inhoud:
- Medische video: Nadelen & Gevolgen Van Koolhydraatarm Dieet - #Vraag 42
- Het eten van geitenvlees doet de spanning niet stijgen
- Hoe vlees te koken is wat de spanning doet stijgen
- Een goed medicijn tegen laag bloed moet van een arts zijn
- Gezonde tips voor het eten van schapenvlees
Medische video: Nadelen & Gevolgen Van Koolhydraatarm Dieet - #Vraag 42
Geitenvlees is beroemd om zijn effecten die (zei hij) de bloeddruk kunnen doen stijgen. Geen wonder dat de eigenaren van hoge bloeddruk dit menu vermijden. Omgekeerd concurreren mensen met lage bloeddruk in feite om geitenvlees te eten om het effect van toenemende spanning te krijgen. Dus, is het waar dat het eten van geitenvlees een medicijn tegen lage bloedwaarden kan zijn?
Het eten van geitenvlees doet de spanning niet stijgen
Het eten van geitenvlees is niet verboden voor mensen met een lage bloeddruk. Dat betekent echter niet dat geitenvlees kan helpen het probleem op te lossen. Gedurende deze tijd zorgt de mythe van schapenvlees ervoor dat de bloeddruk betrouwbaar stijgt ten opzichte van het verzadigde vetgehalte. Van verzadigde vetten is al lang bekend dat ze het cholesterol verhogen en hartziekten veroorzaken.
Maar in werkelijkheid is het verzadigde vetgehalte van rauw schapenvlees veel lager dan die van kip en rundvlees. Het gehalte aan verzadigd vet per 100 gram rauw geitenvlees is slechts ongeveer 0,71 gram, terwijl rundvlees in het algemeen ongeveer 6 gram is en kip bijna 2,5 gram verzadigd vet per portie bevat.
Ondertussen is het cholesterolgehalte van geitenvlees per 100 gram ongeveer 57 milligram (mg). Er is nog steeds veel minder dan rundvlees (ongeveer 89 mg) en cholesterol in kippenvlees (ongeveer 83 mg) per dosis van hetzelfde portie.
Er zijn geen studies die de garantie van een significant effect van veranderingen in bloeddruk na het eten van schapenvlees hebben bewezen. Een studie van het Aziatisch-Australische tijdschrift voor dierwetenschappen in 2014 zei zelfs dat de toename van de bloeddruk na het nuttigen van geitenvlees nog steeds relatief kleiner is dan die van rund of kip.
Hoe vlees te koken is wat de spanning doet stijgen
Sterker nog, een verhoging van de bloeddruk na het eten van geitenvlees wordt meestal veroorzaakt door onjuiste verwerkingsmethoden. Dit wordt ook overeengekomen door het bovenstaande onderzoek.
Het onderzoeksteam ontdekte dat de toename van de spanning nogal drastisch leek, precies veroorzaakt door zout, bakolie, tot boter of margarine die vervolgens tijdens het kookproces in het vlees werd opgenomen en omgezet in verzadigd vet. Niet van het geitenvlees zelf.
Geitenvlees bevat eigenlijk ongeveer 1 gram onverzadigd vet per portie. Onverzadigde vetten zijn een goed type vet dat helpt bij het in balans houden van het cholesterolgehalte in het bloed.
Een goed medicijn tegen laag bloed moet van een arts zijn
Het eten van geitenvlees kan de bloeddruk verhogen, vooral als de kookmethode verkeerd is. Maar dit is natuurlijk geen manier om goede en gezonde spanningen op te wekken. Omdat de overmatige inname van calorieën en onverzadigde vetten het hart en de bloedvaten daadwerkelijk zullen beschadigen.
Om te gaan met lage bloeddruk, hangt het eigenlijk weer af op basis van wat de achtergrond en de symptomen veroorzaakt die optreden. Maar over het algemeen kunnen de verschillende gezonde manieren hieronder je helpen je spanning veiliger te verhogen:
- Drink veel vocht of eet fruit en groenten die veel water bevatten. Vermijd echter alcohol.
- Uitvouwen om zout voedsel te eten dat zout (natrium) bevat, maar overdrijf het niet.
- Vermijd te lang staan.
- Zit in kleermakerszit.
- Gebruik stevige lange sokken (compressiekousen)
U kunt ook een arts raadplegen om de juiste medicatie tegen laag bloed te krijgen. Uw arts kan fludrocortison of midodrine voorschrijven om uw spanning te verhogen.
Gezonde tips voor het eten van schapenvlees
Het eten van geitenvlees heeft niet al te veel invloed op veranderingen in de bloeddruk. Dat is waarom het eten van geitenvlees eigenlijk voor niemand verboden is. Maar als de bereidingswijze verkeerd is of u gebruikt het te veel, dan kan dit zelfs gezondheidsproblemen op de lange termijn veroorzaken.
Als je je tong af en toe wilt verwennen, eet dan een gemiddeld schapenvlees (met een gewicht van ongeveer 40-50 gram) voor een maaltijd. Het is ook het beste om het niet elke dag te consumeren, gewoon rood vlees 2-3 keer per week consumeren, en afgewisseld met variaties in voeding van andere voedselbronnen zoals groenten en fruit, vis, kippenvlees en andere plantaardige eiwitten.
