inhoud:
- Medische video: Wat gebeurt er met je als je dood gaat?
- 3 voordelen van lachen voor het lichaam
- 1. Verlaag de bloeddruk
- 2. Vorming van de buikspieren
- 3. Produceren van endorfinen
Medische video: Wat gebeurt er met je als je dood gaat?
Mensen zeggen, lachen is gezond. Het kan je gelukkiger, gelukkiger maken en lasten verlichten die een probleem voor je kunnen zijn. Deze uitdrukking is niet verkeerd.
In 2001, zoals gepubliceerd in WebMD, deden onderzoekers van de Universiteit van Maryland een onderzoek waaruit bleek dat lachen het laatste wapen is om hartziekten te behandelen. Dus rapporteerden de onderzoekers aan de American Heart Association, die zegt dat het hart van iemand die een probleem heeft, gezonder zal zijn als hij regelmatig lacht en humor gebruikt om problemen op te lossen.
In een studie uitgevoerd door Michael Miller, MD, directeur van het Center for Preventive Cardiology aan het Universitair Medisch Centrum Maryland, Baltimore, vroegen hij en zijn collega's 150 mensen die een hartaanval of een hartoperatie hadden gekregen naar een feestje en zonder dat ze het wisten, daar zal iemand ontmoeten die kleding draagt die identiek is aan hen, of er zal een ober zijn die drankjes op hen morst. De onderzoekers vergeleken vervolgens de reacties die ze lieten zien, zowel van mensen met een hartaandoening, als van 150 gezonde respondenten zonder hartproblemen.
Als gevolg hiervan zullen gezondere mensen eerder lachen en humor gebruiken om uit deze ongemakkelijke situaties te geraken. Aan de andere kant, slechts 40% van de mensen met hartproblemen worden geconfronteerd met deze situatie met gelach.
Nog niet bekend hoe gelach het hart kan beschermen, zei Miller. Maar er zijn aanwijzingen dat lachen, giechelen of lachen effecten stresshormonen zoals cortisol kunnen verminderen, terwijl de bloeddruk wordt verlaagd. Dit betekent dat lachen het risico op hartaandoeningen kan verminderen. "Zoals bekend kan mentale stress het endotheel, de beschermende voering van de slagaders, beschadigen," zei Miller opnieuw.
Miller ging door, naast fysiologische effecten, zijn er extra mechanismen om uit te leggen waarom lachen goed is voor het hart en je gezondheid. Hij hoopt meer te weten te komen in de volgende studie.
Lee Berk, DrPh, de studiepionier lachte, zeggend dat gelach cortisol en andere stresshormonen vermindert, hoewel niet iedereen het daarmee eens is. "Lachen kan ook het immuunsysteem verbeteren", voegt Berk toe, die ook directeur is van het Center for Neurommunology aan de Loma Linda University School of Medicine en Health Promotion and Education professor aan de University School of Public Health.
In zijn studie gepubliceerd American Journal of the Medical Sciences In december 1989 ontdekte hij dat lachen een goed soort stressafweermiddel was. Het vermindert cortisol, adrenaline en andere slechte stoffen in het bloed. Verhoogde cortisol en epinefrine zullen het immuunsysteem onderdrukken, dus wordt het verlagen van dit niveau verondersteld heilzaam te zijn voor het lichaam.
3 voordelen van lachen voor het lichaam
Bij aandacht voor wat door een aantal bovenstaande onderzoekers is verklaard, kan kort lachen in dit geval een effect hebben op ons lichaam.
1. Verlaag de bloeddruk
Net zoals hierboven uitgelegd, verlaagt gelach de bloeddruk. Het is dus een goed idee om vaak te lachen (mits je zelf niet te vaak lacht). De bloeddruk van een persoon daalt door gelach en kan je ook beschermen tegen beroertes en hartproblemen.
2. Vorming van de buikspieren
Naast lichaamsbeweging en spot, kan lachen een oplossing zijn om de buikspieren strak te vormen en ook vrij van slechte vetten. Als we lachen, worden de buikspieren aangetrokken en samengetrokken. Bijna dezelfde situatie doet zich voor wanneer je oefent in het vormgeven van de maag in de sportschool.
3. Produceren van endorfinen
Endorfines zijn natuurlijke pijnstillers in het lichaam. Het stimuleert ook een gevoel van geluk in de hersenen, zodat het je meer ontspannen maakt en emoties onder controle kan houden.
LEES OOK:
- Hoe de motivatie om te oefenen te vergroten
- Dit is hoe een alarm te installeren zodat de gezondheid niet wordt gestoord
- De mythe van hypertensie is verkeerd
