inhoud:
- Medische video: Waarom stoppen met alcohol? – Triora begeleider Wouter legt uit
- 7 Voordelen van stoppen met roken
- 1. Maak de ademhaling gemakkelijker
- 2. Geef meer energie
- 3. Vermindering van stress
- 4. Verbeter de kwaliteit van seksuele relaties
- 5. Laat de huid er jonger uitzien
- 6. Maak het leven langer
- 7. Bescherm geliefden
Medische video: Waarom stoppen met alcohol? – Triora begeleider Wouter legt uit
Stoppen met roken kan grote veranderingen in uw gezondheid en levensstijl aanbrengen. Het is nooit te laat om te stoppen met roken, omdat de voordelen van stoppen met roken op elk moment gevoeld kunnen worden. Als u bijvoorbeeld op middelbare leeftijd stopt met roken of voordat u kanker en andere ernstige ziekten krijgt, vermijdt u het grootste risico van overlijden door roken. Laten we voor meer informatie de volgende voordelen bekijken van stoppen met roken.
7 Voordelen van stoppen met roken
1. Maak de ademhaling gemakkelijker
Je kunt gemakkelijker ademen en minder hoesten als je stopt met roken, omdat je longcapaciteit in negen maanden met 10% zal toenemen. In de jaren 20 en 30 is het effect van roken op de longcapaciteit mogelijk niet zichtbaar tenzij u probeert te rennen. De longcapaciteit bij mensen zal echter met de leeftijd blijven dalen. En op hoge leeftijd kan je longcapaciteit bepalen of je een gezond lichaam hebt, of een kortademigheid ervaart bij het lopen en traplopen op oudere leeftijd.
2. Geef meer energie
De voordelen van stoppen met roken binnen 2-12 weken kunnen de bloedcirculatie verbeteren. Hierdoor kunnen alle fysieke activiteiten, waaronder lopen en hardlopen, veel gemakkelijker. Het immuunsysteem zal ook worden gepusht, waardoor het gemakkelijker voor je wordt om verkoudheden en griep te bestrijden. Verhoogde zuurstof in het lichaam kan ook vermoeidheid en mogelijke hoofdpijn verminderen.
3. Vermindering van stress
Nicotine in sigaretten kan stress verhogen. Omdat stress als gevolg van roken is als elke andere stress, zoveel mensen vergissen zich. Dus de stelling dat roken stress kan verminderen, is een grote vergissing. In feite laten wetenschappelijke studies zien dat het stressniveau bij mensen die stoppen met roken veel lager is dan bij rokers. Als je je realiseert dat je gevoelig bent voor stress, vervang dan sigaretten op een gezonde manier om met stress om te gaan.
4. Verbeter de kwaliteit van seksuele relaties
Stoppen met roken zal de bloedtoevoer naar het lichaam verhogen, zodat het de gevoeligheid kan verhogen. Mannen die stoppen met roken kunnen een betere erectie krijgen en vrouwen kunnen de stimulatie verhogen, zodat een orgasme gemakkelijker is. Velen beweren dat mensen die niet roken, aantrekkelijker zijn voor hun partners dan rokers.
Daarnaast zijn mensen die niet roken ook gemakkelijker om kinderen te krijgen, omdat door te stoppen met roken de baarmoederwand zal toenemen en het sperma zal versterken. Daarnaast hebben mensen die niet roken een lagere kans op een miskraam.
5. Laat de huid er jonger uitzien
De voordelen van stoppen met roken bleken de veroudering van het gezicht en het verschijnen van rimpels te vertragen. De huid van niet-rokers krijgt meer voedingsstoffen, waaronder zuurstof. Daarnaast kan stoppen met roken ook de bleke huid en rimpels herstellen die vaak door rokers worden bezeten.
6. Maak het leven langer
De helft van alle langdurig rokers sterft eerder door aan roken gerelateerde ziekten, waaronder hartaandoeningen, longkanker en chronische bronchitis. Mannen die stoppen met roken op de leeftijd van 30 jaar kunnen hun leven met 10 jaar verlengen. Mensen die stoppen met roken op de leeftijd van 60 jaar kunnen het leven verlengen met drie jaar.
Met andere woorden, het is nooit te laat om te profiteren van stoppen met roken. Rookvrij zijn kan niet alleen je leven verlengen, maar kan ook je kansen vergroten op een oude dag zonder ziekte en gelukkig zijn.
7. Bescherm geliefden
Door te stoppen met roken, kunt u de gezondheid van uw familie en vrienden die geen rokers zijn beschermen. Passieve rokers zijn (mensen die tweedehands rook inademen) kunnen ook worden blootgesteld aan het risico op longkanker, hartaandoeningen en beroertes. Kinderen kunnen ook een risico lopen op borstaandoeningen, waaronder longontsteking, oorontstekingen, astma en kortademigheid. Ze hebben ook drie keer meer kans om later aan het risico van longkanker te worden blootgesteld dan kinderen die niet worden blootgesteld aan sigarettenrook.
LEES OOK:
- Te lang zitten is net zo schadelijk als roken
- Hari Gini nog steeds roken? Zie 4 Belangrijke redenen om te stoppen
- Hoe lang zal het risico op een hartaanval verdwijnen na het stoppen met roken?
