inhoud:
- Medische video: Intermittent Fasting Voor Beginners: 3 Simpele Regels - Vraag #43
- Vasten kan de immuniteit van het lichaam zelfs versterken
- Is het echt sneller om te genezen als je tijdens het vasten griep krijgt?
Medische video: Intermittent Fasting Voor Beginners: 3 Simpele Regels - Vraag #43
Bij het vasten is de toestand van het lichaam meestal vatbaar voor griep en hoesten. Natuurlijk kan dit soms uw vasten belemmeren. Weet u echter of hoesten en griep bij vasten feitelijk een positieve invloed hebben? Hoe kan het zijn? Zie de uitleg hieronder.
Vasten kan de immuniteit van het lichaam zelfs versterken
Bij het vasten gebruikt het lichaam reserve-energie zodat de functie van het orgel normaal blijft functioneren. Onder normale omstandigheden zal het lichaam afhankelijk zijn van suiker in het bloed, maar wanneer vasten zeker anders is. Bij vasten neemt de bloedsuikerspiegel af omdat er geen voedsel wordt geconsumeerd, dus het lichaam vertrouwt op suikervormingen in de lever en spieren.
Bovendien zorgt deze suikerreserve ervoor dat het lichaam slechts tussen de 24 en 48 uur meegaat. Als er geen suiker binnenkomt, gebruikt het lichaam onmiddellijk eiwitten en vet in plaats van energiebronnen.
Welnu, naast het produceren van energie, zal het gebruik van proteïne en vet als de belangrijkste energiebron ervoor zorgen dat het lichaam ketonen vrijmaakt. Deze ketonstof wordt beschouwd als een goed effect op het immuunsysteem.
Onderzoekers van de Yale School of Medicine hebben vastgesteld dat het gebruik van een bepaald keton of beta-hydroxybutyraat (BHB) een positief effect kan hebben op het immuunsysteem. Dus twee dagen achtereen vasten kan de ontsteking in het lichaam verminderen, veroorzaakt door bacteriën en virussen, waaronder griep en hoest.
Maar natuurlijk, als te veel keton door het lichaam wordt aangemaakt, is het niet onmogelijk dat dit een negatief effect op de gezondheid zal hebben.
Is het echt sneller om te genezen als je tijdens het vasten griep krijgt?
Griep en hoesten worden meestal veroorzaakt door virussen en bacteriën. Deze aandoening maakt het immuunsysteem zwakker en stelt u in staat om aangevallen te worden door verschillende andere ziekten.
James Balch, MD en Phyllis Balch, CNC, experts die ook auteurs van dit gezondheidsboek zijn, zeggen dat vasten de griep en hoest die je ervaart, kan genezen omdat het kan helpen bij het elimineren van gifstoffen in het lichaam, inclusief virussen die griep en hoesten veroorzaken.
Bovendien, geciteerd uit Healthline, stelt een onderzoek dat verminderde eetlust in de eerste dagen van de ziekte de manier is waarop het lichaam zich aanpast om infecties te bestrijden. Op basis hiervan concludeerden de onderzoekers dat griep krijgen bij vasten beter is, omdat het lichaam bij het uitvoeren van deze aanbidding energie bespaart, zodat het zich kan concentreren op het bestrijden van virale en bacteriële infecties.
Het bewijs van onderzoek is nog steeds erg beperkt, dus dit kan niet volledig als benchmark worden gebruikt. Om fit te blijven en je gezond te voelen als je tijdens het vasten aan griep wordt blootgesteld, moet je het natuurlijk in evenwicht brengen met voedzaam voedsel dat je kunt consumeren bij het snel en vroeg in de ochtend.
Alleen u alleen begrijpt de toestand van uw lichaam, zodat u alleen uw vermogen kunt meten om vasten te ondergaan of niet. Als je voldoende rust hebt als je ziek bent en vitamines en mineralen nodig hebt, is dit een krachtige manier om een gezond lichaam zoals gewoonlijk te herstellen.
