vermijden, zodat de melk die in het lichaam van uw baby terechtkomt, geen problemen veroorzaakt.
Sommige voedingsmiddelen die u nodig hebt om uw consumptie te vermijden of te beperken na de bevalling zijn:
1. Cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken
Koffie, chocolade of thee zijn voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten. Cafeïne zal geen problemen veroorzaken als er maar een paar in het lichaam komen. Grote hoeveelheden cafeïne die in het lichaam terechtkomen, kunnen echter problemen veroorzaken, zoals slaapproblemen en uitdroging.
Niet alleen dat, cafeïne kan ook vermengen met moedermelk, zodat cafeïne het lichaam van uw baby kan binnendringen. Als je baby erg ongemakkelijk, nerveus en slaapproblemen heeft, kan dit een teken zijn dat je te veel cafeïne gebruikt. Probeer de koffieconsumptie per dag te beperken en zie het verschil in uw baby.
2. Pittig eten
Het eten van gekruid voedsel tijdens het geven van borstvoeding kan ongemak veroorzaken voor u en uw baby. Pittig voedsel kan maagzuur en maagpijn veroorzaken, zelfs diarree. Dit kan zeker van invloed zijn op het geven van borstvoeding aan de baby. Bovendien kan gekruid voedsel ook koliek bij zuigelingen veroorzaken. Om deze reden wordt het aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven de consumptie van pittig voedsel te beperken.
3. Olieachtig voedsel
Vet of vet voedsel is voedsel dat moeilijk te verteren is. Het is het beste om dit eten enkele dagen na de bevalling te vermijden. Vet en vet voedsel kan spijsverteringsstoornissen veroorzaken, de maag voelt aan en vergassen.
Ook kan het eten van te veel olieachtig en vet voedsel ervoor zorgen dat je aankomt. Dit kan ervoor zorgen dat je je ontoereikend en ongemakkelijk voelt met je eigen lichaam.
4. Voedingsmiddelen die zuur en zuur zijn
Zure en zure voedingsmiddelen kunnen je spijsvertering ongemakkelijk maken. Dit voedsel kan ook uw baby koliek maken. Sommige van de zure of zure voedingsmiddelen die je een paar dagen na de bevalling moet vermijden, zijn noten, kool, bloemkool, broccoli en frisdranken.
