inhoud:
- Medische video: Omega-3 Fish Oil Benefits (See What Happens To Your Body...)
- Wat is krillolie?
- Voordelen van krillolie voor de gezondheid
- 1. Bestrijd de ontsteking
- 2. Zorg voor een goede gezondheid van het hart
- 3. Vermindert gewrichtspijn en verlicht symptomen van artritis
- 4. Ondersteunt de gezondheid van de huid
- 5. Verbeter de hersenfunctie
- 6. Vermindering van PMS-symptomen
- 7. Voorkom verschillende soorten kanker
- 8. Help je afvallen
- Waar moet je op letten bij het nuttigen van krillolie?
Medische video: Omega-3 Fish Oil Benefits (See What Happens To Your Body...)
Niet alleen vis, de olie kan ook voor garnalen worden gebruikt. Shrimp-olie is afkomstig van krill, dus staat het bekend als krillolie. Onderzoek toont aan dat garnalenolie dezelfde inhoud heeft als visolie, zelfs beter. Benieuwd naar de voordelen van krillolie? Kom op, zie de uitleg in de volgende review.
Wat is krillolie?
Tegenwoordig is garnalenolie of krillolie niet minder populair bij visolie. Deze olie is afkomstig van kleine garnalen die krill worden genoemd. Krill wordt alleen gevonden in de Antarctische wateren en de noordelijke Stille Oceaan, ook voor de kust van Japan en Canada. In de voedselketen bevindt krill zich onderaan, een voedsel voor fytoplankton, kleine zeealgen, pinguïns en walvissen.
Krillolie bevat essentiële essentiële vetzuren met visolie. Onder deze zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahaxenoic acid (DHA). Bovendien bevat deze olie ook andere vetzuren afgeleid van fosfolipide en astaxanthine die rijk zijn aan antioxidanten. Volgens onderzoek wordt krillolie beter door het lichaam opgenomen dan visolie, omdat EPA en DHA in krillolie gebonden zijn aan fosfolipiden.
Overtollige krillolie in het absorptieproces maakt dat u deze olie alleen in kleine hoeveelheden nodig hebt. Omdat krill het hoofdvoeder is voor verschillende mariene soorten, is het gebruik ervan door de mens zeer beperkt en beschermd.
Voordelen van krillolie voor de gezondheid
Hoewel het uit kleine garnalen komt, heeft de olie veel voordelen voor de gezondheid. De voordelen van krillolie zijn onder andere:
1. Bestrijd de ontsteking
Acute ontsteking is een normale immuunrespons die het lichaam kan helpen beschermen tegen vreemde stoffen. Ontsteking die in het lichaam voorkomt, kan mogelijk overgewicht, diabetes, hartaandoeningen en zelfs kanker veroorzaken.
Er is aangetoond dat het gehalte aan omega-3-vetzuren en astaxis in Krill-olie ontstekingsremmende functies heeft, zodat het het risico op chronische ziekten kan verminderen, het verouderingsproces kan vertragen en het lichaam over het algemeen gezond kan worden. Een onderzoek toont aan dat krillolie in staat is schadelijke bacteriën in menselijke darmcellen te bestrijden.
2. Zorg voor een goede gezondheid van het hart
Melden van Dr. Axe, een studie van 2015 door Danbury Hospital, mat de voordelen van krillolie voor de gezondheid van het hart bij diabetici. Van krillolie is aangetoond dat het de hartslag en bloeddruk verlaagt, triglyceriden en slechte cholesterol in het lichaam verlaagt. Bovendien verhoogt het ook de insulinegevoeligheid en de functie van de bekleding van bloedvaten om de gezondheid van het hart te ondersteunen.
3. Vermindert gewrichtspijn en verlicht symptomen van artritis
De voordelen van de daaropvolgende krillolie zijn het verminderen van artritis en gewrichtspijn. Onderzoek toont aan dat garnalenolie stijfheid vermindert, bewegingsbereik vergroot, functionele gewrichtsaandoeningen en pijn bij patiënten met reumatoïde of osteoartritis.
Vetzuren in krillolie helpen ook bij het in stand houden van de botdichtheid en gewrichtsflexibiliteit, waardoor het risico op botbreuken en osteoporose op oudere leeftijd wordt verminderd.
4. Ondersteunt de gezondheid van de huid
De voordelen van andere krillolie die je kunt krijgen, is het ondersteunen van de gezondheid van de huid. Van acne gevoelige huid tot dermatitis, ontsteking is de belangrijkste oorzaak van de huidaandoening. Antioxidanten uit garnalenolie kunnen ontstekingen, de vorming van donkere vlekken en rimpels verminderen en de gezichtstextuur verbeteren door de huid vochtig te houden.
5. Verbeter de hersenfunctie
Oudere hersenfuncties van een persoon zullen afnemen. Sommige aandoeningen zoals bipolaire stoornis, schizophernia, ADHD-stoornissen, depressie en angst kunnen ook de hersenprestaties normaal verminderen.
Welnu, onderzoek toont aan dat vetzuren in krillolie de cognitieve achteruitgang bij muizen kunnen vertragen. De resultaten bij mensen zijn niet gegarandeerd, maar experts zijn behoorlijk optimistisch.
6. Vermindering van PMS-symptomen
PMS-symptomen veroorzaken menstruatiepijn en veranderingen stemming ongebruikelijk. Kortom, omega-3-vetzuren in krillolie kunnen ontstekingen verminderen, zodat het de symptomen van PMS kan verminderen.
7. Voorkom verschillende soorten kanker
Een studie gepubliceerd in het European Journal of Cancer Prevention laat zien dat mensen die omega-3 vetzuren consumeren regelmatig een lager risico op borstkanker, maagkanker en prostaatkanker hebben.
8. Help je afvallen
Oemga-3-vetzuren in krillolie helpen de eetlust te onderdrukken, verhogen het metabolisme en verhogen de vetverbranding voor energie. Het eten van ten minste 1,3 gram omega-3-vetzuren per dag kan het verzadigingsgevoel tot twee uur na het eten verhogen, waardoor 27 procent van het lichaamsvet wordt verbrand.
Waar moet je op letten bij het nuttigen van krillolie?
Vaak voorkomende bijwerkingen van het gebruik van krillolie zijn buikpijn, slechte adem, misselijkheid, indigestie en winderigheid. Dit is allemaal heel normaal, maar kalm treedt alleen op aan het begin van het gebruik. Na verloop van tijd zullen alle symptomen geleidelijk verdwijnen. Het belangrijkste is om krillolie te kiezen met een goede kwaliteit en veilig, gebruik het van lage doses totdat het langzaam aan de behoeften is aangepast.
Krillolie kan het bloedstollingsproces echter vertragen. Als u bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine gebruikt, kan de werkzaamheid van het medicijn worden verstoord. Herken vervolgens de symptomen van garnalen- of zeevruchtenallergieën, zoals zwelling en jeuk. Vergeet niet eerst uw arts te raadplegen voordat u krillolie gebruikt.
