inhoud:
- Medische video: Ik heb zin in je, pappie! - DIVORCE
- Wat moet er gebeuren als het paar weer rookt?
- 1. Ontdek waarom het paar weer rookte
- 2. Richt de aandacht van sigaretten
- 3. Boost zijn enthousiasme om te blijven stoppen met roken
Medische video: Ik heb zin in je, pappie! - DIVORCE
Natuurlijk, als u geïrriteerd, bezorgd en verdrietig bent om een paar te zien dat na een lange afwezigheid weer begon te roken. Direct mopperen is echter niet de juiste oplossing om het op het juiste pad te brengen. Wat kunt u doen om te voorkomen dat het echtpaar weer gaat roken, zodat hun inspanningen niet zijn verspild?
Wat moet er gebeuren als het paar weer rookt?
1. Ontdek waarom het paar weer rookte
Hoewel het een maandelijks of zelfs jaarlijks nicotinevrij leven is, kan de wens om weer te roken soms naar boven komen. Vooral als je geraakt wordt door zware stress of vermoeidheid. Dit is waar je partner later over klaagde?
Als het paar later op zoek gaat naar kansen om "Sebat (een sigarettenrood) eerst, hè? ", zou je dieper moeten onderzoeken wat de trigger is om opnieuw te willen roken.
Voor veel ex-rokers wordt roken geïdentificeerd door het verwijderen van stress of het verlichten van woede. Wel, wat maakt hem specifiek gestresst of boos? Is het een kwestie van werken op kantoor, in het huishouden of iets anders? Je kunt weten wat er achter de reden ligt waarom hij weer rookt, door hem te vragen om van hart tot hart te praten.
U hoeft alleen naar het antwoord van uw partner te luisteren, maar oordeel dit nooit.
2. Richt de aandacht van sigaretten
Aandacht trekken is een redelijk effectieve manier om u te helpen de rokershonger van uw partner onder controle te houden. Maak een lijst met dingen die uw partner leuk vindt en doe een aantal activiteiten uit de lijst.
Je kunt hem uitnodigen om een wandeling te maken, een film te kijken of zijn hobby's te doen, zoals fietsen door een complex. Maak het schema van de "datum" zo aangenaam mogelijk, en dit zal hem helpen de rooklust te vergeten die wordt veroorzaakt door stress of verveling.
Maar wat ook belangrijk is: als je al weet wat de belangrijkste reden is dat je partner opnieuw rookt, bijvoorbeeld als gevolg van financiële problemen van huishoudens, maak dan samen een plan om de zondebok samen te verslaan.
3. Boost zijn enthousiasme om te blijven stoppen met roken
Ook al voelt het chagrijnig om te zien dat een koppige partner weer wil gaan roken, probeer je bezorgdheid dan op een positieve manier te laten zien. Boos, lezingen langdurig, en oordelen zal hem alleen maar stressuzer maken, wat de wens van het paar om nicotine te zuigen verder zal voeden.
De meerderheid van de rokers wil echt stoppen. Ze haten het gevoel van nicotineafhankelijkheid en verslaving. Ze realiseerden zich ook en maakten zich zorgen over het risico van ziekte in verband met rookgewoonten. Ze waren echter machteloos om tabak uit zijn leven te krijgen.
Je moet je ook realiseren dat het stoppen met roken inderdaad heel eenvoudig is. Het proces zal zeker lang duren, evenals intenties en inspanningen die geen grap zijn. Dus, jij als een paar die zich gecommitteerd hebben om samen plezier te hebben, stop ook nooit met het geven van motivatie en steun aan hem om opnieuw te stoppen.
Zeg hem dat hij eerder geslaagd is, dus blijven stoppen met roken is voor hem niet onmogelijk. Help uw partner een plan te maken om te stoppen met roken. U kunt ook kauwgom of gezonde snacks leveren om sigarettenaanvallen op kantoor te voorkomen.
Als u niet zeker bent, kunt u hem uitnodigen om een arts te raadplegen om een gedetailleerd plan te maken over het stoppen met roken-programma.
