Hoe de voedingsbehoeften van diabetici regelen?

inhoud:

Medische video: What does the pancreas do? - Emma Bryce

Diabetes mellitus is de belangrijkste oorzaak van blindheid, hartaanvallen, beroertes en nierfalen. Hoewel 80 procent van de diabetesgebeurtenissen daadwerkelijk kan worden voorkomen en gehandhaafd om geen andere gezondheidsproblemen te veroorzaken. Daarom moet de regulatie van diabetische voeding (mensen met diabetes mellitus) niet willekeurig zijn, dit is een zeer noodzakelijke strategie. Wat zijn de voedingsbehoeften van diabetici?

Zijn de voedingsbehoeften van diabetici anders dan gezonde mensen?

voedingsbehoeften voor ouderen

Diabetische voedingsbehoeften zijn bijna hetzelfde als die van niet-DM-mensen. Omdat basaal metabolisme in DM meestal niet veel verschilt, behalve in zeer ernstige en ongecontroleerde omstandigheden.

Hoewel niet veel verschillend, gaan diabetici vaak gepaard met overgewicht (overgewicht) of obesitas, dus het is noodzakelijk om het eten en de selectie van voedingsstoffen te reguleren, zodat het lichaamsgewicht weer normaal wordt.

Door een ideaal lichaamsgewicht te hebben, kan diabetes gemakkelijker worden gecontroleerd. Dit blijkt uit een onderzoek waaruit bleek dat bij diabetici het afvallen met maar liefst 5% de behoefte aan drugsgebruik voor de controle van de bloedsuikerspiegel verminderde.

Gewichtsverlies kan worden bereikt door energie te besparen tussen 500 en 750 kcal per dag. De totale geleverde energie ligt tussen 1200-1500 kcal / dag voor vrouwen en 1500-1800 kcal. Dagen voor mannen.

Wat dan met de behoeften aan koolhydraten, eiwitten en vetten voor diabetici?

caloriearm voedsel

Kortom, alle porties van koolhydraten, vetten en eiwitten voor diabetici zijn niet voor iedereen hetzelfde, afhankelijk van hun behoeften en fysieke conditie.

eiwit

Hoewel inderdaad de behoeften van elke persoon met diabetes verschillend zijn, suggereren verschillende onderzoeken dat het geven van 20-30 procent van de totale dagelijkse calorieën de verzadiging kan verhogen.

Misschien kunt u diabetespatiënten volgen die deze behoeften hebben, maar u moet eerst uw arts raadplegen.

Ondertussen, voor diabetici die nierproblemen hebben, zullen hun eiwitbehoeften verschillend zijn en aangepast aan hun omstandigheden.

vet

Gebaseerd op het Institute of Medicine is de vetinname voor volwassenen 20-35% van de totale dagelijkse calorieën. Het feitelijke type gegeven vet is echter belangrijker dan hoeveel vet moet worden gegeven.

Onderzoek toont aan dat een mediterraan dieet met een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetten de glykemische controle en het vetgehalte van het lichaam kan verbeteren.

koolhydraat

Op basis van de richtlijnen van de American Diabetes Association (ADA) in 2017 met het ideale aantal koolhydraatinname is er geen definitieve norm. Daarom zal uw arts uw bloedsuikerspiegel blijven evalueren en controleren nadat hij bepaalde hoeveelheden koolhydraten heeft gekregen.

In het algemeen zijn de behoeften aan koolhydraten voor diabetici ongeveer 55 procent of minder, afhankelijk van de rest van eiwitten en vet. Bijvoorbeeld 20 procent eiwit, 25 procent vet en de rest is gevuld met koolhydraten.

De hoeveelheid gegeten koolhydraten moet ook worden aangepast aan de dosis insuline die wordt gebruikt als u insuline-injecties gebruikt.

De inname van koolhydraten moet afkomstig zijn van volkoren, groenten, fruit, peulvruchten, deze bron is gekozen vanwege de hoge vezel en lage glycemische lading.

Bovendien moet de suikerinname worden gereguleerd. Meestal is de aanbevolen hoeveelheid suiker 50 gram suiker, gelijk aan 4 eetlepels per dag.

Om de suikerinname te verminderen, wordt diabetisch voedsel meestal aanbevolen om kunstmatige zoetstoffen te gebruiken die veilig zijn voor de bloedsuikerspiegel, uiteraard met een redelijke dosis.

Hoe stel je een goede maaltijd in voor diabetici?

onregelmatige maaltijden veroorzaken hartaandoeningen

Een ding dat opnieuw moet worden overwogen is het eetschema dat moet worden nageleefd door diabetes. Nogmaals, dit kan variëren van persoon tot persoon, dus het is het beste om een ​​klinische voedingsspecialist te raadplegen.

In het algemeen kan de frequentie van het eten van mensen met diabetes echter tot 6 keer per dag met regelmatige tijd zijn.

De verdeling is dus 3 hoofdmaaltijden en 3 intervallen. Is dit schema meestal niet? Over het algemeen niet, dit wordt gedaan om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Laat het gebruikelijke ontbijt echter niet liggen, mis het opeens en begin pas rond 10 uur te eten. Dit heeft zeker invloed op de conditie van uw bloedsuikerspiegel.

Dit zal ook invloed hebben op het schema voor het nemen van medicatie of injecties van insuline die moeten worden gebruikt.

Naast voedsel, wat moet worden overwogen door mensen met diabetes?

rennen voor diabetici

Naast diabetische voeding zijn er verschillende dingen die ook uw zorg moeten zijn, namelijk met betrekking tot lichamelijke activiteit en dranken.

Lichaamsbeweging is nodig voor DM-patiënten om hun bloedsuikerspiegel te stabiliseren en het lichaamsgewicht te helpen behouden.

De aanbevolen fysieke activiteit is 150 minuten per week in een matige intensiteit (zoals stevig wandelen en zwemmen) of 75 minuten per week in de vorm van oefeningen met hoge intensiteit (zoals hardlopen). De activiteitentijd voor deze sport kan ook minstens 2-3 keer per week worden gedeeld.

Daarnaast wordt mensen met DM geadviseerd om sedentaire activiteiten te verminderen, zoals lang zitten en hen te vervangen door actievere fysieke activiteit.

Afgezien van fysieke activiteit en diabetisch voedsel, zijn dranken ook erg belangrijk. Zoete dranken moeten worden vermeden om het gewicht onder controle te houden en het risico op hart- en vaatziekten en leververvetting te verminderen.

Hoe de voedingsbehoeften van diabetici regelen?
Rated 4/5 based on 2238 reviews
💖 show ads